セクシーなアンジェリーナ・ジョリーのボディスリミング法

役に近づくための集中的な減量トレーニング

役柄をより良く演じ、オリジナルのアニメゲームキャラクターであるララに近づくために、ジョリーは一連の減量エクササイズを行い、体型をよりスリムにし、特に腕と脚の体脂肪をできるだけ減らした。

しかし、メディアではジョリーさんの減量について否定的な意見もいくつかあり、過度の減量によりジョリーさんの血管が膨らみ、骨が浮き出ていると指摘した。

しかし、ジョリーはこうしたコメントを気にしていないようだ。彼女は今でも、痩せて美しく見える姿で、主要な映画祭や授賞式に出席している。

若き日のジュリーと人生に対する姿勢

ジョリーは14歳でプロのモデルとして働き始めました。10代の頃、ジョリーは仕事の都合で食べ物を厳しく制限していました。当時の彼女はスリムに見えましたが、弱々しく健康的な魅力に欠け、セクシーな輝きを感じることができませんでした。

モデル時代、ジュリーは昼夜逆転の生活を送ることが多かった。日中に目が覚めた後、私は朝食の代わりにコーヒーとタバコを飲むことがよくあります。

当時、ジュリーは規則的に食事をすることはなく、空腹になったときだけ食べていました。コーヒー、タバコ、アルコールが彼女の生活を満たしていました。

ジョリーはかつてHBOの伝記映画『GIA』（1998年）で主演を務め、1970年代のアメリカでゲイのスーパーモデルを演じた。ジョリーは役柄に対する深い理解と、素晴らしく爆発的な演技でエミー賞にノミネートされた。同時に、登場人物のジアがコカイン中毒で死亡するという脚本の結末に影響され、ジョリーは徐々に悪い生活習慣を変え、正常に戻っていった。

アンジェリーナ・ジョリーの減量エクササイズ

彼女が『トゥームレイダー』で演じた最初の役を振り返ってみましょう。ジョリーはボディダブルを使わず、すべての役を自分で演じました。ゲーム内のララのイメージに近づくために、ジョリーはスリムな体型を維持するだけでなく、痩せを追求しながらも筋肉のラインを確保し、活力があり健康的でふっくらとしたヒロインのイメージを表現する必要がありました。食事をコントロールしながら、運動も確実に行い、痩せて健康で美しい体を作りました。

完璧な体を手に入れるために、腕、太もも、ふくらはぎ、お尻をゲーム内のララと同じ理想的な状態にし、脂肪を落とし、完璧な筋肉のラインを作るために、ジュリーはタイボクシングの練習を選びました。

一般的な筋力トレーニングと比較して、タイボクシングは強い爆発力とリズム感を必要とします。有酸素運動効果に基づいて、タイボクシングはより多くのカロリーを消費します。同時に、高強度のトレーニングにより、理想的な筋肉ラインを簡単に形成できます。

同時に、ストーリーの必要に応じて、タイボクシングの格闘技を撮影に応用することができ、一石二鳥だ。

ジュリーは毎日1〜2時間タイボクシングのトレーニングをしています。サンドバックパンチとボクシングのステップの練習を続けます。これらの運動は 1 時間あたり 600 ～ 800 カロリーを消費し、ジュリーの減量に大きな効果をもたらします。

さらに、ジュリーはヨガとカヤックが大好きです。ヨガは心をリラックスさせ、減量による不安や心理的プレッシャーを軽減します。ジョリーは妊娠中もヨガの練習を続けました。ヨガは体を健康な状態に保ち、出産にとても役立ちました。カヤックをすると腕が鍛えられ、胸の筋肉が鍛えられるので、胸を大きくするのに役立ちます。

アンジェリーナ・ジョリーの減量ダイエット

減量の効果をより高めるために、ジュリーはこれまでの生活習慣を変え、喫煙、コーヒー、アルコールを完全にやめました。

ジュリーの減量哲学は、タンパク質と野菜を中心に据え、砂糖、炭水化物、質の悪いビタミンの摂取を拒否することです。

ジュリーさんは朝食に全粒粉パンを食べますが、全粒粉パンは穀物が豊富で、体内で糖に分解されにくいです。また、満腹感を与え、腸の蠕動運動を促進するので、非常に良い健康食品です。さらに、ジュリーはオーガニック野菜、トマトサラダ、スモークサーモンを選びます。一日を通して基本的な運動に必要なエネルギーを確保するために、体内のタンパク質とビタミンの摂取量を増やします。ジュリーはビスケットやケーキなど、砂糖と小麦粉で調理された食べ物には決して手を出さなかった。

激しい運動と厳しい食事制限を組み合わせると、ビタミン摂取が不足してしまいます。そのため、ジョリーはタンパク質を豊富に含む豆乳や漢方薬のお茶を飲んで補っています。