完璧なボディを作るためのデトックスと美容トリートメント

顔の皮膚の循環を改善する

体の循環器系が不調だと、肌の再生や解毒のスピードが徐々に遅くなり、毒素が蓄積して肌がくすんだり、ツヤがなくなったり、腫れたりします。上記の問題を解決するには、細胞の活動を刺激し、循環器系を促進して顔の皮膚を修復し、解毒するフェイシャル美容製品を選択できます。

水と解毒の関係

上級栄養士のウォン・ウィン・チュン氏と栄養士のジェシー・ウォン氏によると、人体の70%は水でできているものの、体の自然な機能を促進するためには水を飲む必要があるそうです。体の臓器が正常に機能するには、体のさまざまな部分に栄養素と酸素を届ける血液の継続的な流れが必要です。さらに、水は体内の毒素を薄めて排泄することができるので、尿も汗も水です。

フェイシャルドレナージュマッサージ

マッサージは肌を落ち着かせ、柔らかさを回復させ、血行を促進して肌の解毒プロセスを早めるのに役立ちます。

1 指を使って頬を優しくマッサージし、むくみを改善します。

2 親指を使って顎から耳の下まで軽く押し上げます。これにより血液の循環が促進され、毒素や余分な水分が排出されます。

3 眉毛の中心から始めて、手で円を描くようにしながら生え際に向かって押し、次に生え際に沿って眉毛の中心に向かって押します。これにより血行が促進されるだけでなく、肌の弾力性も高まります。

4 握りこぶしを作り、耳の下の首に当てます。頭の重みを利用して首を軽く押し、首のリンパの循環を促進します。

5 親指以外の4本の指を使って、鎖骨の上から真ん中まで前後に押します。

6 右手で鎖骨から心臓まで押し、同時に左手で首から肩まで押します。これによりリンパの詰まりが解消され、解毒が促進されます。

食後にツボを刺激しないでください

中医学の医師である任立新氏は、ツボは代謝機能を改善するだけでなく、食欲を調節し、減量にも役立つと述べている。ただし、食後1時間以内にこれらのツボを刺激してはならない。

ボディデトックスマッサージについて詳しく知る

浮腫みを取るには顔をマッサージするのが効果的ですが、体でも同じことが言えます。自宅で体をマッサージするだけで、体内の毒素を排出することができます。

ボディデトックスマッサージ：

1 腹部を円を描くように押して押さえると、便や老廃物を効果的に体外に排出し、膨満感を和らげます。

2 指の力を使って胸からへそまで押し下げます。この動作は胃腸の問題を改善するのに役立ちます。

3 片方の腕を上げ、もう片方の腕を下から上に向かって指でマッサージします。これにより、血液の循環が促進され、浮腫が緩和されます。

4 座って、ふくらはぎを曲げ、両手を握り、足を下から上へ押して圧迫します。この動作は効果的に血液循環を促進し、浮腫を改善します。

体の代謝を速める

毒素の蓄積は主に不規則な生活習慣や食生活、休息不足、塩分の過剰摂取などと関係しており、体内の浮腫につながります。自宅でボディケア製品を使用したり、リンパ節や浮腫のある部分を局所的にマッサージしたりすることで、体内からの毒素の排出を促進できます。

栄養士と漢方医が一緒に指導します！

おいしい食べ物には、脂肪、コレステロール、カロリーが多く含まれることが多いです。 「間違った食べ方」をして、年明けに体重が増えたり、お腹が張ったり、体調不良になったりしたくないという方は、プロの栄養士や漢方医の食事アドバイスを参考に、自制しながら食べ物を選ぶといいでしょう。こうすることで、断食をしなくても祭りの前後に健康でスリムな体型を維持しながら、おいしい食事を楽しむことができます。

解毒のために果物や野菜をもっと食べましょう

「果物と野菜は、特に解毒作用において、常に最も安価で最も効果的な健康食品です。食物繊維の吸収を高め、腸の蠕動運動と胃の消化を助けるために、キノコ、アワビ茸、菌類、ニンジン、メロンなどの野菜をもっと食べましょう。キウイ、リンゴ、グレープフルーツなど、ビタミンCと食物繊維が豊富な果物をもっと食べましょう。脂肪の消化を助け、腸の蠕動運動を活発にし、毒素の蓄積を減らすことができます。」

「さらに、肉、高脂肪・脂っこい食べ物、動物の皮、揚げ物などの摂取を減らし、蒸す、煮込む、湯通しする、スープを加えるなどの調理法を多く使い、油の吸収を抑えるために揚げ物を避けることが推奨されます。」

利尿作用は解毒を助ける

「中医学の世界では、解毒は身体の機能の一つです。毒素は湿毒と熱毒に分けられます。人体の内臓が湿熱の影響を受け、病気になることを湿毒または熱毒といいます。毒素に関連する病気には湿疹、乾癬、ニキビなどがあり、重症の場合は腎炎や肝炎を引き起こすこともあります。」

「休暇中は辛いものや揚げ物を食べることが多く、運動不足になり、体内に湿気や毒素が蓄積し、脾臓や胃が弱くなり、口臭の原因になります。体内の毒素を排出するには、排尿が主な解毒方法の1つです。そのため、利尿作用のある食品を食べると良いでしょう。メロンもその1つです。メロンには主に利尿作用があるからです。メロンを食べると排尿回数が増え、解毒効果が得られます。」

サンザシ茶とプーアル茶は停滞を和らげる

満腹感は通常、消化不良が原因です。消化不良は、主に食べ過ぎが原因です。食べ過ぎは胃を塞ぎ、胃腸が消化を間に合わず、胃の力が弱まります。食べ物の残渣が停滞して腹部の膨張と不快感を引き起こし、押すとさらに不快感が増します。問題を回避するには、時間通りに食事をし、食べ過ぎや食べなさ過ぎを避け、脾臓や胃にダメージを与えないように脂っこいもの、辛いもの、生のもの、冷たいものをできるだけ控えることが推奨されます。また、コーヒーやジュースなど、胃酸の分泌を刺激する飲み物も避けてください。 ”

「鬱滞を解消するために白檀の飲み物やスープを作る時間がない場合、鬱滞を解消するためにプーアル茶を一杯飲むことをお勧めします。プーアル茶はマイルドな性質を持ち、胃を温め、脂肪や脂っこさを取り除き、血圧を下げ、血中脂質を下げることができます。」