足裏リフレクソロジーの役割：身体的および精神的疾患の予防

第2章 心身の病気の予防のためのマッサージ

病気ではないのに、なんとなく体調がすぐれない…家族を早く回復させたい…友達とコミュニケーションを取りたい…リフレクソロジーはそんな時に適したマッサージ療法です。反射区を刺激しながら、自分の体と心と対話し、今よりももっと健康で美しい体を目指して一緒に改善していきましょう！

リフレクソロジーは身体と心の両方に良い効果をもたらします

手足の反射区を刺激することで、体の対応する部分に何らかの効果をもたらし、心理的にも良い影響を与えます。

効果1: 空気の流れがスムーズになる

「気」は血液のように目には見えません。体のエネルギーであり活力であり、非常に大切なものです。体調が悪かったり、病気になったりすると、対応する反射区に触れると痛みを感じます。これは体内に血栓があるためです。いわゆる血栓は、一般的に小さなカルシウム結晶であると考えられており、気と血の循環に影響を与えます。反射区を刺激することで、気と血の循環を妨げる障害を取り除き、気と血がスムーズに流れるようにして、体のバランスを整えます。

効果2：体内の老廃物を排出する

リフレクソロジーは「気」の流れをスムーズにするだけでなく、血液やリンパの循環にも良い影響を与え、体内に蓄積された老廃物の排出を早めます。体内に蓄積された老廃物は、体調不良を引き起こすだけでなく、肌荒れの原因にもなり、美容の大敵です。リフレクソロジーの後は、尿や汗を通して老廃物を排出するために、体に水分を補給する必要があります。

効果3：自己治癒力の向上

気、血液、リンパ液の循環が良好な状態に戻ると、体はバランスのとれた状態になり、体内に蓄積された老廃物が体外に排出され、体はより健康な状態になります。最終的には、身体本来の自己治癒力（つまり、病気を治したり、疲れた身体に力を取り戻したりするエネルギー）が刺激されます。身体がバランスのとれた状態になると、身体の自己治癒力が向上し、良好な精神状態を維持できるようになります。

効果4：心身をリラックスさせる

肌と肌の触れ合いは最高の薬です。マッサージ後は体がリラックスするだけでなく、心もとてもリラックスします。身体のバランスをとるための第一歩は、緊張を取り除き、心身をリラックスさせることです。また、リフレクソロジーマッサージ後は呼吸のリズムが深くなり、精神的な緊張も大きく和らぎます。

効果5：お互いのコミュニケーションを深める

肌と肌の接触は両者の間に安心感を生み出し、相互信頼関係を構築します。関係が悪いカップルや親子は、リフレクソロジーを通じて関係を改善することができます。リフレクソロジーマッサージによる肌と肌の接触は、心の距離を縮め、人間関係をより調和のとれたものにすることができます。さらに、マッサージをしながら会話をすれば、お互いのコミュニケーションも深めることができます。 「最近、少し話す量が少なくなった」と感じているなら、リフレクソロジーマッサージを受けてみませんか？

効果6：自分の体と向き合う時間を作る

毎日仕事が忙しくて、体調が悪くても自分のケアをする時間がありません。それは精神的な疲労や精神的なストレスと同じです。身体の不快感が蓄積し続けると、身体の衰弱や病気につながります。 10～15分ほどかけて足のケアをすると、徐々に心が落ち着き、身体と向き合うことができます。

リフレクソロジーを行う際、毎日マッサージしている部位が今日は急に痛みを感じるようになったら、その反射区に対応する臓器の機能が弱まっていることを意味します。体調が悪くなる前には必ず何らかの兆候が現れます。これを理解すれば、病気になる前に自分の体をしっかりケアすることができます。