午後から食べないのに胸のサイズだけが減ってしまったらどうすればいい？

減量を早めるために、一部のネットユーザーは夕食を抜いたり、昼食後に何も食べなかったり、1日10時間近く断食したりするなど、厳しいダイエットを実践しています。減量効果は言うまでもなく、これは胃腸の健康にも良くありません。

そうすることは、体重減少や​​ボディシェイプには役立ちません。体が長期間飢餓状態にあると、飢餓時代に入ったと認識し、必然的に蓄えられた脂肪とタンパク質を動員して対処します。乳房の主な構成成分の1つは脂肪とコラーゲンです。胸の脂肪が減り、皮膚がたるみ、胸の筋肉が失われます。栄養失調により腺組織が萎縮し、胸の組織全体が減少します。しかし、胸の筋肉と乳房をつなぐ結合組織はそれに応じて減少しないため、乳房は小さくなり、垂れ下がります。

解決策1. 食生活を調整して栄養を摂る>>>>>胸の形を整えるための7つの栄養

食事中のでんぷんの量を減らし、スキムミルク、大豆、豆腐、豆乳などの良質なタンパク質を増やし、野菜や果物をもっと食べましょう。毎日、ピンポンボール大の赤身肉を食べるようにしましょう。さらに、お粥、フルーツ、牛乳などの軽食であっても、午後 5 時までに夕食を追加してください。

減量中に胸が小さくなったり垂れたりしないようにするには、高タンパク質の食品を摂取し、ビタミンA、B、C、E、カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルを補給して、胸に十分な栄養を与え、ホルモンバランスを整え、豊かで張りのある胸を作る必要があります。

これらの食品を多く食べると胸の拡大に役立ちます: >>>>> 2元の胸の拡大レシピは小さな胸の問題を解決する

高タンパク質：魚、エビ、鶏肉、卵、低脂肪乳製品、大豆製品、ナッツはホルモン合成の基礎となります。

ビタミンA：ブロッコリーやひまわり油などはホルモン分泌に良い。

ビタミンB：牛肉、牛乳、豚レバーなどはホルモンの合成を助けます。

ビタミンC：ブドウ、グレープフルーツなど、乳房の変形を予防します。

ビタミンE：セロリ、クルミなどは乳房の発達を助けます。

また、ナツメ、ヤムイモ、リュウガン、川芎などの薬効のある食品には、血液循環を活性化し、血液を補い、気を補う効果があり、胸を豊かにするのにも役立ちます。

解決策2: 運動

有酸素運動は脂肪を燃焼させるのに最適です。胸を鍛えるエクササイズ、特に乳房リフトのエクササイズは、胸の筋肉を増強して乳房を豊かに見せ、同時に体重を減らして体型を整えるのにも役立ちます。特に水泳、ヨガ、ダンベル運動がおすすめです。

階段の登り方:

階段を上るのは簡単でお金も節約できます。しかし、ほとんどのオフィスビルにはエレベーターがあるので、誰もがエレベーターを使うことに慣れています。それでも階段を上りたいと思う人がいるでしょうか?実は階段を上ることにはメリットがたくさんあります。カロリーを消費できます。また、階段を上るときに2歩ずつ歩くと、太ももやお尻の筋肉が動き、お尻を引き締めることができます。

壁を押す：

足を揃え、壁に手をついて体を支え、足を伸ばし、腰を外側に10秒間伸ばし、次に腰を壁に近づけて10秒間、これを繰り返します。これにより、ヒップの曲線が形作られるだけでなく、腹部が引き締まり、下腹部が徐々に平らになります。