5つの超効果的な胸を大きくするヨガ

胸の形が不完全で、胸が平らです。女性にとって、完璧な胸はすべての女性の夢です。効果的に胸を大きくしたいなら、豊胸ヨガを試してみるのもいいでしょう。ヨガは全身をシェイプアップする運動であるだけでなく、局部を効果的にシェイプアップすることもできます。胸を大きくする最も安全で効果的な方法です。今日は、編集者が胸を大きくする3つのヨガスタイルを紹介します。1日10分だけで効果的に胸を大きくすることができます。

マウンテンポーズヨガ

このヨガを行うときは、まずまっすぐに立ち、次に体をかがめて、指を合わせて足の後ろで両手をしっかりと握り、山を向いた姿勢を作ります。

次に、ゆっくりと胸を前に押し出し、頭を後ろに上げます。この姿勢を維持し、規則的に呼吸します。約 3 秒間維持した後、膝を少し曲げ、胸を前に押し出し、顔を膝に触れさせます。

壁のポーズで胸を大きくするヨガ

壁に手のひらを当て、壁につかまりながら腕立て伏せを10回程度行います。最初は慣れないかもしれませんが、疲れたらしばらく休憩してから2セット目に進みます。2セット目は1セット目と同じで、10回程度行います。良い結果を得るには、このようなエクササイズを 1 日に少なくとも 3 セット行うのが最適です。

胸を大きくする効果：このヨガの動きは主に手と胸の周りの筋肉を鍛え、胸をより引き締めて弾力のあるものにします。これら 3 つの運動は、胸を大きくし、美しくするのに役立ちます。女性の友人は、これらの運動をもっと頻繁に行うことができます。毎日、手の運動やその他の運動を行う習慣を身に付けることができれば、胸を強くするだけでなく、魅力的な体を作ることもできます。

手を合わせて胸を大きくするヨガ

頭を上げて胸を張り、背中をできるだけ伸ばし、胸の前で手を合わせ、手のひらを合わせ、肘をリラックスさせ、肩を動かさないようにします。胸に継続的に力が入るまで、全力で押し合います。この姿勢を 20 秒間維持します。

胸を大きくする効果：この胸を大きくするヨガの目的は、手を使って胸を動かして力を加えることです。力を加える部分は肩ではなく手であることに注意してください。一部の女性の友人は、この動きをするときに肩を力に従わせることに慣れていますが、これは胸にかかる力を弱め、胸の運動に役立ちません。