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肌の状態を改善するために、誰もが毎日スキンケアに多くの時間を費やしています。最も怠け者な女の子でさえ、毎日のクレンジングに注意を払います。しかし、顔を洗う方法を本当に知っている女の子はそれほど多くないと言っても過言ではありません。実際、洗顔は毎日無視できない最も重要なことです。血液の循環を速め、有害物質の排除を加速したい場合は、正しい洗顔方法を習得する必要があります。正しい肌の洗浄方法は、優しく効果的に毛穴を洗浄し、スキンケア製品のエッセンスを肌に吸収させ、半分の労力で2倍の効果を達成することができます。それでは、顔を適切にケアするためのヒントをいくつか紹介します。
基本的な洗顔方法：
1.熱いお湯に浸したタオル（触って少し熱いくらいの温度）で顔を優しく覆います。タオルを指で軽く押して顔と目の皮膚に密着させます。タオルの熱を約30秒間当てて、顔の血行を促進し、顔の毛穴を開きます。
2.石鹸を泡立てて、顔を丁寧に優しくマッサージし、毛穴の汚れを取り除きます。保湿効果のある洗顔料を使用するのが最適です。肌の奥深くの汚れを落とすだけでなく、加水分解動物性タンパク質とサリチル酸が含まれているため、保湿効果があります。肌の水分を保ちながら、シワをなくし、肌を滑らかで柔らかく保ちます。洗顔料は肌のタイプに合わせて選ぶ必要があります。洗顔の際は、内側から外側、上から下へ、両手で適度な力で、指先で顔の端をマッサージしたり叩いたりしながら洗い、ぬるま湯を流すのが最適です。
3.タオルで顔を拭き、スプーン一杯の塩をすくって手のひらに注ぎ、お湯を加えて濃い溶液を作り、その溶液を顔全体（目を除く）に塗り、円を描くように優しくマッサージします（塩の結晶が完全に溶けていないと、皮膚を傷つけることに注意してください）。30秒後にきれいな水で洗い流します。脂性肌の人や毎日化粧をする人は毎日塩で顔を洗うことができますが、乾燥肌や中性肌の人は1～2日に1回洗顔してください。塩を使うと、顔が清潔になり、さっぱりして、肌が柔らかく滑らかになります。
4.洗顔が終わったら、化粧水を顔全体に軽くたたいて塗ります。顔全体を100回ほど均等にたたきます。血行を促進するだけでなく、肌を滑らかで弾力のある肌にします。
5.寒いときは、お湯で顔を洗ってから、顔に冷たい水をかけると毛穴が縮みます。暑いときは、氷を加えることもできますが、氷を入れすぎると、もろい毛細血管が損傷し、顔に赤と白の斑点が現れる「プラトー顔」になります。肌が薄い人は冷水を使う必要はありません。洗顔後、毛穴を引き締める化粧水をさらにつけ、毛穴が大きい部分（鼻の周りなど）は数回押し当ててください。
洗顔時の注意点：
1.水温が高すぎることは避けてください。
中年以上の人で顔に深いシワがある人は、必ず熱いお湯で顔を洗う習慣をつけましょう。人間の顔には微小血管が最も密集しており、脂肪層も厚いため、顔の筋肉が体からしっかりと保護されます。お湯は浸透力が強いので、洗顔時のお湯の温度が高すぎると、肌の油分が分解されすぎて、顔の皮膚表面の酸性の保護膜が洗い流され、肌が乾燥してしまいます。時間が経つにつれて、肌の老化が早まり、弾力性が失われ、しわが増えるのは当然です。冷たい水で顔を洗うと、肌の耐寒性を高めたり、皮脂の損失を抑えたりすることができますが、水が冷たすぎると毛穴の汚れや余分な皮脂を落としにくくなるため、最初にぬるま湯で顔を洗い、その後、5〜6分間冷たい水で優しくすすぐ必要があります。
顔を洗う時の水の温度は、一般的に体温に近い温度にしてください。乾燥肌の場合は、冷たい水で顔を洗うのが最適です。冷たい水が肌に刺激を与えると、皮下脂肪の容量が増加する可能性があります。したがって、一年中冷たい水で顔を洗うことにこだわる人は、間違いなく輝く肌を保つでしょう。脂性肌の場合、長時間冷たい水で顔を洗うことはお勧めできません。「冷たい性質」により、毛穴が縮み、顔に蓄積した皮脂、ほこり、化粧品の残留物などの汚れを洗い流すことができません。美容効果が得られないだけでなく、ニキビなどの皮膚疾患を引き起こしやすく、美容に影響を与えます。
2.水の量が少なすぎるのは避けてください。
洗面器の水を使って顔を洗うだけでは十分ではありません。顔を洗うときは必ず石鹸や洗顔料を使うので、アルカリ性の物質が水に溶け込んでしまいます。アルカリは皮膚に対して大きな腐食作用を持ちます。したがって、顔を洗うときは、少なくとも 2 つの洗面器の水を使用する必要があります。最初の洗面器は顔を湿らせるために使用され、次に石鹸と洗顔料で顔を洗い、最初に顔についた泡やその他のアルカリ性物質を洗い流します。2 番目の洗面器の水は、顔に残っているアルカリ性物質を洗い流すために使用され、顔の皮膚を保護するために非常に重要です。
