女性がデトックスして体重を減らすために夜に何を食べるべきでしょうか?

解毒、美肌、胃腸の消化促進、減量促進のために夜に何を食べるべきでしょうか?日常生活でよく見かける食べ物の多くは、とてもありふれたもののように思えますが、それがとても不思議なものだということを知らない人もたくさんいます。以下の 4 つの一般的な食品には、それぞれ独自の解毒作用と健康維持特性があります。好きな方を食べてください。

トマト

トマトにはリコピンが豊富に含まれており、リコピンの抗酸化力はビタミンCの20倍と、超抗酸化力の強さと言えます。トマトを調理して食べると、抗酸化力が高まります。調理したり加工したトマト（トマトソース、トマトジュース、缶詰トマト）に含まれるビタミンCは破壊されますが、リコピン含有量を数倍に増やすことができ、抗酸化機能も強くなります。

緑茶

緑茶には脂肪の除去に優れた茶ポリフェノールが豊富に含まれています。緑茶は油分や脂分を除去し、口臭をリフレッシュさせる効果もあるので、ぜひ飲んでみてください。老化防止だけでなく、解毒、美容、ダイエットにも役立ちます。毎日食後に緑茶を一杯飲むと、胃腸の運動を促進し、体の代謝を改善するのに良いと言われています。

ナット

ビタミンEが豊富なナッツ類（カシューナッツ、クルミ、ヘーゼルナッツ、ピーナッツなど）は抗酸化作用があるだけでなく、皮膚組織を修復する働きもあります。しかし、ナッツ類は脂肪分が多いため、過剰に摂取すると肥満の原因になるだけでなく、ビタミンEの抗酸化作用も損なわれます。そのため、栄養士は人々にそのような食品を摂取することを推奨していますが、適度に摂取しなければ、多すぎるのも少なすぎるのも同じくらい良くありません。

キュウリ

キュウリに含まれるキュウリ酸は体の新陳代謝を促進します。きゅうりには、タンパク質、炭水化物、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、カロチン、ナイアシン、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。また、きゅうりにはコハク酸、ククルビタシン、柔らかい微細繊維などの成分も含まれており、解毒作用と美容効果のある珍しい食品です。

これら 4 種類の食品は、胃腸を効果的に浄化するだけでなく、体の栄養素のニーズも満たします。便秘が肥満につながるなど、まだ便の蓄積に悩んでいる場合は、夜にこれらの食品を食べると、効果的に解毒し、肌を美しくし、体重を減らすことができ、便の蓄積が生活に支障をきたすことがなくなります。