週末のデトックス食：体の内側から美しくなる14の食べ物

1. 昆布

昆布に含まれるアルギン酸は動脈硬化を治療し、人体による鉛やカドミウムなどの重金属の吸収を防ぎ、人体内の放射性毒素を排除します。アルギン酸は水分含有量が多いため、腸内でゲル状の物質を形成し、毒素を排除し、便秘や大腸がんを予防するのに役立ちます。

2. 緑豆

緑豆はアルコール、野生キノコ、ヒ素、有機リン系農薬、鉛、辰砂、ネズミ毒などを解毒します。伝統的な中国医学では、緑豆には解毒作用があり、体内の毒素を排出し、正常な代謝を促進する効果があると信じられています。ただし、有機酸や生命維持物質を破壊してその効果を低下させないように、調理時間は長くしすぎないようにしてください。

3. 豚の血

豚の血液中の血漿タンパク質は、胃酸や消化液によって分解され、腸の潤滑作用や解毒作用を持つ物質を生成します。この物質は、胃腸壁に付着したほこりや有害な金属粒子などと化学反応を起こし、これらの有毒で有害な物質を体外に排出します。

4. レンコン

レンコンの利尿作用は体内の老廃物の急速な排出を促進し、血液を浄化します。レンコンは温かくても冷たくても食べられます。レンコンを絞ってジュースにし、蜂蜜を少し加えて味付けしてそのまま飲むか、弱火で温めて砂糖を少し加えて温かいうちに飲むのも良いでしょう。

5. 新鮮な果物と野菜のジュース

新鮮な果物や野菜のジュースを人体に入れると、血液がアルカリ性になり、細胞に蓄積された毒素が溶解して体外に排出されます。

6. サツマイモ

サツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく消化しやすいため、胃腸の運動を促進して排便を助けます。

7. タマネギ

タマネギは胃腸の運動を促進し、消化能力を高めます。タマネギには硫黄が豊富に含まれており、タンパク質と組み合わせると最も効果的です。特に肝臓に有益で、解毒に役立ちます。玉ねぎをメインにした野菜スープを作り、ブロッコリー、ニンジン、セロリなど、食物繊維を多く含むさまざまな果物や野菜を加えます。これらは体内に蓄積された毒素を分解し、排便を助けます。

8. ヨブの涙

ハトムギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用やむくみ解消作用を発揮し、浮腫型肥満の改善に役立ちます。大麦水は優れた解毒法です。大麦を沸騰したお湯で煮て、好みに応じて砂糖を少し加えるだけです。天然の美白製品です。

9. ヤムイモ

ヤムイモは消化機能を促進し、皮下脂肪の蓄積を減らし、肥満を防ぎ、免疫機能を高めます。解毒には生の食べ物を食べるのが一番です。皮をむいた白い山芋やパイナップルを細かく切ってジュースにして飲むと、胃を強くし、腸を整える働きがあります。

10. ごぼう

ごぼうは血液循環や新陳代謝を促進し、腸の働きを整えます。含まれる食物繊維は水分を保持し、便を柔らかくし、解毒を助け、便秘を解消します。ごぼう茶にしていつでも飲め、長期摂取も可能です。

11. アスパラガス

アスパラガスにはさまざまな栄養素が含まれています。アスパラギンとカリウムには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出し、解毒を助けます。グリーンアスパラガスの先端にはビタミン A が豊富に含まれています。調理するときは、先端を水面に少しさらしたままにしておくと、栄養素が最大限に保たれ、味も最高になります。

12. 菌類の餌

黒キクラゲ、白キクラゲ、マッシュルーム、シイタケなど。これらの菌類はセレンが豊富です。定期的に摂取すると、血圧やコレステロールを下げ、血管硬化を防ぎ、体の免疫機能を高め、体内の免疫グロブリンのレベルを上げ、骨髄の造血機能を刺激し、腸を滑らかにし、血液を浄化し、解毒し、知能を高めます。

13. カロチンが豊富な食品

このタイプの食品には、海藻、カボチャ、メロン、ニンジン、ミカン、カボチャ、柿、パパイヤ、キャベツ、オレンジ、レバー、牛乳、卵黄、魚などが含まれます。

14. 酢

酢は体の新陳代謝に有益で、体内の酸性物質を排出し、疲労を解消するほか、利尿作用や下剤作用もあります。薄めた酢を朝晩食後に1回ずつ飲むと健康に良いです。