体の内側からケアする8つの方法

1. 香り

最も美しいハーブに出会ってください。

自然な限り、泣きたいときに泣き、笑いたいときに笑います。

美容の新知識：信じられないかもしれませんが、体の奥深くに隠れている卵巣も美容技術でケアすることができます。実際、日本の美容業界では、美容と痩身における卵巣の役割について長い間関心が寄せられてきました。卵巣は女性特有の生殖器官であり、女性に独特の魅力をもたらすこともできます。月経不順などの生理的疾患の改善だけでなく、皮膚のトラブルも解決します。

正しい維持方法: 簡単に言えば、ハーブのエッセンシャル オイルと伝統的な中国医学のテクニックを組み合わせたものです。まず、ハーブのエッセンシャルオイルで全身をマッサージし、ハーブペーストを詰めたヒートパックを腹部に当てて、体の内部を暖かくします。さらに、腹部、手首、足の重要なポイントに鍼治療を集中すると、より良い効果が得られます。

特別な注意: 鍼治療は専門の漢方医が行う必要があります。

2. 健康

良い知らせはボトルに入ってやって来ます。

思考には翼があり、その飛翔を止めるものは何もありません。

美容ニュース: 「油分 = 肥満」とまだ保守的に信じているなら、あなたは本当に間違っている!美容好きな女性なら、話すだけで青ざめてしまう「オイル」は、美容の味方にもなるんです。ここでの「油」はすべての食用油を指すのではなく、亜麻仁油を指します。亜麻仁油にはα-リノレン酸が豊富に含まれており、体の代謝を助け、肌を柔らかく弾力のあるものにします。

優れたメンテナンス：亜麻仁油は臭いがなく、1日3回の食事に使用できます。朝食にはパンに塗っておいしく召し上がれ、昼食にはスープや炒め物にさっとかけて鮮やかな油として、夕食には冷製野菜やサラダなどに混ぜてお使いいただけます。どの食事も美味しく、すべて亜麻仁油を使っていて、美味しくて健康的です。

特別な注意: 調理の際には、栄養バランスが取れるよう、亜麻仁油を他の食用油と適度に混ぜるのが最適です。

シンプルな透明ボトルと木製のストッパーで世界を創り出します。そこには小さな男の子と女の子が住んでいて、混乱している人もいれば、落ち込んでいる人もいます。彼らは常にこの世界で何かを探しています。

3. 楽しむ

最も踊る泡。

理性は社会が私たちのゆりかごに与えてくれた美しい贈り物です。

新たな美容知識：お風呂に入ることの効用は、古くから人々の心に深く根付いています。お風呂に入ると、新陳代謝が良くなり、老廃物の排出が促進され、肌がリラックスします。しかし、最も科学的な方法でお風呂に入るにはどうすればいいのでしょうか? 多くの詳細と順序については、誰も真剣に研究したことがないかもしれません。 「神の手」として知られる日本の有名なマッサージ・美容師、高橋ミカさんが、入浴美容の新たな条件を提唱した。

メンテナンスのヒント:

全身浴 VS 半身浴- 疲労を解消する最良の方法は全身浴です。全身浴は体全体の血液循環を効果的に促進します。また、秋から冬にかけては気温が下がり、半身浴は上半身が冷えやすくなるのでおすすめできません。風邪をひいたときは、「手湯」をするといいでしょう。これは、お湯とエッセンシャルオイルに手を浸すというものです。足湯と比べると、手湯は心臓に近いと言えます。

最初に髪を洗う VS 最初にシャワーを浴びる- 最初に髪を洗い、洗うときは頭を下げます。こうすることで、髪の水に含まれるホコリや花粉、油などが体に流れ落ちることがなくなります。

粉末入浴剤 VS 炭酸入浴剤 - 粉末無機塩入浴剤は体を温めるのに役立ちます。炭酸泡入浴剤は血管末端をより簡単に刺激し、血液循環を促進します。

特別な注意: 脱水症状を避けるために、入浴の前後には必ず水分を補給してください。

4. エネルギー

さようなら、白樺の森。

人々は、沈黙して集中する前に、傷つく必要があります。

美容ニュース：調査によると、日本人女性の82％が「髪のケアよりも頭皮のケアが大切」と考えている。私たちにとって、「頭皮ケア」はまだ非常に新しい言葉です。頭皮は顔の皮膚と同様に、表皮、真皮、皮下組織で構成されています。驚くべきことに、頭皮は顔の皮膚よりも薄く、目の周りの皮膚に次いで体の中で2番目に薄い皮膚です。しかし、頭皮は体の中心である脳を守っているので、頭皮ケアの重要性は明らかです。

メンテナンスのヒント: 髪を洗うときに両手で頭皮をマッサージするなどの簡単な動作で、血行を促進し、エネルギーと活力を与え、頭皮の健康を改善できます。

マッサージの手順は、まず指先を使って（頭皮を直接爪で引っかかないように注意しながら）、耳の周りのリンパ節を下から上に向かってマッサージします。次に、頭の側面の頭皮をマッサージします。最後に、脂が出やすい生え際を中心に、指先をゆっくりと左右に動かして、皮脂の分泌のバランスを整えます。

特別な注意: 頭皮自体が天然の皮脂を分泌し、水分を閉じ込める機能を持つ保護層を形成し、頭皮に快適で保湿的な保護を提供します。日常生活では、頭皮の日焼け対策に注意し、髪を頻繁に洗わないようにしてください。

