減量の先駆者、シスター・フロンが減量秘訣を明かす

芙蓉姉妹

以前、Weiboで広まった文章を覚えていますか。「芙蓉姉さんの体重はすでに85キロ！まだ太っているなんて、度胸があるの？」この文章には、減量後の芙蓉姉さんの写真が添えられており、多くの人を驚かせました。

1. 運動の力

蒼井そらさんとのイベントに参加して以来、芙蓉姉妹はダイエットに意欲的になった。しかし、美味しいものが大好きな芙蓉姉さんは、ダイエットして体重を減らすという方法を受け入れることができず、運動に力を入れています。芙蓉姉妹は運動による減量療法を取り入れ、シンプルで効果的な運動で減量を達成しています。また、自分に合ったボディシェイプダンスの振り付けも行っています。体重を減らす方法はたくさんありますが、半分の労力で 2 倍の効果が得られるように、自分に合った方法を組み合わせる必要があります。

2. ダイエットはしない

芙蓉姉妹は、絶対にダイエットはせず、お腹を痛めるくらいなら太ったほうがましだと言っていますが、それでも毎日の食事には気を配る必要があります。食べ過ぎは絶対にダメです。また、便通を促したり、腸をきれいにしたり、毒素を排出したりするなど、ダイエット効果のある果物をもっと食べるようにしましょう。良好な代謝を促進するために、通常のスケジュールを維持する必要もあります。

ジ・ミンジア

才能あふれる歌手の冀敏佳はかつて、自分の顔が大きすぎるために容姿がキャリアの発展の障害になっていると認め、現代の美容整形手術で自分を助けたいとも思っていた。しかし結局、彼女は自分の努力に頼って減量することを選び、実際に減量に成功しました。今、ジ・ミンジアは驚くほど美しいです。

1. 継続が減量の鍵

テンセントとの独占インタビューで、ジ・ミンジアは減量に近道はなく、最も難しいが最も重要なのは継続することだと語った。ジ・ミンジアさんは以前、近道をしたいと思い、薬を飲んで体重を減らそうとしたが、体重は減るどころか増えてしまった。したがって、本当に完璧な体型を長期間維持する唯一の方法は、継続的な運動です。運動は、最初は短時間の低強度の運動から始め、段階的に行う必要があります。体が徐々に慣れてきたら、運動時間を長くすることができます。最終的な運動時間は 30 分以上でなければなりません。30 分後に実際に燃焼されるのは水ではなく脂肪だからです。

2. 食べる量を減らす

食事量を減らすということは、まったく食べないということではありません。朝食は必ず食べてください。昼食は、半分満腹になるまで食べてください。そしてご飯を食べた後には必ず運動をしてください。ジ・ミンジアさんはまた、毎日卵を2個食べるが、卵黄ではなく卵白だけを食べるという特別な方法も紹介した。運動後、お腹が空いたらトマトやキュウリを食べましょう。辛いもの、脂っこいもの、塩辛いものは食べないでください。

ビビ・ジョウ

スーパーガールコンテストに初めて参加したときの丸くて大きなリンゴのような顔から、今では細くて尖った顎で大人気の彼女まで。実は周碧昌のダイエット効果は徐々に現れていたが、今年5月に周碧昌が眼鏡を外し、ロングスカートをはき、髪を下ろすと、ダイエット効果が突然現れた。女性らしい周每每が突然みんなの前に現れ、多くのネットユーザーを驚かせ、信じられない思いにさせた。

1. 食事面での「身体の飢餓」

同社はビビ・チョウさんのために栄養士を雇い、彼女の日々の生活習慣を学んだ上で、彼女専用の健康的なメニューを考案した。食事は厳しく管理されており、毎日食べられる食べ物は非常に少なく、果物と野菜は6〜7種類だけで、一度に食べられるのは塩水で調理した2種類だけです。このような「非人道的な」食事は周毓毓を惨めにさせた。しかし、彼女はついに頑張り続け、今日の減量における「インスピレーションを与える姉妹」の一人となった。

2. 筋肉や骨を動かすマッサージ

同社は周毓毓に「リンパマッサージ」も手配した。マッサージは楽しむものではない。経絡を浄化するため、マッサージは非常に痛い。マッサージ後の周毓毓の体のあざや血痕を見ればそれがわかる。美しくなるのは簡単なことではないようです。