簡単なボディシェイプエクササイズで簡単にウエストを細くできます

自宅、オフィス、車内、飛行機内でも使用でき、環境条件に制限されない減量方法です。

方法は、手をリラックスさせて半球形に交差させ、手のひらの付け根で両側の大横のツボ（おへその横の水平な手のひら 1 本、両側に 1 本ずつ）を押し、小指で関元ツボ（おへその下の水平な 4 本の指）を押します。

親指を中圓点（片方の手のひらをへその上に水平に当てる）に当て、腹部を軽く押し下げながら、1日1～2回、速い速度（1分間に150回以上）で上下に小さく動かします。この方法は、体重を減らすだけでなく、血糖値を下げ、排便を促進し、血圧を下げる効果もあります。

腹部をさする：片手で腹部の皮膚と肉、深部脂肪をつまみ、時計回りに（つまり、つまみながら）約 5 分間さすります。最初の 2 回は、少し痛みを感じる程度が適切です。

合谷ツボを押さえるには、片方の手の親指と人差し指でもう一方の手の合谷ツボをつまみ、約1分間強く握ります。

この方法はとても簡単ではないでしょうか？シンプルだからといって侮らないでください、でもとても効果的です！何もすることがないときに練習しましょう！