女性スターが教える、素早く顔を細くするコツ

セシリア・チャン

デビュー当初、セシリア・チャンはとても丸い顔をしていました。その後、懸命に努力した結果、ついに体重が減り、今の痩せた顔になりました。顔痩せした後、彼女は以前ほど純粋で美しくなくなったと考える人もいますが、彼女の顔痩せ法はとにかく成功しています。

ヒント1: 肉食野菜を避ける

「この6か月間、茹でた野菜とスープが私の主食になりました。肉は完全にやめました。これまでも減量法をいろいろ試しましたが、どれも効果がありませんでした。欲張りで自分をコントロールできなかったからです。でも、食べるのをやめる気はなかったんです。」

減量を成功させる秘訣は、実は忍耐力です。忍耐力がなければ、常に背中に脂肪がつきまといます。満足のいく減量ができたら、好きな食べ物を適度な量食べて自分にご褒美を与えましょう。我慢して肉を食べず、茹でた野菜とスープだけを食べれば、必ず痩せます。 ”

ヒント2: ランニングとダンス

「減量には運動が欠かせません。時間があるときはいつでも、自宅のトレッドミルで走ります。毎日1時間トレッドミルで走ります。外出先で仕事をしているときは、代わりに水泳をします。」

同時に、振付師と一緒にダンスを習い、練習もしました。1回につき1時間踊ったので、最初はとても疲れました。

その後、ダンスはボディラインを維持するのに非常に役立つことがわかり、誰もがこの減量方法を検討することができます。 ”

さらに、セシリア・チャンはダイエット薬の服用に反対しており、リンパ節を刺激する顔痩せマッサージを行うことを主張している。

ジリアン

ジリアン・チョンは初のソロコンサートでホルターネックのトップスとミニスカートを着用し、樽のようなウエストと象のような脚を露わにした。彼女はその肉付きから「太ったジリアン」というあだ名が付けられた。それ以来、彼女は体重を減らすために一生懸命努力し始めました。

運動は体重を減らす最良の方法の一つです。気分を整えるだけでなく、健康にも良い効果があります。

ジリアンさんは今年初めから積極的に運動をしています。フィットネスクラブ、ダンススタジオ、自宅で運動している姿が見られます。おそらく、彼女が困難な時期を乗り越え、スリムな体型を維持できたのは運動のおかげだったのでしょう。

さらに、象のような脚をなくすために、ジリアンさんは脚痩せ注射も受けました。

趙偉

趙薇は『姉妹北京行』を撮影した当時は思春期だったと語った。当時、彼女は「かわいいね」と褒められることが一番嫌いで、褒められると泣きたくなるほどでした。

それは彼女が太っていることを意味しており、映画やテレビ業界で働き始めた当初は、非常に劣等感を抱いていたからです。彼女は貧しかったため、ダイエット薬を試す勇気もなく、いつも食べる量を減らしていたが、効果はほとんどなかった。

複数の減量方法を試す

ファットプッシュ

趙薇は有名になってからしばらくの間、脂肪押し出し法を好んでいました。今では使われなくなっていますが、趙薇は脂肪押し出し法は今でも非常に効果的な減量法だと信じています。

外側から内側へのマッサージで全身の筋肉を動かし、脂肪を燃焼させます。特に下腹部のダイエットに効果的です（バランスのとれた栄養と筋肉増強）。

さらに、趙薇さんは、体と心を整えるために、水泳、あまり難しくないなら腹筋運動、ヨガの練習をすることを主張している。

アリエル・リン

リン・イーチェンは顔がぽっちゃりしていて、肥満になりやすい体型なので、他の多くの女の子と同じように、減量を生涯の仕事にして、そのために一生懸命努力しなければなりません。減量の方法に関しては、イー・チェンは誰よりも詳しいのです！

