出産後に新米ママが体重を減らすための3つのタブー

1. 妊婦が体重を減らすためにお茶を飲むのはお勧めできません

出産後はお茶を飲むことはお勧めできません。お茶にはタンニン酸が含まれており、これが食物中の鉄分と結合して腸での鉄分の吸収に影響を与え、貧血を引き起こす可能性があるからです。お茶の濃度が高くなるほどタンニン酸含有量も高くなり、鉄の吸収への影響も深刻になります。出産後、母親は多くの体力を消耗し、気血虚になります。出産後はベッドで安静にし、体力の回復を促します。母乳の分泌を増やすには、スープ状の食べ物をもっと食べましょう。

また、お茶にはカフェインも含まれています。お茶を飲んだ後、気分がすっきりして寝つきが悪くなり、母親の休息と身体の回復に影響を及ぼします。同時に、お茶に含まれるカフェインは母乳を通じて赤ちゃんの体内に入り、赤ちゃんが腸のけいれんを起こしたり、理由もなく突然泣いたりする原因になりやすくなります。したがって、産後の女性がお茶を飲むのは適していません。

2. 出産後はウエストバンドの着用を避ける

美を愛するのは女性の性です。若い母親の多くは、特に体型の変化を気にしており、出産後にお腹を引き締めれば体型が元に戻ると考えています。しかし、それが体に思わぬトラブルをもたらすこともあることに気づいていません。

若い母親たちは出産前に腹帯やレギンスを準備します。子供が生まれるとすぐに、腰から腹部まできつく包帯を巻かれ、かがむのが困難になりました。運動を再開できるようになったとき、私はレギンスに履き替え、体が早く元に戻ることを願いながら、レギンスを体にしっかりと巻き付けました。しかし、事態は私の望みとは裏腹に進みました。スリムな体型を取り戻せなかっただけでなく、厄介な痔にも悩まされることになったのです。

痔は主にきついベルトの圧力によって引き起こされ、腹部臓器の血液循環を妨げ、腹部の膨張、消化不良、便秘を引き起こします。痔に悩む若い母親はたくさんいますが、痔は危険の一つに過ぎないということを知りません。

3. 鍼治療は産後の減量には適さない

鍼治療による減量に興味がある新米ママは、子どもが離乳した後に鍼治療を試すべきである。鍼治療による減量は、豚肉、牛肉、羊肉を一時的に魚や鶏肉に置き換えるなど、食生活の調整と組み合わせる必要があるからだ。しかし、まだ授乳中の女性の場合、そうすることで母乳の栄養成分が影響を受ける可能性があるため、治療を始める前に子どもが離乳するまで待つべきである。