体重を減らすために入浴したり汗をかいたりすると、スリムな曲線が「浸み出す」可能性があります

体重を減らすために入浴したり汗をかいたりすると、スリムな曲線が「浸み出す」可能性があります

1. 入浴は完璧な温熱効果をもたらします

お湯に浸かると全身の血管壁が広がり、血液の流れがスムーズになります。この温める効果により、血液が体全体の内臓や筋肉に十分に循環できるようになり、腎臓や肺が老廃物を体外に排出しやすくなります。腎臓は下半身に位置しているため、腎臓を通る血流を増やすと尿の排泄も促進されます。お風呂に入ることによるメリットは、これだけではありません。お風呂に入ると、体に水圧を感じることができます。この水圧により血管やリンパ管が圧迫され、血行が促進され、全身の新陳代謝が活発になります。

2. 体内の老廃物を徹底的に排出!肌が滑らかになる

お風呂の温熱効果により体温も上昇します。すると、毛穴と汗腺が完全に開き、大量の汗が排出されます。汗をかくと、体内の老廃物も汗と一緒に排出されるので、血液がきれいになります。こうすることで、体が健康になるだけでなく、肌も滑らかになります。同時に、皮脂腺から分泌される皮脂と汗が一緒になって皮膚保護膜を形成し、皮膚の水分を閉じ込めて皮膚の乾燥を防ぐことができます。シャワーを浴びるとこれらの効果は得られません!

3. 半身浴療法

やり方:半身浴とは、胸から下の部分だけをお湯に浸し、ゆっくりと体を温める方法です。浴槽の半分くらいまで39~40℃のお湯を張り、30~40分ほど浸かってください。お風呂に小さなスツールを置いて座るととても快適ですよ!

半身浴をすると、驚くほどの量の汗が全身から分泌されます。心身ともに心地よくリフレッシュしていただけます。下半身が冷えやすいお友達には特にこの入浴法をおすすめします。ゆっくりと心地よい半身浴を楽しみながら、本を読んだり、ラジオを聴いたり、音楽を聴いたりしていただけます。

注記:

注意:途中で水が温かくなった場合は、水温が下がらないように再度お湯を足してください。また、上半身は水に浸からないので、肩が冷えないように、事前に乾いたタオルを肩に当てておくといいでしょう。

4.全身浴を繰り返して発汗を促す

方法:全身浴とは、肩から下まで完全に水に浸かる入浴方法です。浴槽に何度も出たり入ったりすることで、体内の発汗をより促進することができます。まず、42℃のお湯に全身を3分浸します。その後、浴槽から出て3分間外に出て体を冷やします。これを3回繰り返します。

半身浴をする時間がないときは、この方法を使うことができます。

1.肩から下までの全身を3分間浸します。

2. 体を冷やすために3分間浴槽の外に出てください。

3. 浴槽に入り、さらに3分間浸かります。この出し入れのプロセスを 3 回繰り返します。

注記:

お風呂のお湯が冷めないようにご注意ください。最後に、入浴後の保温効果を維持するために、膝から下にかけて冷たい水をかけます。

5. 時々浴槽の外で入浴する

体の内側からゆっくり汗をかきたいなら、低温サウナや岩盤浴、酸素風呂などの入浴法がおすすめです。自宅でお風呂に入るのも良い選択ですが、たまには気分を変えてこうした新しい入浴法に挑戦してみるのも良いでしょう。これらの方法は、短時間で体を内側から温め、大量の汗を排出することができるため、ダイエット、美容、身体の健康に非常に役立ちます。

注記:

サウナに入ると、体の酸素需要が増加し、心拍数が速まり、心臓やその他の循環器官に負担がかかりやすくなります。したがって、高血圧や心臓病の人は、サウナに長時間入るのは避けるべきです。

<<:  伝統的な中国医学が明らかに:胸をもっと豊かにすることはできるのか?

>>:  背中美人エクササイズであなたも「背中キラー」になれる!

推薦する

マッサージと修復、ヨガで肌をケアしましょう

30 秒ほど時間を取って、ちょっとしたテストをしてみましょう。鏡を手に取って、鏡の中の自分の顔をまっ...

年齢を減らすための10の必須ルール

1. ビーチだけでなく日焼け止めを塗る「広範囲に効果のある日焼け止めを毎日使用することは、日焼けによ...

OLが垂れ胸を救う5つの方法

おしゃれなOLたちは羨ましい仕事に就いていますが、ちょっとしたトラブルにも直面しています。一日中パソ...

セレブのチュートリアル:完璧なヘアスタイルとイヤリングの組み合わせ

周慧敏は高貴でレトロな髪型をしており、繊細で小さなイヤリングが彼女の気質にポイントを加えることができ...

自然に胸を大きくする最も早い方法

スリムな体型だけど胸は誇らしげなモデルを見ると、胸が小さい女の子の多くが羨ましがります。仕事が忙しい...

各国の刑務所女子美人コンテスト記録

最近は、あらゆる種類のタレントショーがたくさんあります。どのテレビ局にも独自のタレント番組があります...

東西両海岸の女優の美容ケアの比較

9頭身の完璧な体型を誇るペイス・ウーは、公の場に現れるといつも完璧な姿をしている。美人コンテストの女...

乳房異形成を改善する6つの方法を教えます

はじめに:多くの女性は自分の胸に満足しておらず、第二の発達を期待しています。今日、編集者は乳房低形成...

女性の胸は35歳から老化が始まる

乳房は体の中で最も早く老化する部分の一つです。英国の研究者は、女性の胸は35歳で老化が始まり、胸のふ...

足裏リフレクソロジーのメリット:治療の手順

第2章 心身の病気の予防のためのマッサージ病気ではないのに、なんとなく体調が優れない…家族を早く回復...

美容とアンチエイジングのための11のヒントのまとめ

競争、プレッシャー、欲望に囲まれたこの時代、人々は生計を立てるのに忙しく、強い女性には人生でもう一つ...

センスと女性らしさを醸し出す適切な香水を選びましょう

香水は贅沢品という概念が徐々に薄れつつあります。香水を使用する習慣は、個性を誇示する自己表現の手段と...

リー・シャオルーはローカットのドレスで自慢のバストを披露

最近、李小璐が撮影した「ガールフレンドと午後のお茶」の短編動画が公開された。短編映画の中で、李小璐は...

李娜の新たな成熟した表情と魅力的な姿勢

最初のヒット曲「Forget」は発売後大きな話題を呼び、ファンに非常に深い印象を残した。李娜は、チー...

秋のくすみ肌診断

処方箋:解毒と肌の若返り看護の重点: 1. 解毒効果のある製品を使用する。秋に入ると肌の新陳代謝が鈍...