バラ色の肌のための7日間デトックスダイエット

1日目: 昆布

効果：コレステロールを下げ、放射性物質を排除

昆布には硫酸多糖類と呼ばれる物質が含まれており、血管壁に付着したコレステロールを除去し、正常なコレステロール値を維持することができます。昆布に含まれるアルギン酸は水分を多く含み、腸内でゲル状の物質を形成し、毒素の除去、鉛やカドミウムなどの重金属の吸収防止、体内の放射性元素の除去、動脈硬化の治療、便秘の予防に役立ちます。

大腸がんの発生。昆布にはヨウ素も豊富に含まれており、下垂体を刺激し、女性の体内のエストロゲン濃度を下げ、卵巣機能を正常に戻して、乳房肥大の潜在的な危険を排除することができます。

おすすめレシピ：鴨の昆布煮

作り方：

鴨を細かく切り、昆布を角切りにする。鴨と昆布を沸騰したお湯で茹で、浮いたものを取り除き、玉ねぎ、生姜、料理酒、胡椒を加え、中火で鴨を煮込み、塩をふりかけて盛り付ける。

2日目: 黒キノコ

効果：血液中の熱と毒素を除去する

キクラゲは湿気が多く涼しい環境で育つため、漢方では気を補い、血液の循環を活性化し、血液を冷やし、保湿する効果があり、血液中の熱や毒素を取り除くことができると信じられています。黒キノコに含まれる植物性ゴムには強力な吸着力があり、人体の消化器系に残っている不純物を排出し、胃腸を浄化する働きがあります。黒カビは、穀物の殻、木の残渣、砂、金属片など、体内で消化しにくい物質を溶解することができ、胆石、腎臓結石なども溶解することができます。黒カビは血栓を減らし、血栓症の発生を防ぐこともできます。

おすすめレシピ：黒キクラゲと豆腐のスープ

作り方：

黒キクラゲを水に浸して洗い、豆腐をスライスして、チキンスープと塩に入れて一緒に煮込みます。10分後に食べられます。

3日目: 緑豆

効果: 解毒

伝統的な中国医学では、緑豆には解毒作用があり、体内の毒素を排出し、正常な代謝を促進する効果があると信じられています。緑豆はアルコール、野生キノコ、ヒ素、有機リン系農薬、鉛、辰砂、ネズミ毒などを解毒します。緑豆には血圧や血中脂質を下げる成分も含まれています。緑豆の芽を食べると、ビタミンA欠乏による夜盲症、ビタミンB2欠乏による舌潰瘍、口内炎、陰嚢炎、ビタミンC欠乏による壊血病を治療することができます。緑豆の芽から取り除いた豆皮は緑豆皮と呼ばれ、熱を清め、解毒し、視力を改善し、白内障を除去する効果があります。

おすすめレシピ：もやしの酢炒め

作り方：

緑豆の芽を洗い、沸騰したお湯でさっと茹で、冷水に浸し、取り出して水切りします。油をひいたフライパンで花椒を焦げ目がつくまで炒め、花椒を取り除き、フライパンにネギを加え、緑豆の芽を加え、塩、砂糖、酢、MSGを加えて数回炒め、湿らせた澱粉でとろみをつけます。

4日目: ニンジン

効果：体内の水銀濃度を低下させる

ニンジンは効果的な解毒食品であり、体内の水銀イオンと結合すると、血液中の水銀イオン濃度を効果的に低下させ、体内の水銀イオンの排出を促進します。ニンジンに含まれるコハク酸カリウムは動脈硬化を予防し、コレステロールを下げるのに役立ちます。ニンジンに含まれるカロチンには、人間の老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあります。ビタミンB群やビタミンCなどの栄養素には、保湿効果や抗老化効果もあります。ニンジンを食べる女性は卵巣がんの発生率も低下します。

おすすめレシピ：にんじんビーフシチュー

作り方：

牛肉を洗って切り分け、沸騰したお湯に入れて血を抜き、取り出します。にんじんは洗って皮をむいて切り分け、牛肉と一緒に鍋に入れて強火で煮込み、調味料を加えて中火で柔らかくなるまで煮ます。

5日目: カボチャ

効果：体内の重金属や農薬を除去する

カボチャを食べると高血圧、胆石、

糖尿病などの肝臓・腎臓疾患、肝臓・腎臓機能が低下した患者の細胞再生能力の向上を助けます。カボチャに豊富に含まれるペクチンは、腸管での糖分や脂質の吸収を遅らせ、体内の重金属や一部の農薬を除去する働きがあり、がんや中毒を予防する効果があります。カボチャに豊富に含まれるコバルトは、インスリンの合成に必要な微量元素です。カボチャは発がん物質であるニトロソアミンの変異原性作用を排除することもできます。

