夏に食べると良い果物は何ですか？

暑い夏でも肌を白く保つにはどうすればいいでしょうか？暑い夏は体内の水分が失われます。果物をたくさん食べると体に良いです。では、夏に食べると良い果物は何でしょうか？今回は、肌を白くし、顔色を保ち、体重を減らすなど、体に非常に有益な夏の果物15種類を編集者が紹介します。旬の果物のうち、美容維持と減量に役立つものはどれでしょうか?

夏の美白とデトックス：色とりどりのフルーツの季節に美しさを保ちながらダイエットする方法

1. ライチ

ライチには、タンパク質、カルシウム、リン、鉄、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれています。体液と血液の生成を促進し、中を温めて気を調整し、副作用を軽減する効果があり、貧血、脾虚と慢性下痢、気虚と冷えの人、体力の弱い高齢者に最適です。しかし、ライチを食べることに関しては多くのタブーがあります。食べ過ぎると体内の熱が高まり、低血糖、皮膚アレルギー、めまい、吐き気などの症状を引き起こす可能性があります。

2. 桃

伝統的な中国医学では、桃は甘酸っぱくて温かい性質があり、水分の生成を促進して腸を潤し、血液の循環を促進して蓄積を取り除き、肌を豊かにする効果があると信じられています。体力強化、肌の調子を整え、やせや肌の乾燥、月経不順、風邪や喘鳴、咳などの症状を治療します。桃：「血液を補い、血液循環を促進し、体液を生成し、熱を取り除き、太りにくく健康的で、顔色を良くする。」研究によると、桃には糖分が多く含まれており、太りにくく、肌の弾力性を高め、肌をバラ色にする効果があることがわかっています。痩せている人が桃を定期的に食べると、体が強くなり、筋肉がふっくらし、肌が美しくなります。痩せている人、陽虚、腎虚の人は、新鮮な桃を数個取って米と一緒に炊いてお粥を作ることができます。定期的に摂取すると、肌にハリが出て顔色が良くなります。

3. スイカ

夏の代表的な果物の一つ。伝統的な中国医学では、スイカの皮（スイカの青皮とも呼ばれる）、スイカの果肉、スイカの霜（スイカにグラウバー塩を入れたときに染み出る果汁によって形成される結晶）を薬としてよく使用します。性質は甘くて冷たい。心臓、胃、膀胱の経絡に入ります。熱や落ち着きのなさを和らげ、水分の産生を促進して喉の渇きを癒し、利尿を促進して血圧を下げる効果があります。夏の暑さ、体液を損なう発汗、イライラ、喉の渇き、尿量減少などに効果があります。また、胃の熱、歯痛、高血圧などにも一定の治療効果があります。

4. メロン

カンタロープメロンや洋梨メロンとしても知られ、その種子と果実の茎は中国医学では病気の治療によく使われます。甘くてクールな性質。胃、大腸、膀胱の経絡に入ります。夏の暑さを吹き飛ばし、喉の渇きを和らげ、排尿を促し、便通をよくする効果があります。夏バテ、イライラ、のどの渇き、排尿困難、便秘などに効果があります。

5. ブドウ

ブドウの果実、根、茎、葉はすべて薬として使用できます。酸味、甘味、冷たさがあり、肺、腎、脾臓の経絡に入ります。唾液の分泌を促し喉の渇きを癒す、食欲を増進し消化を助ける、血液を補い妊娠を安定させるなどの効果があります。体液の喪失による喉の渇き、イライラ、赤い尿、食欲不振、血虚による動悸などの症状に用いられます。

6. アップル

リンゴには、タンパク質、脂肪、炭水化物、さまざまなビタミン、ミネラル、リンゴ酸などが含まれているだけでなく、ペクチンと呼ばれる貴重な成分も含まれています。ペクチンは、胃腸の運動を促進し、胃腸の調子を整え、コレステロールと結合して体外への排出を助け、コレステロールを下げる目的を達成できる可溶性セルロースです。ペクチンは胆嚢内のコレステロールと結合して排泄されるため、胆汁を薄めて胆石を予防する効果もあります。

7. パパイヤ

パパイヤは美味しい果物であるだけでなく、薬効もあります。パパイヤにはパパインと呼ばれる重要な消化酵素が含まれており、タンパク質食品を消化可能な状態に分解し、その量の赤身肉を最大 35 倍まで溶解することができます。これが、タンパク質消化障害の治療にパパイヤが使用される理由です。パパイヤの木の葉と未熟なパパイヤの実の皮に最も多く含まれています。

8. パイナップル

パイナップル果実100グラムあたり最大30mgのビタミンCが含まれており、水分も豊富です。果肉にはパパイヤと同じようにタンパク質を分解する酵素が含まれているため、果肉を柔らかくし、血栓を溶かす効果があります。

9. イチゴ

イチゴにはビタミンC、B、カルシウム、リン、カリウムが豊富に含まれており、現在でも漢方薬として使われています。葉は煮て収斂剤として使用され、下痢、発熱、口内炎、歯周病の治療にも使用されます。

10. グレープフルーツ

グレープフルーツには、美白効果とスキンケア効果があります。グレープフルーツには、比較的高濃度のビタミンCが含まれており、一定の美白効果があります。ハニーグレープフルーツティーは、この2つの効果をうまく組み合わせて、熱を取り除き、火を減らし、肌を白くします。オフィスで毎日コンピューターの放射線にさらされ、肌に放射線ダメージを受け、顔色がくすんでいるホワイトカラーの女性に特に適しています。自分で作ったハニーグレープフルーツティーは香りも甘さも増します。長く飲み続けると、肌が白くなり、シミが消え、若返り効果も期待できます。はちみつに含まれるL-システインには解毒作用があり、ニキビによく悩まされる人は飲むことで緩和効果が得られます。

グレープフルーツには比較的多くのビタミン C が含まれており、一定の美白効果があります。ハニーグレープフルーツティーは、この2つの効果をうまく組み合わせて、熱を取り除き、火を減らし、肌を白くします。オフィスで毎日コンピューターの放射線にさらされ、肌に放射線ダメージを受け、顔色がくすんでいるホワイトカラーの女性に特に適しています。

11. 梨

梨はコンピューターを扱う人に適しています。梨にはビタミンA、E、B2が豊富に含まれており、長時間働く目に良い効果があります。

12. 柿

柿は疲れた肉体労働者や運転手に適しています。ほとんどの場合、体が疲れを感じるのは虚血のためです。柿にはヘモグロビンの生成を刺激する鉄分が豊富に含まれています。柿は、排気ガスを頻繁に吸い込むドライバーが体内の毒素を排出するのにも役立ちます。

13. マンゴー

マンゴーはホワイトカラーの女性に適しています。マンゴーにはカロチンと独特の酵素が豊富に含まれており、肌に弾力を与え、シワの形成を遅らせる効果があるため、美容を愛する若い女性に最適です。

14. バナナ

バナナはサービス業に従事する人々に適しています。バナナは緊張を和らげ、仕事の効率を高め、疲労を軽減します。バナナをもっと食べると、サービス業界で働く人々が元気でいられるようになります。

15. キウイ

キウイフルーツは高齢者や子供に適しています。キウイにはオレンジの2倍のビタミンが含まれているため、キウイを多く食べると免疫力が高まり、感染を防ぐことができます。

編集者は、美白と解毒に効果のあるフルーツティーをあなたにおすすめします。

材料: イチゴ10個、バナナ1本、アーモンド20個、蜂蜜大さじ2杯(30ml)、冷たいお湯大さじ4杯(60ml)