果物は最も甘く、最も効果的な減量法です

現代の生活環境はますます良くなっています。多くの女の子は口をコントロールできず、より多くのスナックを食べなければなりません。美容のために、減量はホットなファッショントピックになっています。脂肪吸引はあまりにも危険で、断食はあまりにも痛いです。甘く減量したいなら、最も効果的な方法はもちろんフルーツです。一緒に学びましょう。

1.ダイエットに効く果物の真実：

リンゴ：リンゴは食物繊維が豊富で、人体に十分な食物繊維を供給し、心臓病の発生を減らし、体重を減らすのに役立ちます。多くのアメリカ人は、リンゴを減量に欠かせない食べ物だと考えています。彼らは週に 1 日ダイエットし、その日はリンゴだけを食べます。この日は「アップル デー」として知られています。

アプリコット: アプリコットにはベータカロチンが豊富に含まれており、人体のビタミン A の吸収を助けます。

バナナ: バナナには心臓と筋肉の機能に良いカリウムが豊富に含まれています。

ブラックベリー: ブラックベリーに含まれる繊維含有量は、同じ重量の他の果物の 3 倍以上なので、心臓の健康に良いことは間違いありません。

ブルーベリー: ブルーベリーは特別な果物です。ブルーベリーを多く食べると尿路感染症のリスクを減らすことができます。

メロン：メロンはビタミンAとCが豊富に含まれており、ビタミン補給に最適な食品です。

チェリー：人体が心臓の健康を守るのに役立ちます。

ビルベリー: 尿路感染症の可能性を減らすのに役立ちます。

グレープフルーツ：ビタミンCが豊富。

紫ブドウ：フラボノイドやその他の物質が心臓に3重の保護効果をもたらします。

2. ダイエットのために果物を食べるときに注意すべきこと:

一部の果物は空腹時に食べられないので注意が必要です。トマトにはペクチン、柿フェノール、水溶性収斂剤などの成分が多く含まれており、胃酸と反応して不溶性の塊に凝縮します。これらのしこりは胃の幽門出口を塞ぎ、胃内の圧力を高め、急性胃拡張を引き起こし、胃の膨満感や痛みを感じさせます。柿は空腹時に胃の中に多量の胃酸を含み、柿に含まれる柿タンニン、ゼラチン、ペクチン、水溶性収斂剤と容易に反応して胃柿結石症を引き起こし、心臓の痛み、吐き気、嘔吐、胃拡張、胃潰瘍、さらには胃穿孔、胃出血などの疾患を引き起こします。バナナにはマグネシウムが豊富に含まれています。空腹時にバナナを大量に食べると、血液中のマグネシウム含有量が急激に増加し、人体の血液中のマグネシウムとカルシウムの比率に不均衡が生じ、心臓血管系に抑制効果をもたらし、健康に良くありません。

果物は減量に効果的で甘いですが、美しさには代償が伴います。一生懸命努力せず、貪欲で、忍耐する方法を知らないと、美しい体型は得られません。減量はすべて小さなことから始め、忍耐強く始める必要があります。