胸を早く効果的に大きくする方法

すべての女性は豊かで張りのある胸を望んでいますが、胸を大きくする効果的な方法は何でしょうか?今日は編集者が5つの小さな秘密を紹介します。毎日それを守れば、自慢の胸を手に入れることができます。

1. 胸を大きくするための腕立て伏せ

両膝を揃えて地面にひざまずき、足を上げて臀部に力を入れます。手を地面につけ、背筋を伸ばして前方に傾きます。まず、胸が地面に触れるまでゆっくりと腕を曲げ、次にゆっくりと体を押し上げて元の位置に戻ります。最高点に達したときに肘を完全に伸ばさないように注意してください。胸の筋肉を常に緊張させたままにするには、これを 10 回繰り返すのが最適です。このエクササイズを行うときは、胸を張り、腹筋に力を入れ、体を下げるときに腰が垂れないようにします。

2. 胸郭拡張運動

背筋を伸ばして頭と胸を上げます。胸の前で手を合わせ、肘を完全に伸ばし、肩を動かさず、心を落ち着かせてスムーズに呼吸します。胸を締めながら、手のひらに力を入れ、押し合うようにゆっくりと左右に動かします。手が中央の位置に達したら、息を吸いながら左右に交互に10～20回動かします。

3. 豊胸マッサージ

右手のひらで右の乳房を支え、両手の指を合わせたまま左手を右の乳房の上に置きます。右手のひらを使って乳房の輪郭に沿って持ち上げ、左手をゆっくりと下ろします。 この動作を10回以上繰り返し、次に左手で左乳房を支えながら右手でマッサージし、これを10回以上繰り返します。乳房の新陳代謝を促進するだけでなく、乳房の膨張や垂れ下がりも防ぎます。

4. ホットタオルマッサージと胸を大きくする製品の組み合わせ

脇の下から胸にかけて温かいタオルを3～5分間当てた後、手のひらを温かいタオルの外側に置き、タオル越しに胸の周りを左から右へ20～50回優しくマッサージします。寒くなったらすぐにタオルを交換することを忘れないでください。上記の方法で 1 日 1 回マッサージし、2 ～ 3 か月続けると明らかな効果が現れます。

5. 乳房拡大のための鍼治療

広東省中医院鍼灸科主任医師の徐振華氏は、以前ファミリードクターオンラインとのインタビューで、中医学の観点から、鍼灸のツボは腺と内分泌系を刺激し、下垂体がホルモンを放出し、それが卵巣に作用して乳房細胞を活性化し、乳房の発達を引き起こすと語った。しかし、鍼灸による豊胸術はすべての人に効果があるわけではありませんが、適した人にとってはより効果的です。適応となるグループとしては、ホルモン分泌不足、先天性発育不全、遺伝的要因などにより胸が平坦または小さい方、授乳後に乳房が萎縮して垂れ下がった方、薬剤の影響で乳房が陥没した方などが挙げられます。