腹部マッサージで体重を減らす方法

女性が肥満の場合、その影響は腹部に現れることが多く、「浮輪」や「小腹」と呼ばれることもあります。このタイプの腹部肥満は、主に不合理な生活習慣や食習慣によって引き起こされます。これを長期間続けると、当然腹部肥満を引き起こします。では、腹部の脂肪を落とすにはどうすればいいのでしょうか?マッサージは減量のための最も一般的な方法の一つです。

腹部をマッサージして体重を減らすにはどうすればいいですか?

観元ツボマッサージ

腹部には数多くのツボがあります。重要なツボをいくつかマスターすれば、効果的にダイエットすることができます。最も重要な3つのツボは次のとおりです。腹部マッサージによる減量には、関元ツボ（へその下3インチ）、天珠ツボ（へそから2インチ離れ、通常は左右のへその斜め上1インチ、指に反応する動脈があるツボが1つで、右側のツボは重要ではありません）を選択できます。中丸点（おへその上4インチ）。

ツボをマッサージして体重を減らし、お腹の脂肪を取り除きます。

観元ツボ、天守ツボマップ腹部マッサージ減量法

二本指重ね押し法を使うことができます。つまり、両手の親指を重ね、手の下に脈があり、患者が痛みを感じていない場合は、圧力が適切である必要があります。波状押し法：両手の指を合わせて自然に伸ばし、左手のひらを右手の指の甲に置き、右手の手のひらと指を腹部に平らに置き、力を入れて前方に押し、次に左手のひらで後方に押し、押しながら進み、水の波のように上から下へゆっくりと動かします。

腹部マッサージを行うときは、ベッドに仰向けに寝て、服のボタンとベルトを外し、腹部に薄手の衣服だけを着るのが最適です。まず、波状押し法で上腹部から下腹部まで3〜4回動かし、次に2本の指を重ねて押す方法で中丸、左天壽、観音のツボを順番に押します。各ツボを2〜3分間押します。各ツボを押した後、波状押し法を約2〜3分間適用します。これを1日1回行います。ただし、食後や特に空腹のときにマッサージすることはお勧めできません。慢性疾患がある場合は、1か月間のマッサージの後、数日間休んでから再開する方がよいでしょう。毎日マッサージをしたり、食生活を調整したりすることを長期間続けると、減量効果が得られます。

健康のヒント：上記は腹部肥満に対するマッサージによる減量方法の紹介です。皆さんは既に理解していると思います。朝と夕方に1回ずつ、それぞれ20〜30分間行うことを選択すると、腹部の脂肪を減らすという目標を達成することもできます。