張欣宇はどうやって体重を減らしたのですか？ダイエットしながら深いGカップの胸を維持する完璧な秘密！

お茶を飲むのは私の好きなスポーツです

多くの人は張欣宇のことを知らないかもしれない。張欣宇は「中国No.1サッカー美女」や「No.1オンラインゲーム美女」として知られている。彼女はテレビシリーズ「紅楼夢」の新バージョンで若いタンチュン役を演じている。 2010年、張欣宇は湖南衛星テレビの「ハッピーキャンプ」で、毎日の継続的なメンテナンスと運動のおかげで、サイズが89、62、88になったと明かした。お茶を飲むこと、スポーツ、ダンス（ヨガ、エアロビクスなど）が彼女の趣味である。番組で活発に活動していた張欣宇は、実は整形手術を受けたことを認めており、主に天然成分配合の某医薬品化粧品ブランドの痩身製品を使っていたが、実際に手術を受けたことはなかった。彼女は夜遅くにWeiboでダイエット方法を更新することが多く、午前1時になってもまだ興奮状態になっていることが多いという。チャン・シンユーは、この女性スターが急速に痩せて円錐形の顔になったことについて、小顔注射と美白注射の二重の効果だと明かした。

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赤ワインはストレスや体重を減らす効果もある

張欣宇は赤ワインを飲んでダイエットをしているという噂がネット上で流れている。編集者は張欣宇のWeiboから張欣宇がかなりのストレスにさらされていることを知り、緊張を和らげて撮影にうまく入るために独自の赤ワインストレス解消法を編み出した。実際、赤ワインは減量にも最適です。その原理は、赤ワイン自体にアルコール、チロシン、タンニン酸（タンニン酸）などの成分が含まれており、人体の脂肪を減らし、体力の消費を助けるため、優れた発熱作用があり、体の新陳代謝を促進することができます。赤ワインに含まれるビタミンC、E、カロチンには強力な抗酸化作用があり、老化に抵抗することができます。ブドウポリフェノールには身体のストレスを和らげ、ストレスによる食べ過ぎを効果的に抑制できるため、食事をコントロールして減量の目標を達成するのに役立ちます。レスベラトロールという成分は、細胞の健康な機能を促進する脱アセチル化酵素のSIRT1タンパク質を活性化します。このタンパク質は間接的にミトコンドリアの活動を促進し、エネルギー消費を増やすことができることが科学的に証明されています。鉄分が豊富に含まれているため、腰や腎臓の機能を改善し、浮腫を解消することができます。このように、赤ワインは顔色を良くしながら体重を減らすのに役立ちます。これは、運動して体重を減らすのが嫌いな怠け者の女の子に非常に適しています。

しかし、赤ワインを飲んで体重を減らす方法についてはいくつかのヒントがあります。まず、これには限度があります。効果を得るために赤ワインを一本飲む必要はありません。グラス一杯程度で十分です。第二に、少量のアルコールを含む赤ワインは睡眠を助け、ゆっくりと体温を上昇させ、代謝が遅くなる夜間でも脂肪燃焼代謝に参加できるため、寝る前に飲む必要があります。最後になりますが、純粋な赤ワインを飲めば体重増加を心配する必要はありません。純粋な赤ワインは比較的カロリーが低いですが、現在市販されている赤ワインの多くはさまざまな原材料をブレンドしており、そのほとんどに砂糖や添加物が加えられているため、製造された赤ワインのカロリーは非常に高くなります。

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運動を続けることが最善の方法です

しかし、赤ワインを飲むだけで張欣宇のような完璧な体型になれるとは思わないでください。運動をしなければ意味がありません。張欣宇さんは毎日少なくとも20分間、激しい運動をしており、また体の肥満部分をターゲットにして減量にも力を入れている。張欣宇にとって、均整のとれた体型を維持することは重要であり、特に腹部と腕に注意を払っている。彼女の平らで滑らかなお腹は羨ましいほどですが、それはウエストを細くするエクササイズを毎日行っている結果です。まっすぐに立ち、膝をへその高さまで上げ、左右の足を交互に持ち上げる運動を 1 日 50 回行います。

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太ももを細くする方法については、張欣宇さんにもちょっとしたコツがあります。自転車に乗るときは、まず両足で同じスピードでペダルをこぎ、4分後に左足で同じ力を繰り返して左足の運動の強度を上げます。30秒後に右足でも同じ運動をします。30秒後に両足で同じスピードでさらに4分間ペダルをこぎます。この方法では、片足運動を4分ごとに合計30分行うことができます。片足運動の強度を上げていくと、両足を一定の速度で行った場合よりも消費カロリーが20％多くなります。

芸能界では、スリムな体型と豊かなバストが、多くの女性スターがトップに上り詰める原動力となってきたため、彼女たちも体型を完璧な状態に保つために最善を尽くすのです。美を愛し、スターのような誇り高い体型を手に入れたいなら、張欣宇の減量法とボディシェイプ法を試してみるのもいいでしょう。

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