どうすれば効果的に胸を大きくできるのでしょうか？

胸を大きくする方法は何ですか?どうすれば効果的に胸を大きくできるのでしょうか？今日は簡単で効果的な方法を紹介します。根気強く続けられるなら、見てみましょう。

正しい「3つの姿勢」を維持する

いわゆる「3つの姿勢」とは、寝姿勢、立ち姿勢、座り姿勢のことです。立つときは、自然にまっすぐ前を見て、頭を上げて胸を張り、肩を曲げずに自然に伸ばします。頭と首は肩に対して自然に垂直に保ち、耳、肩、手はできる限り一直線に保つ必要があります。常に腰をまっすぐに伸ばし、背中を丸めないでください。そうしないと、胸が垂れてしまいます。座るときは、頭を上げて胸を張り、背中はまっすぐにし、できれば腰と垂直にしてください。背中を丸めた姿勢では、胸が徐々にまっすぐな感覚を失い、垂れ下がります。右側を下にして寝るのが最適な睡眠姿勢で、胸だけでなく心臓にも良いです。心臓だけでなく胸部にも圧力がかかるため、うつ伏せで寝ないでください。

マッサージ

入浴後、体が温かいうちにマッサージをしましょう。 10本の指を広げて、それぞれの乳房の下部に手を置きます。下部から始めて、ゆっくりと乳首に向かって押します。これを30回以上繰り返します。次に乳房全体を両手で包み、乳首を中心に乳房の下から時計回りに花輪マッサージをします。これを30回以上繰り返します。

高麗人参の花と赤身肉のスープ

胸を大きくする方法：赤身の肉を切り分けて鍋に入れ、人参10グラム、黄耆20グラム、胎盤粉末5グラムを加えてスープを煮込みます。美胸効果：赤身肉と一緒に煮込んだ高麗人参の花には、エストロゲンの合成と分泌に欠かせないタンパク質とビタミンBが含まれています。ビタミンB1とB2は体内の黄体細胞の成長を効果的に促進し、乳房の発達を刺激します。

月経期間を利用して胸を大きくしましょう

胸を大きくする方法：月経の1日目と3日目は胸を大きくするのに最適な時期です。この期間中に胸を大きくするエクササイズを多く行い、胸を大きくする食品を多く食べると、胸を効果的に刺激して豊かになります。乳房の美容効果：この3日間は卵巣エストロゲンの分泌が最も多い2つの期間であり、卵巣エストロゲンは乳房の豊かさに重要な影響を及ぼします。ビタミンE、ビタミンB、タンパク質が豊富な食品を多く摂取すると、乳房に脂肪を蓄えやすくなります。

胸郭拡張運動

胸を大きくする方法：足を肩幅に開き、両手でダンベルを体の前に持ち、まっすぐ前を見て、背筋を伸ばします。ダンベルを胸まで上げ下げし、上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐くという呼吸を調整します。胸の美容効果：この簡単な胸の拡大エクササイズは、最も効果的な胸の強化エクササイズとして知られています。根気強く続ければ、胸はより豊かでハリのあるものになります。

水泳による胸の豊胸

豊胸法：バタフライストロークとフリースタイル各種。美胸効果：水泳は引き締まった胸と健康な体を作るのに最も理想的なスポーツです。特にバタフライと自由形は、短期間で胸の筋肉とハリを強化し、すぐに胸をふっくらと立たせることができます。