最も包括的な美容マッサージテクニック

生命は動きの中にあり、皮膚も同様です。マッサージは、肌を刺激し、栄養を与える最も積極的な方法です。荒れた肌を滑らかで柔らかい状態に戻すだけでなく、顔のしわの出現を遅らせ、既存のしわを薄くし、顔の色素沈着を予防および治療し、シミの出現を遅らせることができます。

フェイシャルマッサージとは、顔全体に保湿剤を塗り、特定の優しいテクニックを使って顔の疲れを回復させ、顔の輪郭をはっきりさせ、顔の肌をより滑らかにすることを指します。肌を保護し、シワを除去するだけでなく、肝斑やニキビにも一定の治療効果があります。

洗顔マッサージ

1. (泡立たない洗顔料): 顔を濡らし、少量の洗顔料を絞り出し、額、鼻、あご、頬にそれぞれ 1 つずつ、顔に 5 か所置きます。(泡立つ洗顔料): 顔を濡らし、少量の洗顔料を絞り出し、手のひらでこすって泡立てます。

2. こするときは、手のひらで円を描くようにこすってください。 （泡洗顔料の場合）

3. 美容指（中指と薬指）を使って手のひらに円を描き、泡を作ります。次に、両手のひらに液体を取り、顔に塗ります。斜めに塗ることを忘れないでください。ジェスチャーは下から上へ、対角線上に均等にスイープする必要があります。

4. 洗顔時のアンチエイジングマッサージ法

a. まず、美容指（中指と薬指）を使って、顎から耳の付け根まで斜めに円を描きます（少し力を入れて軽く押すと、ここがツボです）。

b. 口角から始めて、美容指（中指と薬指）を使って、耳の中央に向かって内側から外側に斜めに円を描きます（少し力を入れて軽く押すと、ここが経穴です）。

c. 美容指（中指と薬指）を使って、頬を内側から外側へ、こめかみに向かって押します（少し力を入れて軽く押すと、ここがツボになります）。

d. 額の洗い方は少し異なります。中央から始めて、両側に円を描くようにこめかみまで動かします。（少し力を入れて軽く押すと、そこがツボです）

e. 鼻梁を洗浄するには、両手のビューティーフィンガーを使って交互に下向きに掃きます。中指を使って鼻の両側を上下に動かします。また、中指を使って鼻の両側の外側から内側に向​​かって円を描きます。この動作は黒ずみを減らすのに役立ちます。

f. 目を洗う方法は、薬指を使って目の内側の角から始めて上と外側に向かって2つの円を描きます。

g. 唇だけが残ります。ビューティーフィンガーを使用して、中央部分からほうれい線、唇の両側にかけてブラケットの形を作ります。

5. 上記の洗顔方法を厳守し、美容指（中指と薬指）を使って下から上へ、内側から外側へ斜めに円を描くように洗顔します。

6. 洗浄液が残っていない箇所があれば、手のひらで円を描くように塗布してください。

7. クレンジング剤を顔に1分以上つけたままにしないように注意してください。

毎日のマッサージ

額マッサージテクニック

1. 両手の親指を使って眉間から上に向かって拭き取り、次に両手の人差し指と中指を使って鼻筋から眉間に沿って額の両側まで螺旋を描くように数回マッサージします。

2. 眉毛の上の皮膚を指で押し、指を上に動かします。同時に、額の皮膚がぴんと張るまで、眉毛が上がらないように意識します。静かに6まで数えてからリラックスします。これを合計3回行います。これにより、額の筋肉の弾力性が高まり、額のしわの発生を防ぎ、眉毛の自然な活力を維持し、目を大きく開くことができます。

まぶたのマッサージテクニック

1. 親指でこめかみを押し、人差し指で目尻から目頭に向かって螺旋を描くようにマッサージします。これを 1 日 2 回、1 回につき 5 回繰り返します。マッサージの強さは適度で、強すぎないようにしてください。

2. 両手の人差し指、中指、薬指を使って眉毛の下を3回押します。3〜5分後、目が格段にクリアになっているのがわかるでしょう。局所的な血液循環を高め、目の皮膚の気と血液の循環を促進し、若々しさを延ばし、老化を防ぎます。

3. 疲れを感じることなく、眼球を上下左右に回転させ、Wの字を描き続けます。この方法は目の筋肉を鍛えて目を明るくすることができます。

軌道マッサージテクニック

1. 人差し指で両目の内眼角にある静明点を押します。1秒間に1回押し、合計5回押します。

2. 人差し指を使って、眼窩の下の澄気点を垂直に、1 秒ごとに 1 回、合計 5 回押します。

3. 人差し指を使って両目の外眼角にある同子寮のツボを1秒間に1回ずつ合計5回押します。

4. 目尻から始めて、下眼窩を通って鼻まで行き、次に上眼窩を通って目尻まで戻り、これを5〜10回繰り返します。このとき、皮膚が伸びないように、片方の手で目尻を押してください。さらに、マッサージ中は保湿剤を局所的に塗る必要があります。