おすすめレシピ：蒸しカボチャの詰め物

作り方：

鍋の水が沸騰したら、カボチャのかけらを加えます。80% 火が通ったら取り出して水を切り、コーンスターチをふりかけ、ハムのスライスをのせます。鶏肉のピューレにネギの花、生姜、塩、MSG、コーンスターチを加え、詰め物に混ぜ、カボチャとハムのスライスを詰め、8 分間蒸してから取り出します。鍋に油を熱し、澄ましスープを入れ、塩、MSG、砂糖で調整し、コーンスターチでとろみをつけ、調理した鶏油を垂らし、蒸した詰め物の入ったカボチャの上に注ぎます。

6日目: カリフラワー

効果：血管を浄化する

カリフラワーは、フラボノイドを最も多く含む食品の 1 つです。感染を防ぐだけでなく、血管を洗浄する効果もあります。コレステロールの酸化を防ぎ、血小板の凝固を防ぎ、心臓病や脳卒中のリスクを軽減します。また、血管壁を強化し、肥満、視力低下、浮腫にも効果があります。ブロッコリーを定期的に食べると肝臓の解毒能力が高まり、風邪や壊血病を予防でき、長期摂取は乳がんを減らすこともできます。

大腸がんや胃がんなどのがんの発生率。

おすすめレシピ：カリフラワーのフライ

作り方：

カリフラワーを細かく切り、洗って水気を切り、卵とコーンスターチを加えてよく混ぜます。フライパンを熱した後、カリフラワーを加えて黄金色になるまで炒めます。フライパンに油を少し残し、生姜と赤唐辛子を加え、揚げたカリフラワーを加え、コショウ塩、MSG、みじん切りにしたネギを加えて火が通るまで炒め、ごま油をかけて完成です。

7日目: ほうれん草

効果：胃腸から熱と毒素を取り除く

ほうれん草は、人間の腸や胃の中の熱や毒素を取り除き、便秘を予防・治療し、人を輝かせる効果があります。ほうれん草の葉には血糖値を安定させるインスリンのような物質が含まれています。ほうれん草には豊富なビタミンが含まれており、口角炎や夜盲症などのビタミン欠乏症を予防することができます。ほうれん草には抗酸化物質も豊富に含まれており、抗老化作用や細胞再生促進作用があり、脳機能を活性化させるだけでなく、若々しい活力を高め、脳の老化を防ぐ効果もあります。

おすすめレシピ：ほうれん草と干し豆腐

作り方：

ほうれん草を洗い、沸騰したお湯でゆでて取り出し、すすいで水気を切って刻みます。干し豆腐を刻み、大さじ1杯の油で炒め、小さじ1杯の醤油を加えて味付けして盛り付けます。ほうれん草と干し豆腐を混ぜ、調味料を加えてよく混ぜます。

デトックス野菜

肺を浄化する野菜

人間の呼吸の過程では、大量のほこり、病原体、

ウイルスやその他の有毒物質。肺を浄化する主な野菜には、大根、カボチャ、キノコ、昆布、セロリなどがあります。

汗をかく野菜

汗腺を塞がないようにし、体内の熱を取り除き、風を払い、解毒することは、病気の予防と健康のためのもう一つの重要な防御線です。発汗を促す主な野菜は、タマネギ、コリアンダー、

生姜、コショウなど

下剤野菜

便通が悪いのは、消化管の解毒機能が弱まっている証拠です。主な下剤野菜には、ほうれん草、ニンジン、キュウリ、サトイモ、ニンニク、ゴーヤ、緑豆などがあります。

ヒント:

解毒のために薬を飲む必要がありますか？

人間の体自体には強力な解毒能力があり、解毒、排尿、発汗はすべて解毒の一種です。専門家は、解毒は主に適切な食事と適度な運動に依存すると考えています。ほとんどの場合、身体自身の機能が正常に機能している限り、外部からの力を加えなくても、身体自身の解毒機能に完全に頼ることができます。解毒を解毒薬の服用と理解している人もいますが、これは非常に一方的な理解であり、解毒のために薬に長期間頼ることは必ずしも良い結果をもたらすとは限りません。本当に外的な力で解毒する必要がある場合は、毒がどこにあるのかを突き止め、医師の指導のもと、自分の状態に合わせて的を絞った解毒を行う必要があります。

デトックスで美容効果は得られるのか？

気滞や瘀血、気血虚、ひどい湿気や暑さなど、外見に影響を与える要因は数多くあります。外見を美しくするには、過度の精神的ストレス、無理な栄養摂取、月経不順など、外見に影響を与える原因を突き止めることが鍵となります。そうすることでのみ、気血を調整し、肝臓と腎臓を重点的に養うことができます。また、いわゆる解毒漢方薬の多くは苦くて冷たいため、脾臓や胃にダメージを与えやすく、長期服用すると美容目的を達成できないだけでなく、服用すればするほど顔がやつれてきます。したがって、良い生活習慣と食習慣を身につけることが重要です。