現代の生活環境はますます良くなっています。多くの女の子は口をコントロールできず、より多くのスナックを食べなければなりません。美容のために、減量はホットなファッショントピックになっています。脂肪吸引はあまりにも危険で、断食はあまりにも痛いです。甘く減量したいなら、最も効果的な方法はもちろんフルーツです。一緒に学びましょう。 1.ダイエットに効く果物の真実: リンゴ:リンゴは食物繊維が豊富で、人体に十分な食物繊維を供給し、心臓病の発生を減らし、体重を減らすのに役立ちます。多くのアメリカ人は、リンゴを減量に欠かせない食べ物だと考えています。彼らは週に 1 日ダイエットし、その日はリンゴだけを食べます。この日は「アップル デー」として知られています。 アプリコット: アプリコットにはベータカロチンが豊富に含まれており、人体のビタミン A の吸収を助けます。 バナナ: バナナには心臓と筋肉の機能に良いカリウムが豊富に含まれています。 ブラックベリー: ブラックベリーに含まれる繊維含有量は、同じ重量の他の果物の 3 倍以上なので、心臓の健康に良いことは間違いありません。 ブルーベリー: ブルーベリーは特別な果物です。ブルーベリーを多く食べると尿路感染症のリスクを減らすことができます。 メロン:メロンはビタミンAとCが豊富に含まれており、ビタミン補給に最適な食品です。 チェリー:人体が心臓の健康を守るのに役立ちます。 ビルベリー: 尿路感染症の可能性を減らすのに役立ちます。 グレープフルーツ:ビタミンCが豊富。 紫ブドウ:フラボノイドやその他の物質が心臓に3重の保護効果をもたらします。 2. ダイエットのために果物を食べるときに注意すべきこと: 一部の果物は空腹時に食べられないので注意が必要です。トマトにはペクチン、柿フェノール、水溶性収斂剤などの成分が多く含まれており、胃酸と反応して不溶性の塊に凝縮します。これらのしこりは胃の幽門出口を塞ぎ、胃内の圧力を高め、急性胃拡張を引き起こし、胃の膨満感や痛みを感じさせます。柿は空腹時に胃の中に多量の胃酸を含み、柿に含まれる柿タンニン、ゼラチン、ペクチン、水溶性収斂剤と容易に反応して胃柿結石症を引き起こし、心臓の痛み、吐き気、嘔吐、胃拡張、胃潰瘍、さらには胃穿孔、胃出血などの疾患を引き起こします。バナナにはマグネシウムが豊富に含まれています。空腹時にバナナを大量に食べると、血液中のマグネシウム含有量が急激に増加し、人体の血液中のマグネシウムとカルシウムの比率に不均衡が生じ、心臓血管系に抑制効果をもたらし、健康に良くありません。 果物は減量に効果的で甘いですが、美しさには代償が伴います。一生懸命努力せず、貪欲で、忍耐する方法を知らないと、美しい体型は得られません。減量はすべて小さなことから始め、忍耐強く始める必要があります。 |
>>: 夕食に果物をたくさん食べると本当に体重が減るのでしょうか?
アリッサ・チアアリッサ・チアはキャットウォークモデルを務めた。キュートなアフロヘアに、胸元が見えるタ...
ほうれい線を消す鼻のしわは皮膚組織の老化の典型的な兆候であり、皮膚表面のたるみを引き起こします。顔に...
最近、多くのオフィスワーカーは座っていることが多く、これが太りやすい原因となっています。悲しいことに...
胸が小さいと女性らしさが失われてしまうほど、女性にとって胸は大切なものです。編集者が紹介する以下の5...
台湾の女性有名人が、ニキビ治療のためにクリニックに行ったところ、予想外に「カップサイズアップ」したと...
解熱薬対象:30歳未満のホワイトカラーが太る原因は、社交行事が多すぎる、脂っこい食事、仕事のプレッシ...
台湾の超人気オタク女神アン・シンヤが新アルバムをリリースします。新アルバムの予約ポスターを見ると、水...
1. 納豆納豆は日本の食卓に欠かせない食べ物の一つです。納豆にはムチンポリペプチド成分と食物繊維が含...
数年前、体重が200ポンドを超えているがキム・ヒソンに似た容姿をした少女が、ネットユーザーから「最も...
ヨーグルトによる胸の拡大の原理1. ヨーグルトには活性乳酸菌が大量に含まれており、腸内細菌叢のバラン...
彼女たちは今や、カメラの前でいつも輝きを放つ人気女性スターです。レッドカーペットや写真撮影のときは濃...
1. 胸のストレッチ動作 1: 息を吸いながら、手のひらを交差させて頭の後ろに置き、肘をできるだけ伸...
女性はどのように体重を減らすのでしょうか?以下の方法をお勧めします。組み合わせ1:もやし+レタス苦味...
序文自宅でのフットケアとマッサージで、より健康に、より美しく。今日からフットマッサージの魅力を体感し...
おすすめの読み物:脱いで有名になった芸能界の女優一覧1. レディー・ガガ最近まで、ガガは茶色の髪と、...