8つの簡単な習慣で、小さなV字型の顔はもう夢ではありません

習慣発声練習

小顔エクササイズの第一弾は発声エクササイズです。毎日口を開けて「ユ」「イー」「シー」「ウー」「オー」「ワー」などの音を発することで、顔のエクササイズができます。頬の周りの表情筋や口周りの頬筋を自然に動かすことができます。また、空いている時間に、笑ったり、口を尖らせたり、頬を膨らませたり、頬をこけさせたりすることを何回か繰り返してもよいでしょう。

習慣2 発音練習

国や地域ごとに独自の発音や言語があり、言語が異なれば発音の位置や使用領域さえも異なり、口腔の筋肉の動きや呼吸法にも何らかの影響を与えます。例えば、英語は唇歯音と舌の使い方を重視しますが、フランス語は発音方法に鼻共鳴がかなりの割合を占めています。そのため、さまざまな国の言語を学んで使用することは、仕事や学校の勉強に役立つだけでなく、現在のグローバル化のペースに適応するのにも役立つだけでなく、顔の形や口腔筋を無意識に鍛えることにも役立ち、一石二鳥です。

癖3 ヘッドバンド矯正

洗顔後、あごと頭頂部の間にヘッドバンドを装着すると、顔とあごが引き締まった感じになります。顔の動きや顔の形が自然と小さくなり、時間の経過とともに顔の形が確実に矯正されます。

習慣4 歌の練習

口腔筋を鍛えることは、筋肉を強化する第一歩です。特に、速い歌を歌うときの表情や声は、血液やリンパの循環を刺激し、仕事中の緊張やストレスを解消することもできます。そのため、友達とKTVやカラオケに頻繁に行くことは、小顔計画に意外な助けとなるかもしれません。

習慣5 顔痩せエクササイズ

1. 中指と薬指の先を使って、額からこめかみに向かってこすります。

2. 中指と薬指で鼻の両側を交互に押し、数回繰り返します。次に、両側の顎から耳まで押し、最後に中指を使って頬を下から上に向かって螺旋状にマッサージします。

3. 親指と人差し指で顎の真ん中をつまみ、顎のラインに沿って両側に優しくなでます。これを数回繰り返します。

これをしばらく続けると、二重あごは確実に消えて、フェイスラインも美しくなります！

むくみを解消する習慣6

両手の人差し指を使って、鼻の横から頬骨の下から唇に向かって小さな円を描きます。こうすると頬のむくみが解消されます。10～20 回繰り返すのが最適です。笑いじわも滑らかになります。

習慣7: 上顎と下顎の協調

上顎：両手で顎を押さえ、咀嚼筋を前方下方にゆっくり引いて、同時に口を開閉します。

あご：両手で頬を支え、噛む筋肉をゆっくりと前方下方に引き、同時に口を開けてあごを左右に動かします。

習慣8：舌を突き出す

舌を突き出すという小さな動作は、二重あごと首の間の皮膚のたるみを防ぎ、二重あごの形成を防いだり、二重あごのサイズを小さくしたりすることができます。完璧なフェイスラインを作るのに理想的な方法です。また、舌を下あごの歯茎に押し付けると、首の皮膚が引き締まり、二重あごが軽減されます。

これらの方法に加えて、アクセサリーの組み合わせにも注意を払ってください。たとえば、幅が広すぎるイヤリングは着用せず、中くらいの長さ以上のネックレスを多く着用すると、顔が少し長く見えます。 上記の基本的な動きに加えて、毎日の洗顔時に肌をマッサージすることで、血行がスムーズになります。