鼻マッサージテクニック

1. 親指の甲同士をこすり合わせて温かくなったら、鼻の両側をそれぞれ 20 回こすります。

2. 指を使って鼻の橋を上から下へ6回こすります。

3. 指で鼻先を12回こすります。

4. 指を使って、鼻の両側にある迎香のツボをそれぞれ20回こすります。この方法は鼻の皮膚の輝きを増し、風邪を予防することができます。

頬のマッサージテクニック

1. 両手の5本の指に保湿オイルを塗り、下から上に向かって円を描くように手を動かし、適度な力で頬を数回マッサージします。頬を赤く染めることができます。

2. 笑顔を浮かべて、口角をできるだけ伸ばします。心の中で 10 まで数えてからリラックスします。これを 2 回繰り返します。次に、指の背を使って頬を上から数回優しくたたき、頬がたるむのを防ぎます。

リップマッサージのテクニック

1. 唇とその周囲に保湿オイルを少量塗り、両手の人差し指と中指を使って、腋倉、仁中、澄江のツボを1～2分間押しながら円を描くようにマッサージします。

2. 上唇と下唇を歯の上にしっかりと閉じ、心の中で 6 まで数えてから唇を緩めます。このエクササイズは口の周りの放射状のしわを防ぐことができます。

塩水セルフマッサージ美容法：

1. 清潔な小さなボウルに、小さじ1〜2杯の細かい塩を入れ、約10mlの水を加えて、後で使用するために塩を溶かします。石鹸で手を洗い、タオルで髪を包み、鏡の前で顔を拭いて、溶けた塩水を指または小さな麺棒で顔に塗ります。目の周りの皮膚に塗らないように注意し、乾いた後にマッサージしてください。

2. 右手の中指を使って、眉間の陰堂を時計回りに100回回しながらマッサージします。次に両手の中指で眉間を押さえ、額の下から上、前髪の生え際まで押し、額から眉間まで押し戻します。このプロセスを10〜20回繰り返します。

3. 両手の中指または親指を使って、こめかみ（眉毛の先と目尻の間から3.3cm奥）を約1分間軽く押し、その後、両方の指を100回回転させます。次に、両側の中指の先を使って、こめかみから眉毛の下の領域に沿って目の内眼角まで押し、次に内眼角から下の眼窩を通って目の外眼角まで押します。このマッサージを目の周りで10～20回繰り返します。次に、両手のひらの付け根を使って、両側の眼窩を優しくなだめ（目を軽く閉じたまま）、軽い力を加え、相対回転マッサージを50回行います（まぶたや目の下のたるみを防ぐため）。

4. 両手の中指と薬指を使って、目尻のカラスの足跡を下から上へ、片側10～20回ずつ持ち上げます。

上記の指マッサージのテクニックは、皮膚を傷つけないようにする必要があります。軽く押す、優しく動かす、軽く押すなどして、強いマッサージによって皮下組織が損傷し、皮下のうっ血や皮膚のたるみを引き起こすのを防ぎます。

5. 両手のひらを使って両側の頬をなだめ、優しく押すテクニックを使って顔の筋肉を内側から外側へ、上から下へ 10 ～ 20 回押します。次に、人差し指、中指、薬指の先を使って顔の筋肉を優しく叩きます。叩くときは、指を 1 本ずつ動かします。筋肉の弾力性を高めるために、短く、継続的かつリズミカルに叩きます。

6. 両手の人差し指と中指を使って、鼻の両側にあるほうれい線に沿ってゆっくりと上向きに押し、次に薬指と小指を使って額を軽く引っ張って押します。圧力をかける際に皮膚表面を動かさないように注意してください。

7. 親指の先と人差し指の第二関節を使って口輪筋の側面をつまみます。口輪筋の方向に沿って優しく揉みほぐします。力を入れすぎたり、強く引っ張りすぎたりしないでください。乾燥肌に適しています。血液循環を促進し、シワを減らし、弾力性を高めます。

8. 両手の5本の指を広げ、ドライコーミング法で頭を前から後ろに20〜40回とかします。マッサージ後は流水で顔についた塩水を洗い流してください。その後、栄養液、栄養ローション、栄養クリームを使用して肌の潤いを保ちます。

フェイシャルマッサージは顔をより美しく魅力的に見せてくれますが、マッサージの方向に注意する必要があります。原則は内側から外側へ、下から上へマッサージすることです。指の動きは皮膚のしわに対して垂直になります。マッサージするときは優しい圧力をかけてください。顔に炎症、外傷、化膿などの病変がある場合は、感染の拡大や症状の悪化を防ぐために軽くマッサージする必要があります。