簡単に立ち上がるための3つのコツ

簡単に立ち上がるための3つのコツ

先天的または後天的な要因により、多くの女の子の胸は平らだったり垂れ下がったりしており、胸の形が非常に不完全です。これは多くの女の子を悩ませます。人生で最も美しい時期に、平らな胸を持つことを拒否します。今すぐ胸を大きくしましょう!上!上!

ホットマッサージ

温湿布は伝統的な中国医学による豊胸術です。温湿布療法には血管を拡張し、局所の血液循環を改善し、局所の新陳代謝を促進する効果があります。一般的には、温かいタオル、湯たんぽ、温熱袋などを胸部に直接当てます。マッサージは乳管閉塞を防ぎ、エストロゲンの分泌を刺激して乳房の発育を促進するだけでなく、乳房肥大、良性乳房腫瘍、乳房線維腫を予防・治療することもできるため、乳房を大きくする良い方法です。

温湿布乳房マッサージ

温かいタオルまたは湯たんぽを脇の下と胸に 3 ~ 5 分間当てます。次に、温かいタオルを通して、手のひらで胸の周りを左から右へ 20 ~ 50 回優しくマッサージします。マッサージ中は必ずタオルを温かい状態に保ってください。上記の方法で1日1回マッサージし、2~3か月続けるだけで胸の変化を実感できます。

ヨガによる胸を大きくするエクササイズ

以下の4つの動作を1セットとして、1日に3~5セット行います。この一連の豊胸手術を豊胸手術のベストな時期に行うと、より効果が出ます。では、ヨガによる胸を大きくする簡単なエクササイズを見てみましょう。

動作 1: 両手を合わせて胸の下に置き、胸全体が手のひらに収まるようにします。中指を使って、2 つの乳房の間の部分を軽く押し、次に手のひら全体を胸の両側まで引き上げ、脇の下を 2 回軽く押します。

動作2:左腕を上げ、右手でその腕を持ち、肘関節から胸に向かって押し下げます。次に、もう一方の手でこの動きを繰り返します。

3 番目の動作では、左手を左胸の下端に置き、右手で胸を上向きに内側に押します。押すときは親指の下の手のひらの側面を使い、反対の手でも同じ動きを繰り返します。

動作 4: 人差し指と中指を使って胸の端を少し力を入れて押し、その後リラックスします。押すときは、少し痛みを感じる程度の力加減にしてください。

胸郭拡張運動

胸郭拡張運動は、デスクワークによる頸椎症を予防・治療できるだけでなく、女性の場合は胸郭拡張運動によって乳房の垂れ下がりを予防し、乳房を大きくし、乳房肥大も予防することができます。したがって、長時間座っている人にとっては、胸部を拡張するエクササイズが最適です。

胸部拡張エクササイズでは、胸の筋肉をさまざまな角度から鍛えることができます。トレーニングは週 2 回 (別の日に) 行い、運動の前後には必ずウォームアップ、クールダウン、ストレッチを行い、豊かで引き締まった胸を手に入れましょう。

胸郭拡張運動方法:

1. 背筋を伸ばして、頭と胸を持ち上げます。胸の前で両手を合わせます。次に、肘を完全に開きます。肩を振らないでください。落ち着いてください。

2. 常に胸に力を入れたまま、同時に手のひらに力を入れ、お互いに押し合うようにゆっくりと左右に動かします。手が中央の位置に達したら、息を吸いながら左右に交互に10~20回動かします。同時に、動きの焦点は腕ではなく胸にあります。

<<:  心配することなく平らな胸を取り除くためのエッセンシャルオイルの胸の増強

>>:  体臭発生の秘密:毎日のデトックス

推薦する

自慢のおっぱいを堪能してください

第一種レタスレタスは伝統的な胸を大きくする野菜です。ヤムイモや鶏レバーと一緒に食べると、気血を調整し...

ジンジャーハニーダイエット法

私たちの生活の中で、生姜と蜂蜜はどちらも大好きな食べ物ですが、この2つを一緒に摂るとどんな効果がある...

寝る前に少し運動すると、明日はもっと健康で美しくなります

ストレッチ運動は、固まった筋肉をほぐし、理想的な曲線を形作ります。体重を減らす最良の方法は、余分な体...

L-カルニチンを効果的に摂取する方法

減量薬の登場は、体重を減らしたい怠け者の太った人たちに便利さをもたらしましたが、同時に、減量薬の使用...

夏のダイエットスープ3選で効率的に体重を落とせる

ダイエットの人気が高まるにつれ、さまざまなダイエット方法も登場しました。これらの多くのダイエット方法...

これらの6つの悪い姿勢を避け、胸のエクササイズをすれば、簡単に大きな胸を持つ美しい女性になれます

私たちのような普通の人間が、胸を張って生きる機会をもっと持てたら、ほんの少しだけチャンスが増えたら、...

生理中に7種類の食べ物を食べると胸が大きくなり、生理の恵みを享受できる

月経中に分泌される大量の卵巣エストロゲンは、乳房の脂肪の蓄積に非常に有益です。生理中に胸を大きくする...

胸を大きく、ハリのあるものにする10の方法

美しい体型の基準は、単に痩せているだけではありません。誰もが好む「砂時計型」の体型は、引き締まった胸...

月経中は体重が減り、胸が大きくなる効果が倍増する

女性は一生のうちに400回以上の月経を経験し、月経はそれぞれ2~8日間続きます。この計算によれば、女...

完璧な胸の形を作る唯一の選択肢:胸を大きくするエクササイズ+マッサージ

胸を形作るUP UP胸エクササイズ美しい曲線を描く胸を維持したいなら、年次休暇を利用して乳房マッサー...

シンプルな食事で素晴らしい山の景色を堪能

すべての女性は張りのある胸を望んでいますが、胸を大きくする方法は常に女性を悩ませる大きな問題でした。...

不適切なマッサージは胸のサイズを小さくする可能性がある

豊胸は女性が追求する美容上の願望ですが、豊胸における最も一般的な3つの間違いが何であるかご存知ですか...

すごい!セレブたちがシャープ・ブラザーのような服装

おすすめの読み物:芸能界の女性スターのレイ・ムーの写真トレンディでユーモアと陽気な要素を追加ファッシ...

最も斬新で奇妙な胸を大きくするトリック

1. ブレストビューティーガム運動は激しすぎるし、豊胸手術は危険です。今日、日本の企業が、美容に気を...

春に健康的な睡眠をとるためのヒント。あなたは自分の睡眠指数についてどれくらい知っていますか?

「睡眠不足」の時代、人々は集団で「睡眠を求める」睡眠不足の男性、睡眠時間が足りない女性、起きられない...