完璧な胸の形を作り、すぐにセクシーになる最も効果的な胸の増強のヒント5つ

胸を大きくするための 5 つのヒントは、思春期の女性にも思春期を過ぎた女性にも当てはまります。胸を丸くしたいなら、根気強く続ければ必ず結果が得られます。

第一歩：胸に必要な栄養を補給する

ほとんどの人がそう思っていると思います。痩せているのに胸が大きい女の子はめったにいません。特別な遺伝子がない限り、彼女たちには胸がありません。そうです、乳房は基本的に脂肪組織の一種でできています。発育期に栄養失調であれば、乳房を大きくすることは不可能です。しかし、多くの女の子は体重を減らすために意図的にダイエットをし、あれこれ食べないことがよくあります。もちろん、乳房は小さくなります。そのため、胸を大きくするには、胸の発育に必要な栄養素をきちんと補給する必要があります！

1. 脂肪を補給する：乳房組織には脂肪が多く含まれており、脂肪を蓄える倉庫のようなものです。したがって、乳房の発達を促進するためには、肉、鶏肉、豆などの脂肪を多く含む食品を摂取する必要があります。

2. 水分補給: より多くの水を飲むことは乳房の健康に非常に役立ちます。毎日 8 杯の水を飲むことができれば、乳房の保湿とふっくら感に直接効果があります。

3. コラーゲンを補給する: 健康な胸の特徴の 1 つは、滑らかさと弾力性があり、ざらつきがないことです。そのためには、胸に栄養を与えるために十分なコラーゲンを摂取する必要があります。コラーゲンを含む食品としては、主に豚皮、豚足、牛足、牛すじ、鶏手羽先などが挙げられます。同時に、オレンジ、ニンジン、卵などももっと食べるべきです。

薬用乳房増強剤

「医食同源」、薬膳はさまざまな病気を治療することができ、豊胸も当然問題ありません。 3つの薬膳料理をおすすめします。調理方法も非常に簡単です。

懐冶粥

材料:長芋100g、米200g

準備：山芋をスライスし、米を洗い、よく火が通るまで通常通り炊きます。

ハトムギ粥

材料: ハトムギ 150g、白米 250g

作り方：ハトムギと白米を洗い、いつも通りお粥を炊き、食べるときに白砂糖か黒砂糖を少し加えます。

鮒五味スープ

材料: フナ500g、五味子10g

調理方法：まず五味子を洗い、水を沸騰させて残留物を取り除き、次に五味子のスープにフナを入れて調理して食べます。

2つ目のコツ：乳房マッサージは胸を大きくする

自宅でもできるマッサージ法に、ツイストマッサージというものがあります。まず両手でブラシを持ち、手のひらを乳房の周りに当て、もう一方の手を心臓の上に置きます。次に乳房の曲線に沿って手を胸の谷間に押し込み、乳首の少し下から脇の下まで力強く擦り、次に脇の下から上に向かって押し上げます。この時の手の動きは、両肘を平らに置き、肩を大きく回転させ、力を入れて上方に押し上げます。最後に、胸の上から胸の真ん中の谷間まで、少し力を入れて優しくこすります。1～2回を1セットとして、10回押してこすります。次に、反対側も10回押してこすります。

1. 乳房を直接押す：まず右手のひらを使って左乳房の上部、つまり鎖骨の下に力を入れ、乳房の根元まで均等に優しく押し下げ、次に元の経路に沿って押し戻します。これを20〜50回繰り返した後、左手に持ち替えて右乳房を20〜50回マッサージします。

2. 乳房を横に押す：左手の付け根と手のひらを使って胸の真ん中から力を加え、右乳房を脇の下に向かって水平に押します。戻すときは、5本の指を使って乳房組織を戻します。20〜50回繰り返した後、右手に持ち替えて左乳房を20〜50回マッサージします。

3. 乳房の温湿布とマッサージ：毎晩寝る前に、乳房の両側に温かいタオルを3〜5分間当て、手のひらを使って乳房の周りを左から右に20〜50回マッサージします。上記の方法に従って、1日1回マッサージを2～3か月続けるだけで、胸が2～3センチ上がります。

