簡単に立ち上がるための3つのコツ

先天的または後天的な要因により、多くの女の子の胸は平らだったり垂れ下がったりしており、胸の形が非常に不完全です。これは多くの女の子を悩ませます。人生で最も美しい時期に、平らな胸を持つことを拒否します。今すぐ胸を大きくしましょう！上！上！

ホットマッサージ

温湿布は伝統的な中国医学による豊胸術です。温湿布療法には血管を拡張し、局所の血液循環を改善し、局所の新陳代謝を促進する効果があります。一般的には、温かいタオル、湯たんぽ、温熱袋などを胸部に直接当てます。マッサージは乳管閉塞を防ぎ、エストロゲンの分泌を刺激して乳房の発育を促進するだけでなく、乳房肥大、良性乳房腫瘍、乳房線維腫を予防・治療することもできるため、乳房を大きくする良い方法です。

温湿布乳房マッサージ

温かいタオルまたは湯たんぽを脇の下と胸に 3 ～ 5 分間当てます。次に、温かいタオルを通して、手のひらで胸の周りを左から右へ 20 ～ 50 回優しくマッサージします。マッサージ中は必ずタオルを温かい状態に保ってください。上記の方法で1日1回マッサージし、2～3か月続けるだけで胸の変化を実感できます。

ヨガによる胸を大きくするエクササイズ

以下の4つの動作を1セットとして、1日に3～5セット行います。この一連の豊胸手術を豊胸手術のベストな時期に行うと、より効果が出ます。では、ヨガによる胸を大きくする簡単なエクササイズを見てみましょう。

動作 1: 両手を合わせて胸の下に置き、胸全体が手のひらに収まるようにします。中指を使って、2 つの乳房の間の部分を軽く押し、次に手のひら全体を胸の両側まで引き上げ、脇の下を 2 回軽く押します。

動作2：左腕を上げ、右手でその腕を持ち、肘関節から胸に向かって押し下げます。次に、もう一方の手でこの動きを繰り返します。

3 番目の動作では、左手を左胸の下端に置き、右手で胸を上向きに内側に押します。押すときは親指の下の手のひらの側面を使い、反対の手でも同じ動きを繰り返します。

動作 4: 人差し指と中指を使って胸の端を少し力を入れて押し、その後リラックスします。押すときは、少し痛みを感じる程度の力加減にしてください。

胸郭拡張運動

胸郭拡張運動は、デスクワークによる頸椎症を予防・治療できるだけでなく、女性の場合は胸郭拡張運動によって乳房の垂れ下がりを予防し、乳房を大きくし、乳房肥大も予防することができます。したがって、長時間座っている人にとっては、胸部を拡張するエクササイズが最適です。

胸部拡張エクササイズでは、胸の筋肉をさまざまな角度から鍛えることができます。トレーニングは週 2 回 (別の日に) 行い、運動の前後には必ずウォームアップ、クールダウン、ストレッチを行い、豊かで引き締まった胸を手に入れましょう。

胸郭拡張運動方法：

1. 背筋を伸ばして、頭と胸を持ち上げます。胸の前で両手を合わせます。次に、肘を完全に開きます。肩を振らないでください。落ち着いてください。

2. 常に胸に力を入れたまま、同時に手のひらに力を入れ、お互いに押し合うようにゆっくりと左右に動かします。手が中央の位置に達したら、息を吸いながら左右に交互に10～20回動かします。同時に、動きの焦点は腕ではなく胸にあります。