足のケアのための6つのヒント

秋が近づくと、肌が乾燥して水分がなくなり、足の皮膚が剥がれて荒れ始めます。足の荒れの悩みから解放されたいなら、フットケアは欠かせないステップです。では、足はどのようにケアすればいいのでしょうか?

浸け置き洗浄

足をケアする最初のステップは、足を浸すことです。市場には足を浸すのに適した足用塩がたくさんあります。毛穴が最大限に開くように、お湯は少し熱めにする必要があります。お湯は神経を刺激し、足を最大限にリラックスさせます。この時間には心地よく眠りたいと思う人も多いでしょう。昔から寝る前に足をお湯に浸すとぐっすり眠れると言われているのも納得です。健康を保つには最高の方法です。

もちろん、お湯が熱すぎると皮膚が傷つき、足からの水分損失が加速します。さらに、ベビースキンクリームや保湿クリームを水に加えることもできます。足がとても疲れている場合は、スペアミントやローズマリーなどのエッセンシャルオイルを入れたお湯に20〜40分浸かることができます。これにより、肌がリフレッシュして落ち着き、疲労が解消され、脚と足の筋肉痛が和らぎ、足と体全体が活性化し、過度の発汗や足の臭いの症状が治療されます。

角質除去

足、特にかかと、足の裏の前部、親指と小指の側面は、タコができやすい場所です。したがって、角質を除去するときは、これらの部分に重点を置いてください。角質を除去する前に、足を浸してキューティクルを柔らかくし、タオルで足を優しく乾かします（足が乾いた状態でスクラブボードを使用してください）。スクラブボードを使用するときは、その部分の皮膚の荒れを悪化させないように、同じ方向にこすり、前後にこすらないでください。

温熱・保湿ケア

足首は肌が最も乾燥しやすい部分なので、保湿がとても重要です。肌質に合わせたスキンケア商品を選び、足首に潤いを与えましょう。ひどい皮剥けがある場合は、修復効果のあるエッセンシャルオイルを使ってマッサージするといいでしょう。

ツールを使ったメンテナンス

女の子のかかとには男の子ほど皮脂がないので、荒れやすい傾向があります。かかとが硬くなった場合は、まず小さな丸い石でこすり洗いをし、洗った後に栄養クリームを塗り、綿の靴下を履いて寝るといいでしょう。

足に栄養を与える

足専用のクリーム、保湿ローション、ベビー柔軟剤などの栄養クリームを足の皮膚に塗り、軽くマッサージします。ひび割れやすいかかとの部分を繰り返しマッサージすることで、血液の流れがスムーズになり、栄養効果が得られます。

オフィスのスリッパ

ハイヒールを履くのが好きな女性は、オフィスのデスクの下にスリッパを用意して、誰も注目していないときに足を休めるようにしてください。ハイヒールがもたらす細身の視覚効果に欲張らないでください。2〜4cmのヒールの高さが最も美しいサイズです。