サツマイモの栄養たっぷり朝食

イーチェンが本土に来るたびに必ず食べる朝食があります。それは蒸しサツマイモです。イー・チェンさんはほぼ毎朝、アシスタントに豆乳を作るように頼み、それを蒸したサツマイモと一緒に食べます。

サツマイモと豆乳は栄養が豊富で、太りません。健康維持と減量に精通しているイー・チェンさんはこう言います。「サツマイモは解毒作用があり、満腹感も得られるので、健康と減量にとても良い食べ物です！」

酵素を摂取する

顎を細くするために、イー・チェンは21日間断食を続けました。しかし、親愛なる友人の皆さん、どうか同じことをしないでください...

イチェンさんは食事を摂っていなかったものの、高タンパク質の酵素と栄養補助食品を摂取していた。 21日間の減量を経て、イー・チェンさんは7キロの減量に成功しました！写真撮影の際、彼女は自らショートパンツを選び、「痩せたから、やっとショートパンツが履けるようになった！」と笑顔で話した。

体重を減らすための運動

アリエル・リンは毎日早起きしてヨガスタジオでヨガをし、時にはジムに行って運動することもあった。

2か月後、イーチェンさんは体重が大幅に減っただけでなく、肌もずっと赤らんでいました。ダイエットのために運動をすることは、やはりお勧めできるようです。体重を減らすだけでなく、肌を美しくするのにも役立ちます！

ルビー・リン

ルビー・リンは長い間、丸い童顔をしていた。ルビー・リンは美貌を保つために、ミネラルウォーターに頼るなど、さまざまな工夫を凝らしてきた。ルビー・リンが少し太ると、それが顔にはっきりと現れます。彼女の腕も太りやすい体の部分です。彼女はさまざまな宴会やその他の重要な行事に出席するためにフォーマルなドレスを着ることが多いので、これは彼女にとって非常に厄介なことです。

その後、ルビー・リンはついに腕を細くする秘訣を見つけました。彼女は毎日ミネラルウォーターをダンベル代わりに使って体重を減らしました。1日に約100回ダンベルを持ち上げるだけで腕が細くなり、わずか2週間でその効果が現れました。

最も注目すべき点は、ミネラルウォーターはどこにでもあるため、この減量エクササイズをどこでも実行できることです。車の中で、撮影の合間に、少し時間を取って練習すると、太った体型にさよならできるので、ルビー・リンは当然とても幸せです。

劉亦菲

劉亦菲さんは身長1.67メートル、優雅で優美な容姿、赤ちゃんのようにきめ細やかな肌をしています。顔は少し丸いですが、スタイルは良いです。

もっと果物を食べ、もっとスープを飲みましょう

「私はお腹がいっぱいになれば、食べ物にあまり要求しません。食べ物に好き嫌いはなく、仕事をしているときは手に入るものは何でも食べます。」そして、彼女の母親の料理はいつも彼女のお気に入りです。

彼女は特に、果物をもっと食べることとスープをもっと飲むことを強調しました。女性は水でできているので、水分補給は女性にとって常に必要な作業です。「インスタントラーメンのスープも含めて、どんなスープでも好きです。」

劉亦菲さんは自分が飲んだ滋養スープの名前については特に気にしておらず、読者にシェアすることはできない。彼女はすべてのスープが人体に良いと信じている。

また、劉亦菲さんは時間があるときは必ず母親と一緒にプールに行き、日本でのトレーニング期間中はほぼ毎日泳いでいた。

「歌うには肺活量が必要なので、水泳はこれにとても適しています。」水泳がボディラインを整える働きを無視してはいけません。水泳は劉亦菲に精神的な活力をもたらします。

アディ・アン

アン・イーシュアンは、濃いメイクをしても、何とも言えない純粋さを感じさせるタイプの女優です。ファーストアルバム「im Libra」では、現代舞踊風の「小顔行進曲」で安一軒のいい子のイメージをすっかり覆し、小顔の実力を世間に披露した。