20歳の女性が学ぶべきこと：顔のアンチエイジングマッサージエクササイズ

30 歳を超えると、皮膚の機能が徐々に低下し、筋肉のたるみ、肌のくすみなどの老化の兆候が現れます。 30歳を過ぎて老化の兆候が見られ始めたら、肌のケアを始めるのは遅すぎます！これからは毎日のスキンケアに気を配る必要があります。 30代になって肌が早く老化してしまうのを防ぐために、今から緊急マッサージ講座を始めましょう。老化の進行を遅らせるために、次の 5 つのマッサージエクササイズを毎日続けてください。

フェイシャルマッサージのポイント：

一般的なフェイシャルマッサージは顔の経絡に沿って行われますが、この一連のしわ防止マッサージエクササイズは顔の経絡に垂直に負荷をかけることによって行われます。

ステップ1:

まず、両手の指を使って、首の後ろの背骨に沿って生え際までゆっくりと上向きに押します。背骨の方向に沿って行い、あまり強くやりすぎないようにしてください。そうしないと怪我をします。

ステップ2:

両手の手のひらを使って、眉毛の上あたりを円を描くようにマッサージします。顔の皮膚をマッサージするのではなく、少し力を入れて顔の骨をマッサージすることを忘れないでください。このマッサージを3～4回繰り返します。

ステップ3:

次に、両手の指を使って額を水平にマッサージし、額のしわを減らします。

ステップ4:

頬骨の少し下あたりで、人差し指、中指、薬指の腹を使って左右にマッサージします。この前後の動きを10回ほど繰り返します。

ステップ5：

顎の筋肉を2つに分けて、まず右手の親指で左右の部分をマッサージし、次に手を変えて左手の親指で同じマッサージを行います。この前後のマッサージを10回程度繰り返します。