3番目の方法：伝統的な中国医学による胸の増強

鍼治療は非常に効果的です。さまざまなツボに応じて、体重を減らすと同時に胸を大きくすることができます。伝統的な中国医学の原理によれば、鍼治療は腺と内分泌系を刺激し、下垂体にホルモンの放出を指示します。このホルモンは卵巣に作用し、フィードバック方式で乳房細胞を活性化し、乳房の発達を促進します。同時に、胸部に血液を送り、乳腺に栄養を届け、豊胸効果を実現します。

漢方薬による胸の増強

伝統的な中国医学では、腎臓が生殖の発達に関与していると考えられています。女性の乳房低形成や二次性徴の不明瞭さは、主に肝臓と腎臓の虚弱によって起こります。したがって、中医学の豊胸術は、伝統的な中国医学の原理を利用して、肝臓と腎臓を養い、脾臓を強化し、胃を養い、体内のエストロゲン分泌レベルを高め、二次的な乳房の発達を促進することにより、体の内分泌機能を総合的に調整し、乳房をより豊かで引き締めるという目的を達成します。

伝統的な中国医学の分類の観点から見ると、豊胸薬は強壮薬であり、医師は各人の異なる状況に応じて適切な薬を処方します。そのため、胸を大きくする効果があるだけでなく、体力を強化し、病気に対する抵抗力を高め、睡眠を改善し、人を元気にし、記憶力を高め、月経を調整し、閉経を延期し、老化を遅らせることもできます。特に、体質が弱く、複数の病気を抱えている人に適しています。

4つ目のコツ：呼吸をすると胸が大きくなり、水泳をすると胸が健康的になります

正しい呼吸法は、十分な酸素を供給し、疲労を効果的に軽減できるだけでなく、意外な胸の拡大効果もあります。垂れた胸を持ち上げる呼吸法は、通常の胸式呼吸法です。

1. 両肘をまっすぐに伸ばし、目を斜め上に向けた状態で、胸の谷間の約 10cm 前に手のひらを合わせます。

2. 胸を上げて頭を上げ、4 秒以内に完全に息を吸い込みます。手のひらを合わせるときは、できるだけ力を入れます。肩と腕は自然に震え、肘と腕は一直線になります。これが鍵です。覚えておいてください。

3. 4秒かけてゆっくりと息を吐き、力を抜いてリラックスします。吸ったり吐いたりするのに8秒かかります。これを1回と数えます。8回呼吸するのが標準ですが、8回を超えるようにしてください。

運動は胸を大きくするのに良い方法です。身体運動に参加し、胸の筋肉を鍛えることに特に注意を払い、大胸筋を発達させて、より豊かな胸を作りましょう。立ち姿勢や歩き姿勢に注意し、常に胸を張りお腹を引き締めて乳房の発達を促しましょう。水泳は特に乳房の健康に役立ちます。今が水泳のベストシーズンです。体を動かしてクールダウンできます。姉妹で一緒に泳ぎましょう。実施方法：水泳は季節を問わず行うことができます。週に1〜2回の水泳は乳房の健康に確かに有益です。

仕組み: 胸部にかかる水圧により呼吸筋が鍛えられるだけでなく、胸筋も著しく発達します。

ヒント5：毎日の乳房ケアに注意を払う

1. 姿勢に注意してください。女性の背中と胸の健康は密接に関係しています。歩くときは、背筋をまっすぐに伸ばすと、胸が自然に上がります。座っているときや立っているときも、胸と頭を上げてください。寝るときは、うつ伏せではなく、仰向けまたは横向きに寝てください。

2. 腰を曲げる：仕事のペースが速いため、無意識に腰を曲げることが多く、腰椎への負担が増し、血液循環が妨げられ、さらに胸筋の発達にも影響を及ぼします。そのため、背中を頻繁に伸ばし、疲れたと感じたら数分間壁にもたれかかって立つと、胸が楽になります。

3. 毎朝または毎晩、深呼吸を数回行うことで、乳房が完全に発達しやすくなります。