舒淇、莫文蔚、肖S、美脚の女王、スリム脚戦略

カレン・モク

カレン・モクのスリムな体型は、27歳から35歳までの多くの「年上の女性」の羨望の的となっている。もちろん、彼女はまず自分のスタイルの良さを両親に感謝すべきです。なぜなら、莫文蔚の両親は二人とも痩せていてスタイルが良いので、莫文蔚は太りにくい体格をしているからです。しかし、ほとんどの女の子と同じように、カレン・モクも美味しい食べ物の誘惑に抵抗することができません。この場合、均整のとれた体型を維持したいのであれば、熱心に運動する必要があります。

カレン・モクさんは水泳が好きで、水泳をすると筋肉が体全体に均等に分散されます。また、毎晩20回腹筋運動をしますが、これもウエストと脚をシェイプアップするのに効果的です。

カレン・モクは自分の長い脚を最も誇りに思っており、その半分は生まれつきのもので、残りの半分は手入れによって得たものだと認めている。彼女は普段、逆立ちやエアキックなど、脚を美しくするためのエクササイズをしていますが、脚を怪我しないように細心の注意を払っています。エクササイズの後は、脚に引き締めローションを塗って、脚を細く滑らかにしています。

サミー・チェン

サミー・チェンはデビュー当初は常にふっくらとした体型だったが、後に減量に成功し、キャリアも順調になった。減量の秘訣を尋ねられると、彼女はこう答えた。「私の体型はそれなりにあるかもしれませんが、それはダイエットのせいではありません。食べ物を控えたりはしません。体重が増えてきたと感じたら、もっと踊ったり運動したりします。」

サミー・チェンさんはウォーキング、ジョギング、ダンスが好きです。食後のウォーキングは脚の脂肪を減らすのにとても効果的で、美しい魅力も発揮できると彼女は信じています。ダンスもダイエットや脚を美しくする効果があり、ある程度ふくらはぎや太ももの筋肉を鍛えることができます。そこで、サミー・チェンは自分のために「フィットネススケジュール」を立て、時間通りに歩いたり踊ったりすることにしました。

シュ・チー

舒淇のスタイルの良さは誰もが知っており、彼女の長い脚は数え切れないほどの女性たちの羨望の的となっている。

舒淇にとって、美脚を作るのは想像するほど難しいことではない。実は彼女はジムで汗をかくのが嫌いで、おいしい食べ物を断る術も知らない「怠け者」なのだ。そこで彼女は、自宅でできる「怠け者脚痩せ法」を考案した。まず、合理的な生活習慣を身につけ、3食を時間通りに食べ、夜9時以降は食べないこと。脚の運動では、立ったり歩いたりする時間を増やし、いつもじっと座っているという悪い習慣を捨てること。

特に、食事のあとは最低30分は立ってふくらはぎを引き締めると、脚のラインが綺麗になるだけでなく、腰から下に脂肪がたまるのを防ぐことができます。

ジジ・リョン

運動する時間がないことが多いジジ・リョンは、体型維持のために脂肪燃焼サプリメントを摂取している。脚に関しては、ジジにはもう一つ秘策がある。ジジは家事も運動とみなしています。暇なときには腰をひねったり、足を蹴ったりするだけで、脚の筋肉を強く保つことができます。

ジジは、自由時間に軽い体操をして足や全身を鍛え、その後お風呂やサウナに入って汗をかき、毒素を排出してストレスを解消するのも好きです。2、3時間後にはとても気持ちよくなります。

ジジは特に、自分の考えはスー・チーと全く同じであり、食後すぐに座るのはタブーであり、少なくとも30分は立つべきだということを皆に思い出させたいと考えている。 GiGi の個人的な経験では、食事の後に立ったままコンピューター ゲームをプレイできます。少し体を曲げるだけで、足を伸ばすことができます。ゲームをしていると、いつの間にか 30 分が経過していました。

ケリー・チェン

ケリー・チェンのスタイルの良さは、若い頃のダンスの訓練によるだけでなく、有名になってから食生活に細心の注意を払っているおかげでもある。ケリー・チェンはいろいろなものを食べるのが大好きですが、彼女の食卓に並ぶのは新鮮な果物か絞りたてのジュースだけです。ケリー・チェンは、脂肪を蓄える可能性のある食品を「禁止品」として挙げています。

また、ケリー・チェンは海産物も好んで食べます。ご存知の通り、海藻などの海産物も「脚痩せ」効果がある食べ物です！

ウー・チェンジュン

「美脚ジュンジュン」の愛称を持つ呉晨君は、自身の愛称と同じ名前の美容本も出版し、その中で自身の美脚に関するさまざまな経験を具体的に紹介しています。この本の中で、ウー・チェンジュンは「太い太ももとふくらはぎ」にさよならする方法をためらうことなく説明している。脚を伸ばす運動で太ももを細くすることができ、脚を逆さまにぶら下げるとふくらはぎを細くすることができる。

呉晨軍氏はまた、特に日常の歩行や階段の昇降を怠らず、車の運転やエレベーターの利用を減らし、つま先立ちやかかとを上げるようにし、筋肉痛を感じたら脚の脂肪が燃焼している証拠だと強調した。長期間継続すれば、効果的に脚の形を改善し、スリムな脚という目標を達成できます。

リトルS

ASOS の姉妹は素晴らしいです。ビッグ S は「美の女王」として知られ、リトル S は体型維持に豊富な経験を持っています。公の場に現れるたびに、ビッグSはピュアなスタイルを追求し、リトルSはよりセクシーな傾向にあります。

シャオSはよく美脚を披露しており、彼女の運動方法は定期的にゆっくり歩くことです。シャオ・Sさんは、ベッドに横になって腰を持ち上げて足を伸ばすちょっとした運動を毎日したり、足に合うハイヒールを履いてゆっくり歩いたりすることが、足を伸ばして姿勢を矯正するのに良いと考えています。

セシリア・チャン

「スキニービューティー」という痩身トレンドは香港で常に人気があり、セシリア・チャンはその最高のスポークスパーソンです。わずか半年でセシリア・チャンは大幅に体重を減らし、スリムになりました。セシリア・チャンは体重を減らすために、食生活をきちんとコントロールするだけでなく、運動も増やしました。

パフォーマンスの要求により、彼女は毎日先生からダンスを学ばなければなりません。毎日1時間のダンスクラスは、演技を主な仕事とするセシリア・チャンにとって少し大変ですが、時間が経つにつれて、セシリア・チャンはダンスが脚を形作るのに大きな効果があることに気づき、彼女の脚は次第に細く、均等に分布し、美しくなっていきます。そのため、セシリア・チャンは現在、友人たちに「ダンスで脚の脂肪を減らす方法」を試すよう頻繁に勧めている。

カリーナ・ラウ

若くはないが、カリーナ・ラウは香港でさまざまなダイエット商品の最も人気のあるスポークスマンである。その秘訣は、女性たちが羨む曲線美、特に長い脚にある。

実際、カリーナ・ラウは食事制限に注意を払うことに加え、最も頻繁に運動をしています。毎日15分間スカッシュをするのが、カリーナ・ラウの健康維持の秘訣です。スカッシュは非常に激しい運動なので、プレーするたびにノンストップで走り、汗をかく必要があります。カリーナ・ラウ氏は「スカッシュを定期的にプレーし、もっと走れば、足は自然に細くなります！」と語っています。