1分で胸の形を整える親指エクササイズ4選

胸は女性のプライドと自信の表れです。体の脂肪の一部は余分にたるんでいます。手で押すこともできますが、大胸筋を鍛えることも胸を大きくする重要な作業です。それは私たちの上半身の周囲を2倍にするための基礎です！

まず注目すべきは、大胸筋が胸部全周の重量を支え、胸部全体を覆っていることです。大胸筋は日常生活ではあまり使われず、筋肉の運動量が少ない段階にあります。次に、乳房は徐々に老化して垂れ下がり、この力の支えが失われるため、乳房の形が構造を失います。

したがって、今から胸の土台をしっかり築く必要があります。これは、豊胸手術を行う上で最も基本的なことでもあります。胸を新しい色に戻すのに、たった 1 分しかかかりません。

1. 親指を合わせて胸の中央より少し下のあたりにしっかりと当てます。ゆっくりと息を吐きながら、親指で 8 秒間押します。

2. 同じ方法で、親指で胸の右側を押し、中心に向かって押します。親指の下の少し丸い部分を使って圧力をかけることができます。 8秒間保持します。

3. 同じ方法で、親指で胸の左側を押し、中心に向かって押します。息を吐きながら8秒間保持します。これらの動きは乳房を整え、乳房の発達を促進します。

4. 手順1の押す位置を参考に、胸の中央から押して少し下げ、息を吐きながら8秒間保持します。

乳房組織には脂肪組織と乳房組織が 10% ～ 90% 含まれており、その大部分は脂肪です。そのため、大胸筋トレーニングを大幅に強化すると、胸組織の脂肪と筋肉が平行になりやすくなり、より美しくなります。