現代の生活環境はますます良くなっています。多くの女の子は口をコントロールできず、より多くのスナックを食べなければなりません。美容のために、減量はホットなファッショントピックになっています。脂肪吸引はあまりにも危険で、断食はあまりにも痛いです。甘く減量したいなら、最も効果的な方法はもちろんフルーツです。一緒に学びましょう。 1.ダイエットに効く果物の真実: リンゴ:リンゴは食物繊維が豊富で、人体に十分な食物繊維を供給し、心臓病の発生を減らし、体重を減らすのに役立ちます。多くのアメリカ人は、リンゴを減量に欠かせない食べ物だと考えています。彼らは週に 1 日ダイエットし、その日はリンゴだけを食べます。この日は「アップル デー」として知られています。 アプリコット: アプリコットにはベータカロチンが豊富に含まれており、人体のビタミン A の吸収を助けます。 バナナ: バナナには心臓と筋肉の機能に良いカリウムが豊富に含まれています。 ブラックベリー: ブラックベリーに含まれる繊維含有量は、同じ重量の他の果物の 3 倍以上なので、心臓の健康に良いことは間違いありません。 ブルーベリー: ブルーベリーは特別な果物です。ブルーベリーを多く食べると尿路感染症のリスクを減らすことができます。 メロン:メロンはビタミンAとCが豊富に含まれており、ビタミン補給に最適な食品です。 チェリー:人体が心臓の健康を守るのに役立ちます。 ビルベリー: 尿路感染症の可能性を減らすのに役立ちます。 グレープフルーツ:ビタミンCが豊富。 紫ブドウ:フラボノイドやその他の物質が心臓に3重の保護効果をもたらします。 2. ダイエットのために果物を食べるときに注意すべきこと: 一部の果物は空腹時に食べられないので注意が必要です。トマトにはペクチン、柿フェノール、水溶性収斂剤などの成分が多く含まれており、胃酸と反応して不溶性の塊に凝縮します。これらのしこりは胃の幽門出口を塞ぎ、胃内の圧力を高め、急性胃拡張を引き起こし、胃の膨満感や痛みを感じさせます。柿は空腹時に胃の中に多量の胃酸を含み、柿に含まれる柿タンニン、ゼラチン、ペクチン、水溶性収斂剤と容易に反応して胃柿結石症を引き起こし、心臓の痛み、吐き気、嘔吐、胃拡張、胃潰瘍、さらには胃穿孔、胃出血などの疾患を引き起こします。バナナにはマグネシウムが豊富に含まれています。空腹時にバナナを大量に食べると、血液中のマグネシウム含有量が急激に増加し、人体の血液中のマグネシウムとカルシウムの比率に不均衡が生じ、心臓血管系に抑制効果をもたらし、健康に良くありません。 果物は減量に効果的で甘いですが、美しさには代償が伴います。一生懸命努力せず、貪欲で、忍耐する方法を知らないと、美しい体型は得られません。減量はすべて小さなことから始め、忍耐強く始める必要があります。 |
>>: 夕食に果物をたくさん食べると本当に体重が減るのでしょうか?
全身の脂肪を落としたい女性はたくさんいます。体のさまざまな部分の脂肪について強い意見を持っていますが...
解熱薬対象:30歳未満のホワイトカラーが太る原因は、社交行事が多すぎる、脂っこい食事、仕事のプレッシ...
ミシェル・レイスはエレガントで物静かで、雑誌のヒット写真を撮影しているミシェル・レイスは最も美しいミ...
1. ダイエット。 1. パパイヤ、魚、肉、新鮮な牛乳など、タンパク質が豊富な食品(タンパク質食品)...
セクシーな曲線を描くには豊かな胸が欠かせません。痩せた女性にとって、胸を大きくするための豊胸エクササ...
胸を大きくするのに最適な時期をつかむためのコツを詳しく説明します。月経の11日目、12日目、13日目...
はじめに: 胸は女性のセクシーな体の重要な部分であるため、多くの女性が胸のケアを非常に重視しています...
女性にとって、胸の美しさは自分自身の完璧さにとって極めて重要です。美しい胸がなければ、それは仕上げの...
1. ひざまずいて背筋を伸ばすひざまずいて背筋を伸ばし、背骨をまっすぐに保ち、両足を拳ほどの幅に広げ...
胸は女性のセクシーさや美しさを測る重要な「武器」の一つとなっている。胸をもっと豊かにするにはどうすれ...
生理中はどれだけ食べても太りません。好きなだけ食べることができます。生理は体の解毒の過程であり、すべ...
香水は揮発性がある保管は重要香水を使ったことがある人なら誰でも知っているように、一度ボトルを開けたら...
すべての女性は張りのある胸を望んでいますが、胸を大きくする方法は常に女性を悩ませる大きな問題でした。...
出産後に体重を減らすためのヒントは何ですか?この問題は、美容を愛する多くの新米ママにとって最大の関心...
蛍光灯の下では、星はとても美しく魅力的で、まるで時間など関係なく、いつまでも若々しいままであるかのよ...