スター級の美尻の秘訣は美しいバストと張りのあるお尻を手に入れること

スター級のS字体型を目指すなら、細くすべきウエストを細くし、ふっくらとすべきヒップをふっくらさせる必要があります。ウエストヒップ比＝ウエスト周囲径÷ヒップ周囲径が0.67～0.80の範囲であれば最適です。

ヒップが大きい女性はより賢く、より人気がある

たとえば、ウエストが 38 インチでヒップが 46 インチの女性の場合、ウエストとヒップの比率は 38/46 で、0.82 になります。減量期間中にヒップを丸く保つことは難しいため、減量だけでこのような完璧な曲線を手に入れることは非現実的です。したがって、減量しながらウエストとヒップの比率を調整する必要があります。

最近の調査で、英国リバプール大学とランカシャー大学の心理学者は、身長に関係なく、ウエストとヒップの比率が7:10の女性が最も魅力的で知的であると考えられ、この比率の女性は肥満になる可能性が低いことを発見しました。女性が太っているほど、ウエストとヒップの比率が 1:1 に近づき、バケット ウエストになります。マリリン・モンロー、オードリー・ヘプバーン、デミ・ムーア、シンディ・クロフォードなどの超美人のウエストとヒップの比率は常に 0.7 でした。

セレブから美しいお尻の秘密を盗む

ココ・リー：引き締めクリーム＋腹筋運動

ココ・リーは中国の音楽界で有名なヒップクイーンです。彼女はかつて、自分のヒップの曲線に最も満足していると語りました。なぜなら、こんなに丸いヒップを持つアジア人女性はほとんどいないからです。彼女は1日200回の腹筋運動という記録を打ち立てた。彼女は毎日、痩身製品と引き締めクリームを塗り、運動と組み合わせると体が温まり、大量の汗が出るようになった。彼女は腹筋運動を60回から始め、その後80回へと徐々に進歩しようと努めた。また、歌うときに腹筋に力を入れることは、ウエストやお腹周りをシェイプアップするのにも非常に役立ちます。

ジェニファー・ロペス：ダンスと階段登り＋少量の食事を頻繁に食べる

ジェニファー・ロペスは「世界で最も美しいお尻」に2億5000万ドルの保険をかけている。彼女は30歳を過ぎてから、その悪魔のような体型を「鍛えた」。お尻を形作る秘訣は、ダンス、階段の昇り降り、イスラエルの特殊部隊が毎日行うソフトな体操のようなものを練習することだ。ジェニファーは食事をするとき、いつも小さな皿を使って料理を盛り付けます。そのため、料理は小さくても、とても豪華に見えます。体力維持のため、彼女は2時間ごとに七面鳥のミートボールなどの軽食を摂り、長時間の過重労働の撮影でも十分なエネルギーと悪魔のような体型を維持している。

引き締まったセクシーなお尻を作るには？

1. ボディシェイプ下着：運動中に薄くてサポート力のないブリーフを着用すると、年齢を重ねるにつれて、弾性繊維組織が緩み、サポート力が不十分になるため、お尻が地球の中心に向かって移動します。伸縮性のあるボディシェイプ下着、特にヒップアップ機能付きの下着を定期的に着用することは、ヒップの維持と美化に非常に効果的です。女性は 1 日に 6,000 歩以上歩きます。下着に投資することで、毎日のウォーキング ルーチンを、ヒップを引き締め、脚を引き締めるエクササイズにアップグレードできます。

2. アンチエイジング引き締めクリームはお尻も引き締めます:お尻クリームを継続的に使用すると、お尻が滑らかで引き締まります。また、腕やお尻、太ももを著しく引き締める可能性があるため、不適切または期限切れのアンチエイジング引き締めクリームを簡単に捨てないでください。多くの有名人は贅沢なクリームを体にたっぷりと塗ります。

3. マッサージのテクニックは非常に重要です。マッサージするときは、太ももの付け根に沿ってマッサージを開始し、余分な脂肪を臀部に向かって素早く力強く押し、30 回繰り返してから、両手で臀部の筋肉をつかんでつまみ、持ち上げて 3 分間保持します。

4. 立ったままセクシーなエレクトリック ヒップを練習します。バランスを保つために、椅子または壁に対して右側を向けて立ちます。左足を上げて左手で足首をつかみます。体のバランスを保ちながら、左の腰を上げて膝を元の位置に戻します。この姿勢を 30 秒間維持します。各脚で2回繰り返します。

5. オフィスレディの座り方は厳格で、背筋をまっすぐに伸ばし、椅子の2/3に座り、左右のお尻と太ももに力を分散させます。できるだけ足を近づけるようにしてください。足を長時間開いたままにしておくと骨盤の形に影響を与える可能性があります。つま先立ちで座るとヒップラインに意外な効果があります。