ハル・ベリーの胸の秘密が明らかに

「ブラックパール」の異名を持つオスカー女優ハル・ベリーは、50歳近くになってもなお、世界中の女性を羨ましがらせる自慢の胸を持っている。「ブラックパール」は以前、自分の胸は「完全に自然」であり、豊胸手術を受けたことはないと語っていた。しかし、ハル・ベリーは豊胸手術を受けていないものの、毎年、胸の「非外科的」メンテナンスを何度も行っています。ハル・ベリーの乳房ケア法には、レーザーによる皮膚再生や静脈注射、乳房のハリや角質除去を高めるクリームの使用などがあり、また腕立て伏せなどの方法で乳房を強化することもよくあります。

もうすぐ50歳になるハル・ベリーの自慢の胸を見ても、まだ乳房ケアに自信がないのでしょうか？急いでハル・ベリーを追いかけましょう。

ヨガによる胸の増強

猫のストレッチ

1. ひざまずいて、両手を地面につけ、腕と太ももが地面に対して垂直になるように体を支えます。

2. 息を吸いながら腰を上げ、腹部を押し下げ、頭を後ろに傾けます。背骨全体が曲がっています。

3. 均等に呼吸しながら動きを維持します。息を吐きながら背骨を反らせます。均等に呼吸し、動きを維持します。息を吐きながら体を通常の状態に戻します。

ラクダのポーズ

1. 足を肩幅に広げてひざまずき、両手を腰に当てます。

2. 息を吸いながら背骨をまっすぐにします。息を吐きながら、体を完全に後ろに曲げます。 2～4回呼吸しながら保持します。このエクササイズを2セット繰り返します。

胸を押す

1. 椅子の 1/3 の高さに座り、背筋を伸ばします。手を自然に垂らし、膝をくっつけた状態に保ちます。

2. 胸の前で両手を合わせ、丹田から深呼吸をします。

3. 息を吐きながら、頭を右に回し、肩を動かさないようにします。両手を胸の前で押し合わせたまま、左に伸ばします。

4. もう一度息を吐き、頭を左に向け、それに応じて手を右に伸ばします。動きはステップ 3 と同じです。