夏のダイエット減量法

夏はダイエットに適した季節なので、どうやってダイエットするか悩む女子も多いです。特に美容を愛する女性にとって、最も気になるのは、ダイエットをしながら健康維持やボディービューティーの効果をいかに得るかということではないでしょうか？夏の健康維持とダイエット法を試してみてはいかがでしょうか。食事療法で健康を維持しながら減量できます。健康と美容のために食事を摂り、健康維持とダイエットを同時に行うことができます。次に、夏に健康を維持し、ダイエットする方法を見てみましょう。

夏の健康と減量：フルーツダイエット

減量食は、1日24時間摂取するすべての食品を網羅した完全な減量レシピセットで、合理的な栄養の組み合わせと驚くべき減量効果があります。このダイエットでは、普通の食べ物の代わりにリンゴやトマトなどの低カロリーの果物や野菜を主に使うため、時には体が「抗議」し、ダイエットをしている人が常に「満腹感がない」と感じることがあります。しかし、継続すれば、明らかなフィットネス効果が現れることが多いです。ダイエット食は、急激な減量に適した、迅速かつ効率的な減量方法であることに留意してください。健康の観点から、長期間の使用は推奨されません。

1. 牛乳とリンゴのダイエットで、1ヶ月で15キロ痩せる

1 日目: リンゴ (2 ポンド、約 6 個) だけを少しずつゆっくり食べます。

2 日目: 一日中、牛乳またはヨーグルトのみを飲みます。合計 1000 ml を 6 回または 7 回に分けて飲みます。

3〜4日目: 通常の食事を再開します。

1 サイクルは 4 日間で、1 か月間継続する必要があります。

覚えておいてください: アップルデーに断食すると、基本的に体内の水分量が減ります。ミルクデーまでに、水分量はほぼ減り、脂肪が減り始めます。

2. トマトダイエット、2ヶ月で11kg減量

方法：朝食、昼食、夕食の前に約300ccのトマトジュースを1杯飲み、80%満腹になるまで食べます。

ネットユーザーの体験談：2か月は続けられませんでしたが、2週間続ければ本当に痩せることができました。ジューサーはないんですか？それからトマトを食べるだけです。昼食の1時間前に1個食べて、夕食にトマトとキュウリを食べます。少し耐えられないですが、効果は素晴らしいです！

ネットユーザーのコメント: 続けるのが難しすぎる。試してみたけど、食べた後に気分が悪くなった。

3. 梨ダイエット、1ヶ月で10ポンド痩せる

方法：梨を洗って皮付きのまま生で食べると、食物繊維が増え、さまざまなビタミンを摂取できます。シャキシャキしてジューシーな梨には50カロリーあります。朝起きたら、塩を入れたコップ一杯の水を飲み、梨と卵を食べます。昼食は自分の習慣に従って食べますが、70%満腹になるまでにしてください。夕食は主にベジタリアン料理と梨で、その後に野菜スープが一杯出されます。

コメント: 梨には利尿作用があり、浮腫の解消に驚くほど効果的です。さらに、生で食べても、水で煮て食べても、咳を和らげ、肺を潤す効果があるので、乾季に最適です。

夏の健康とダイエットドリンク

ダイエットドリンクの最も早い効果は、全身の血液循環を促進し、浮腫を解消することです。水をたくさん飲むと、体の新陳代謝が促進され、老廃物の排出が早まります。また、利尿作用と気力を補う成分も含まれているため、体重を減らして体調を整える効果があり、飲めば飲むほど痩せて健康になります。

1. ハチミツダイエット法

1日目：蜂蜜だけを飲む（お茶にしてもよい）；2日目と3日目：普通に食べる（ただし食べ過ぎないようにする）；4日目：蜂蜜だけを飲む；5日目と6日目：普通に食べる☆通常、1週間で3〜4kg痩せることができます。どうしても断食に耐えられない場合は、1日1食蜂蜜だけを飲むこともできます。 5番目のダイエット方法：リンゴの食事 朝食：牛乳1本（または無糖コーヒー）+ゆで卵（または茶卵） リンゴ：正午から午後8時まで2時間ごとにリンゴを1個ずつ、合計5個食べ、それ以降は食べない☆リンゴの食事は1日分で十分です。

2. 漢方ドリンク処方による減量法

桂皮2両、揚げサンザシ3銭、ミカンの皮2銭、甘草2切れ。 6 杯分の水を沸騰させ、弱火で 3 分間煮て、薬液が残留物に吸収されるのを防ぐためすぐに捨てます。 ☆この薬を服用するときは、甘いもの、揚げ物、でんぷん質の食べ物を控える必要があります/寝る4時間前に絶食してください/オスリM植物の有効成分を健康的に使用することもできます。理想の体重に達した後、カシア種子と麦茶を一緒に煮ることで、減量を維持できます。

3. 減量のためのスイカの皮ジュース

暑い夏には、涼をとるためにスイカを食べるのがみんなの楽しみです。美味しいスイカを食べた後は、皮を簡単に捨てないでください。スイカの皮に含まれるシトルリンには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出するのに役立ちます。浮腫のある女性は試してみるといいかもしれません。スイカの硬い外皮を剥き、緑色の真ん中の皮を残し、柔らかくなるまで水で煮て、ジューサーでジュースを抽出し、適量の蜂蜜を加えて味を調整することもできます。

夏の健康と減量：減量のための野菜

1. ほうれん草のスープ煮

キャベツでダイエットする方法はいろいろありますが、ほうれん草となるとあまり見かけないようです。ほうれん草は鉄分が豊富で、緑葉野菜の中でも「滋養強壮」に効果のある野菜です。この点から、ほうれん草はカロリーが高いと誤解されている方もいるかもしれません。実際、ほうれん草のカロリーはリンゴの半分で、ミネラルや微量元素が豊富です。ほうれん草は血液から毒素を取り除き、排便や解毒を促進する効果もあります。

2. ピーマンと緑豆のもやしの炒め物

もやしは緑豆もやしと大豆もやしに分けられ、毛藻類なので水分、食物繊維、ビタミンが豊富です。緑豆や大豆の栄養価はすでに非常に高いと考えられていますが、もやしは発芽の過程で栄養素を精製し、人体が吸収して利用しやすくなります。もやしのカロリーは冬瓜とほぼ同じですが、腸内を浄化し、解毒し、血管壁から脂肪やコレステロールを除去する効果があり、ダイエットに非常に効果的です。

3. 冷やし筍

たけのこは肉料理と合わせるタイプなので、ダイエット中は食べるのをちょっと躊躇する女子も多いようです。実は、タケノコはカロリーが低いだけでなく、食物繊維も含まれ、カリウムも豊富で、体のむくみを解消したり、胃腸の消化や代謝を促進したりする効果が非常に高いのです。さらに、たけのこを多く食べると便秘の解消にもなり、腰や腹部の肥満の人にも適しています。

夏はさまざまな感染症が流行する季節です。体重を減らすために無理をしても意味がありません。健康を維持しながら減量することは、最も健康的な減量方法と言えます。上記の夏の健康と減量方法は、女性が健康を維持しながら同時に減量することを可能にし、健康と美しさは密接に関係しています。今すぐお試しください。