美しい「胸」を持つ女性になるための6つのヒント

ステップ1：乳房の秘密を理解する

多くの中国女性は自分の「小さい」胸を気にしており、ぴったりフィットするブラジャーを購入したり、ジムに通って胸を鍛えたり、さまざまな豊胸クリームを塗ったりしています。実際、女性の胸の形と大きさは主に遺伝に関係しています。思春期が始まると、少女の体内のホルモンと彼女自身の感受性によって将来の胸の大きさが決まります。一般的に言えば、ホルモンが多いほど、胸は大きくなります。成長期に小さすぎたり大きすぎたりする胸は、実は食事である程度は調整できます。成人後に胸が平らになってしまう原因は、思春期の食欲不振にまで遡ることもあります。

完璧な女性の胸もタンパク質と密接な関係があります。タンパク質がなければ、胸に弾力を持たせたり、より完璧な形にしたりすることは「不可能なこと」です。乳房の脂肪の量は乳房の形によっても異なります。胸が小さく生まれた女性は、自分を哀れむ必要はありません。完璧な胸とは、大きければ大きいほど良いというものではありません。賢い女性は、バランスのとれた美しさを実現するために、意識的に胸をコントロールする方法を知っています。

2つ目のコツ：乳房ケアの必修コース

私たちの体の中で最も早く老化する部分の一つは乳房です。成長期の体重の変化や出産時の乳房の萎縮などは、乳房の老化を加速させる重要な要因です。さらに、胸は重力の影響を最も受けやすい部分です。胸がゆるんで垂れてしまうと、セクシーな魅力が失われてしまいます。そのため、20歳を過ぎたらメンテナンスに力を入れましょう。

少なくとも週に2回は乳房に総合的なケアを施す必要があります。外用の豊胸クリームはカップサイズを大きくするのに実質的な効果はないかもしれませんが、高濃度の植物エキスを含む乳房美容製品は、細胞の活性化と再生を効果的に刺激することができます。例えば、大豆とトマトのエッセンスを含むシスレーの乳房クリームは垂れ下がりを予防し、エッセンシャルオイルを含む乳房栄養ローションは授乳後や減量後の乳房の垂れ下がりやゆるみを改善し、海藻、トウモロコシタンパク質、桃のエッセンスを含むカルダモン修復エッセンスは弾性繊維を引き締めます。特に、授乳や体重減少は乳房にかなりのダメージを与える可能性があり、乳房の美しさを回復するにはさらなる助けが必要です。

食事面では、乳房マッサージを補うために、タンパク質を多く含む食品を意識的に多く食べることも必要です。長く続ければ必ず良い結果が得られます。

編集者のヒント: どのような胸が完璧だと考えられるでしょうか?

1. 豊かでバランスがよく、柔軟で弾力性がある。

2. 乳房はより高い位置、第 2 肋骨と第 6 肋骨の間にあり、乳首は第 4 肋骨の間にあります。

3. 2つの乳首の間の距離は20cm以上、乳房の基部の直径は10〜12cm、乳房の軸（基部から乳首までの高さ）は5〜6cmです。

4. 形状は直立した半球形です。

3番目のトリック：スポーツによる胸の増強は無視できない

運動で胸を大きくすることはできるのでしょうか？答えは「できません」です！驚かれるかもしれません。多くのジムが減量と胸の強化に関するスローガンを掲げているため、多くの女性が指導された運動で胸を大きくできると考えています。実際、胸には筋肉がないので、胸の大きさを変えることはできません。しかし、運動をすることで胸を健康で弾力のあるものにすることができます。運動をすると、胸の下の胸筋が成長します。胸筋が大きくなると、胸が突き出るようになり、胸が大きくなったように見えます。運動をする際には、水泳や上肢運動など背中や肩を鍛える運動を多く行うのがベストで、無視してはいけません。

胸を大きくするエクササイズ：

テーブルの横に立ち、肘を伸ばしてテーブルに体を支え、重心を下げて、ゆっくりと体を後ろに傾けます (5 秒間)。

所要時間: 約40秒

操作難易度：★★★★★

覚えておいていただきたいのですが、何かに寄りかかっていつでも行うことができます。他の人とおしゃべりしているときでも、胸を大きくするエクササイズをしているという感覚はありません。より自然になります。

胸筋の運動に比べると、マッサージはより優しく効果的です。毎日5分だけかかります。まず、マッサージ用品や保湿ローションを塗り、胸の下の部分を円を描くようにマッサージします。胸と首の間の部分は下から上に向かって押し上げ、これを10回ほど繰り返します。まずは 10 秒間行い、しばらく休憩してから 15 秒間行い、これを 10 回繰り返します。両側から中央に向かって円を描くようにマッサージすることを忘れないでください。最後に、下から上へマッサージするときに、上向きの動きを繰り返します。手のひらが首に届いた後、元の経路に沿って下へ動かさないように注意してください。そうしないと、胸が垂れてしまうだけです。

マッサージテクニック:

効果：乳房組織を刺激し、乳房を成長させます。

1. 両手の指を使って乳房組織全体を円を描くようにマッサージします。その際、毎回 3 秒間その状態を保ちます。

2. 手を広げて、胸の谷間から外側に向かって平行に押し下げます。

3. 乳房の間を8の字マッサージします。

ヒント4：胸を大きくする食べ物を見逃さない

乳房がまだ十分に発達していない女の子は、卵、肉、ピーナッツ、ゴマ、クルミ、豆、その他の植物油を豊富に含む食品など、カロリーの高い食品をもっと食べるべきです。体内に熱が溜まることで痩せた体がふっくらし、脂肪が蓄積することで胸も張りと弾力が出てきます。思春期の乳房の発達を促すには、ホルモン分泌を促す食品を摂取するのもよいでしょう。キャベツ、カリフラワー、ひまわり油、菜種油、ごま油など。タンパク質、リノール酸、ビタミンBも、体内でエストロゲンを合成するために不可欠な成分です。タンパク質が豊富な食品には、牛乳や乳製品、赤身の肉、卵、豆類や豆製品などが挙げられます。ビタミンBが豊富な食品には、動物の内臓、魚、卵、緑豆、新鮮な果物などが挙げられます。リノール酸が豊富な食品には、ごま油、菜種油、落花生油などがあります。エストロゲンの分泌により乳房と乳首の発達が促進され、乳房が徐々に膨らみ、豊満になっていきます。

ヒント5: 胸を高く上げて服を着る

ハリウッドスターのような豊かな胸や完璧な曲線の胸を手に入れたいなら、思春期から努力を始めなければなりません。思春期の黄金期には、乳房の正常な発育を妨げないように、適切なブラジャーを選ぶように注意する必要があります。ある程度の通気性を確保しながら胸の形を保つために、肩紐とカップが近すぎるデザインは選ばないほうがよいでしょう。理想的な曲線を持っていなくても、正しい服装をすることで欠点を補い、セクシーに見せることができます。

専門家による8つの「タブー」と豊胸の提案

（１）強い圧迫を避ける。

（２）不適切な下着の着用は避けてください。

（３）乳房を刺激するために、冷たすぎるお風呂や熱すぎるお風呂は避けてください。

（4）乳首や乳輪部分を不潔にしないでください。

（５）過度なダイエットは避ける。

（6）胸を大きくするエクササイズや軽いマッサージをすると胸がふっくらしますが、運動を怠らないように注意してください。

（7）若い女性は乳房を大きくするためにホルモン剤の使用を避けるべきである。

（８）豊胸クリームの長期使用は避けてください。