5. 修理

「シルキー」や「柔らかい」というのは証拠のない言葉です。

プレッシャーを恐れないでください。炭素をダイヤモンドに変える原因は圧力だからです。

新しい美容知識：パーマは、まずローションを使って髪を柔らかくし、次に髪を理想的なカーブにカールさせ、最後に別のローションを使って形を整えます。これらのローションはアルカリ性なので、髪を傷めます。頻繁にパーマをかけたり染めたりする髪は縮れやすくなり、枝毛や切れ毛になりやすくなります。しかし、パーマをかけた後も、きちんとメンテナンスをすれば、ヘアスタイルは健やかに保たれます。

適切なメンテナンス：髪に栄養を補給するために、タンパク質を含むシャンプー製品を選びます。髪の細胞を刺激し、栄養効果をもたらすために、約3か月ごとにシャンプー製品を別のシリーズに交換します。髪をドライヤーで乾かすときは、髪をドライヤーから少なくとも10cm離し、80％乾くまでドライヤーで乾かします。喫煙、飲酒、コーヒーはやめてください。これらの食品は血管を収縮させ、血流を妨げ、髪が正常に栄養を吸収できなくなります。昆布や海藻などのヨウ素を豊富に含む食品を多く摂取して、髪を健康に成長させます。

特別な注意: パーマをかける 2 週間前に、髪質を強化するためにヘアトリートメントを行う必要があります。

ミドルセックス大学のデザイナー、ケリー・ハウリーさん（23歳）は、友人たちから苦労して集めた髪の毛を使ってヘアネックレスのシリーズを制作した。

6. 美しさ

あなたの笑った顔は少し赤いです。

私たちが他の人とどのような関係を築いているかに関係なく、それは私たちの個性の美しさと強さに基づいています。

美容に関する新知識：多くの女性は、顔が大きいことに常に悩まされています。心理的な暗示による悪影響に加えて、顔の血行不良と新陳代謝の遅れによって皮膚の「老廃物」が蓄積されることも原因である可能性があります。リンパ系は余分な水分の回収の 10% を占め、静脈は 90% を占めます。細いリンパ管に比べて、太い静脈をマッサージすると、より短い時間で循環のうっ血を解消することができます。

良いメンテナンス方法：日本の美容業界で長年活躍しているスキンケア専門家の津田佐津子さんは、「マッサージで静脈を刺激し、血液の循環を良くすれば、物理的な小顔効果は可能」と提案しています。マッサージ方法は、指先を使って顔の中央の鼻翼部分から両サイドの耳たぶまでゆっくりと動かし、耳の後ろから鎖骨に向かってゆっくりと押し、顔の老廃物や水分がこの静脈を通って流れるようにします。

特別な注意: 顔をマッサージする際は、必ず強さに注意してください。力を入れすぎると、壊れやすいツボを傷つける可能性があります。

7. 集中する

密かにあなたのベッドに恋をする。

起こったことはすべて最善の策です。

新しい美容ニュース: 季節が夏から秋に変わると、肌のデトックスを再び議題に上げる時期になります。人体の毒素の 75% は排泄物を通じて排出されます (残りの 20% は尿を通じて、5% は汗を通じて排出されます)。腸は消化と吸収を担っています。効果的な腸の蠕動運動は正常な排泄を促し、それによって体内の毒素のほとんどを排泄するのに役立ちます。

良い維持のヒント: 朝、時間通りにトイレに行って正常に排便できることは、一日で最も幸せなことです。腸の蠕動運動を刺激するためには、朝起きたらしばらくベッドにいて、体がまだ眠っている間に腸の運動をするといいでしょう。やり方はとても簡単。両手で腰を押さえ、腕で上半身を支え、足を上げて自転車をこぐ動作をするだけです。30秒もすると自然に便意が起こります。

特別な注意：熟したバナナ、クルミ、サツマイモ、キャベツ、活性乳酸菌、納豆などを多く食べると、便の解毒を促進することができます。

8. のんびり海を眺める時間。

時には、最初に我慢することで、途中で起こる痛みを避けることができます。

美しい新知識：島国日本が被った放射能の危険は、女の子の間でのスルメの人気をまったく妨げていません。ほんのり魚臭さのあるこのスルメが人気の理由は、ダイエット効果があるから！そうです、日本での「フルーツダイエット」や「キャベツダイエット」の流行に続き、スルメダイエットが再び人気を集めているのです。

健康維持の方法：減量のためのスルメは、スルメを食べるだけで体重を減らせるわけではなく、加圧運動と組み合わせる必要があります。加圧運動とは、2001年に佐藤義明氏と東京大学が共同で開発した運動法です。日常生活では、加圧ベルトを使用して筋肉に圧力をかけ、その後、スルメを使用して筋肉に効果的に栄養を与え、筋力を高め、筋肉のたるみを解消することができます。

特別な注意: 圧力運動の時間は 5 分に設定できます。

恐怖を克服することによってのみ、

そうして初めて、真の自由を得ることができるのです。

人生のテーマは次のとおりです。

複雑さに立ち向かい、幸せを保ちましょう。

幸福は幸福を探し求める過程の中にあります。

太陽の光に向かって歩き続けましょう。

影はあなたの後ろに隠れます。