3.古いタオルで広い範囲をこするのは避けてください。
顔を洗うときに使う主な道具はタオルです。タオルの綿繊維は固くなりやすく、固くなると肌を傷つけてしまうので、タオルはこまめに取り替えましょう。顔を洗うときは、広い範囲を無作為にこすらないようにしてください。優しい方法で、顔に「太極拳」の局所マッサージを行います。一般的には、濡れたタオルで右から左、下から上へマッサージし、小さな範囲を1〜2回優しくマッサージして汚れを取り除き、経絡をリラックスさせて血液循環を促進し、顔の筋肉の弾力性を高めます。
4.洗顔の際、毛穴だけを洗うことは避けてください。
顔を洗うときは、関連するエッジ部分をすべて洗浄する必要があります。特に耳、耳殻の前後、頭と首の前後は経絡が集中している部分なので、上記のテクニックに従って一つ一つマッサージしましょう。耳をマッサージすると全身の健康を促進し、頭と首をマッサージすると咽頭炎などの病気を予防・治療できるだけでなく、顔と首全体を健康にすることができます。
脂性肌のための洗顔
脂性肌は皮脂の分泌が多くニキビができやすいですが、肌の弾力性が良いため老化しにくいと言われています。脂性肌や混合肌の鍵は、皮脂分泌のバランスを整え、毛穴をきれいにして引き締めることです。油分を洗い流すために顔を強くこすると、肌が刺激されてニキビが悪化するだけです。分泌された皮脂を洗浄するためには、一方では皮脂を除去し、他方では肌のpH値を調整できる、洗浄力の強い洗顔料を選ぶことをお勧めします。
脂性肌のための洗顔方法
洗顔料を手のひらにとり、泡立ててこすります。その後、Tゾーン、特に皮脂の分泌が活発な鼻の脇などを丁寧に洗い、きれいな水で繰り返し洗い流します。ニキビのある脂性肌の場合は、泡を優しく円を描くように塗布し、その後お湯で脂を取り除きます。テカリ防止パウダー、カオリン、ナイロン、セルロースを含むバランスオイルマスクを使用することもできます。肌の毛穴を深く洗浄するだけでなく、余分な皮脂分泌を吸収してテカリを防ぎます。
春の洗顔
春は暖かく風が強く、肌のきめが引き締まり、伸び始め、皮膚の末梢血管への血液供給が増加します。皮脂腺や汗腺の分泌が増え、スキンケアには最適な季節です。春は細菌やウイルスが大量に増殖・蔓延し、感染症や皮膚疾患を引き起こしやすい季節でもあります。春は花が満開になる時期ですが、花に含まれる花粉は敏感肌の人にとってはアレルギー反応を引き起こしやすく、皮膚炎や湿疹などの原因になります。これらは肌に悪影響を及ぼし、アレルギー性皮膚炎、麻疹、ニキビなどを引き起こしやすくなります。若者の顔のニキビはどの季節でも発生する可能性がありますが、春に悪化する傾向があります。
春には少なくとも1日3回顔を洗ってください
春のスキンケアでは、肌のクレンジングに気を配りましょう。1日3回以上洗顔し、刺激や香料の少ない石鹸を選び、ぬるま湯で丁寧に洗いましょう。洗顔後は抗菌効果のあるスキンケア製品をご使用ください。また、定期的な入浴もスキンケアに非常に効果的です。入浴時には、膝や肘などの関節を徹底的に洗浄してください。入浴後は、顔や手足をマッサージして肌を滑らかにしてください。女性は寝る前にメイクを完全に落とし、高品質の栄養クリームを塗るか、油分の多いフェイスクリームでマッサージする必要があります。
唇の洗浄：
乾燥して寒い冬には、唇が剥がれたり、荒れたり、ひどいシワができたりしやすくなります。唇が剥がれているときは、手で引き裂かないでください。唇の皮膚が簡単に裂けて、唇の組織が損傷する可能性があります。唇は定期的に角質除去する必要があります。洗浄後、ワセリンを塗ってマッサージし、唇の皮下組織に浸透させて唇に栄養を与えます。マッサージ後、ティッシュペーパーで軽く拭いてから、保湿成分を含むリップ製品を選んで唇に塗ります。
顔をスチーム洗浄するには：
スチームマシンは紫外線殺菌機能も備えたスチーム洗浄器で、顔に熱を与えて毛穴を開き、毛穴の奥深くまで入り込んだ汚れを洗い流します。この方法は確かに毛穴の奥の汚れを素早く除去することができます。しかし、最高の収れん剤を使っても、広がった毛穴はすぐには元に戻らないので、頻繁にスチームを使って顔を洗うことはお勧めできません。この方法を頻繁に使用すると、肌が開いたり縮んだりする「バネ」状態になることが多くなります。時間が経つにつれて、肌の弾力性が損なわれ、毛穴がどんどん大きくなり、汚れが入りやすくなります。さらに、蒸気の熱と発汗効果により、皮膚細胞内の水分の損失が加速されます。
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