ホワイトカラーの目に見えない胸の増強エクササイズでカップサイズが簡単に大きくなる

夏に胸を大きくするために女性がもっと食べたい美味しいフルーツ。果物にはさまざまな栄養素が豊富に含まれており、果物をたくさん食べると体に大きなメリットがもたらされることはよく知られています。実際、これは私たちが知っているこの果物の最も一般的な機能の 1 つにすぎません。さらに、胸を大きくするのに役立つという、より独特な機能もあります。では、具体的な果物は何でしょうか?一緒に見てみましょう。

1. キウイフルーツにはビタミン、ペクチン、フルーツ酸などが豊富に含まれており、肌に栄養を補給し、シミを防ぎ、肌を白くしなやかにします。また、キウイフルーツにはコレステロールを下げ、消化を助ける効果もあります。

2. グレープフルーツにはビタミンCが豊富に含まれており、抗酸化元素も多数含まれています。さらに価値があるのは、グレープフルーツに含まれるカロリーが非常に低く、1個あたり約60カロリーしかないため、減量にも良い助けになります。米国の研究によると、通常の食事3回でグレープフルーツを半分食べると、減量効果が非常に高くなります。もちろん、グレープフルーツを一度に半分食べるのは無理だと感じる場合は、グレープフルーツジュースを飲むのも効果は十分あります。

3. レモンには美容効果がたくさんあり、シミを抑え、肌を白くし、肌を引き締め、肌を滑らかにしてくれます。もちろん、減量効果も非常に大きいです。

ホワイトカラーの目に見えない胸の増強エクササイズでカップサイズが簡単に大きくなる

1. 椅子を使った胸のトレーニング

デスクワークが多いホワイトカラー労働者にとっては、椅子を使って胸の筋トレを行うのも良い選択です。両手で椅子の背もたれを押さえ、胸を強調するポーズを10回ほど連続して行うと、胸部の靭帯組織が強化されます。

2. 仏陀を崇拝する行為は静かに胸を大きくすることができる

まっすぐに立ち、両手を合わせ、左右の手のひらを同時に力を入れて押し合い、息を吐きながら激しく運動します。これを毎日約1分間行います。これにより、胸と腕の内側の筋肉が引き締まり、同時に脇の下の余分な脂肪が除去されます。

3. 胸と首を美しくする「ヨーロッパ式」の方法

まっすぐに立ち、口を大きく開けて「I」と「O」の形を作ります。これを2～3分間前後に繰り返すだけで、顎と首の筋肉が引き締まり、胸が持ち上がり、胸の皮膚が引き締まります。

胸の美容ヨガは胸を大きくし、体重を減らす効果もある

乳房は脂肪組織で満たされているため、多くの女性が体重を減らすと、体重が理想値まで減る一方で乳房が縮んでしわしわになってしまうことがよくあります。胸の形と弾力性を維持したい場合は、ダイエットと運動を組み合わせて、効果的に体重を減らしながら完璧な胸のカーブを形成する必要があります。

減量中に胸が縮むのを防ぎ、胸を丸く弾力のあるものにしたいなら、バランスの取れた食事が大原則です。高タンパク質で低脂肪の大豆製品や肉類を食べ、牛すじ、魚皮、寒天ゼリー、白キクラゲなどコラーゲンが豊富な食品を摂取することをお勧めします。揚げ物は避けてください。青パパイヤは乳房の発達を助けると言われています。パパイヤ酵素は、タンパク質、糖、脂質を分解し、胃腸の消化を助け、食事中のタンパク質をアミノ酸に変換します。アミノ酸は体の臓器や組織、ホルモンの原料となり、さまざまな生理機能を調節します。パパイヤ酵素に加えて、青パパイヤに含まれるビタミン C は体内でのコラーゲン生成を刺激し、間接的に乳房の発達に影響を与えます。ただし、青パパイヤは虚弱体質や脾臓・胃の弱い人には適していません。

減量による胸の美しさへの影響を軽減したいなら、運動の選択が鍵となります。日常生活の中で、もっと簡単なステップで胸の筋肉を鍛えることができます。肘を90度に曲げ、600mlの水が入ったペットボトルを両手で持ち、肘を近づけて上下に動かします。これを1回に15～20回、2～3セット行います。主な目的は、減量による胸のゆるみや垂れを防ぐことです。次は心肺トレーニングです。早歩きをするときは、肘を90度の位置に保ち、歩くリズムに合わせて肘を振ることをお勧めします。これにより、背中の上部の脂肪が減り、引き締まり感が増し、背中のカーブがまっすぐになります。胸を持ち上げる効果もあります。

仰向けに寝て、膝を曲げ、足を地面につけ、足を腰の幅と同じ幅に開き、手のひらを下に向けてください。

両手の指を背中の後ろで組みます。息を吸いながら、腹部、臀部、太ももに力を入れ、足を下に押し、臀部を少し上に押し上げ、肩を後ろに回します。

胸を顎の方に押し、尾骨を恥骨の方に転がし、腰を押し上げ、腕を使って乳腺を刺激し、胸を拡張する効果を得ます。膝を腰と同じ幅に保ち、深く呼吸を続けます。5回呼吸したら、ゆっくりと息を吐き、手を離し、腰を地面に戻します。