リンゴの減量に対する4つの主な効果

「1日1個のリンゴで医者いらず。」リンゴの健康効果は多くの人に認められていますが、リンゴは減量に効果があるのでしょうか?次に、リンゴのダイエットにおける4つの主な働きを紹介します。

リンゴは食物摂取量を減らすことができる

食事量が減るので、胃や腸などの消化器官が休むことができます。ダイエット中は、食べる量を減らしたり、定期的に体重を減らしたりすることで、消化器系を休ませ、本来の機能を回復させ、正常に機能させることができます。リンゴは腎臓と胃腸の機能を改善し、体内の老廃ガスを排出し、血液を浄化することで、減量に役立ちます。体内の瘀血（古くて汚れた血液）、便滞（古い便）、水毒素（浮腫の原因）を排出し、体を健康にします。

リンゴは人体が消費するカロリーを減らすことができる

人体が摂取するカロリーの量は減少し、不足分は体内に蓄えられたカロリーで補う必要があります。体内に蓄えられたいわゆる熱が脂肪です。体内の余分な脂肪が消費されると、人は自然に痩せていきます。肥満の人は、食べ過ぎによって胃が膨張し、食欲をコントロールできないことがほとんどです。リンゴダイエットは胃を小さくします。体重が減ると食欲がコントロールしやすくなり、味覚も正常になります。辛いものや脂っこいものは好きではなくなります。

リンゴは白血球の生成を促進する

リンゴは血液中の白血球の形成を促進し、体の抵抗力と免疫力を高め、神経機能と内分泌機能を促進し、肌を美しくするのに役立ちます。

リンゴにはフルーツ酸が含まれている

リンゴには、代謝を促進し、体脂肪を減らすことができる独特のフルーツ酸が含まれています。リンゴを食べることで体重を減らす利点は、空腹になる必要がないことです。空腹になったらリンゴを食べればいいのです。低カロリー食品なので、どれだけ食べても日常生活で摂取するカロリー以上になることはなく、体重も自然と減ります。