材料:ピーナッツ100グラム、クコの実20グラム、白キクラゲ30グラム、牛乳1500ミリリットル、氷砂糖適量。 作り方: 1. 白キクラゲ、クコの実、ピーナッツを洗います。 2. 鍋を火にかけ、牛乳を入れ、白キクラゲ、クコの実、ピーナッツ、氷砂糖を加えて、ピーナッツがよく煮えるまで煮ます。 特徴:ピーナッツはサクサクと柔らかく、スープはミルクの風味が強く、ほんのり甘いです。スープを飲みながら、白キクラゲ、クコの実、ピーナッツを食べることができます。 効能:ピーナッツと牛乳は栄養が豊富で、人間の健康に有益です。この料理は気を補い、血を養う効果があります。気血が弱く胸が小さい女性は、この料理をよく食べるとよいでしょう。 |
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