悪い習慣を避け、自宅でできる豊胸術で体重を増やさずに胸を大きくしましょう

胸が平らで体が細いのは、スタイルを良くするためには絶対にタブーです!しかし、もし私が平らな胸を持って生まれた場合、後から体型に「ボリュームを加える」可能性はあるのでしょうか?短期間で曲線美のあるSガールに変身するにはどうすればいいでしょうか？お手伝いしましょう！悪い生活習慣を避ける方法を教え、毎日の家庭での胸の豊胸のコツを共有して、体重を増やさずにすぐにカップサイズを大きくできるようにします。

乳房は女性の体の中で最も重要な部分であり、女性は常に特別なケアを必要とします。したがって、早く胸を大きくしたい女性は、胸の健康的な成長につながらない生活習慣をいくつか理解する必要があります。胸を大きくする編集者と一緒に、どんな悪い生活習慣が胸を早く大きくするのを妨げ、垂れ下がったり、外側に広がったり、変形したりするのかを見てみましょう。

【胸を大きくするための悪い習慣】

自分のサイズに合わないブラジャーを着用する

ブラが小さすぎると、乳房の脂肪を圧迫し、乳房の正常な発育を妨げます。また、ブラが大きすぎたり、正しく着用していなかったりすると、乳房が垂れ下がるだけでなく、外部からのダメージを受けやすくなります。したがって、適切なブラジャーを着用することによってのみ、乳房の発達は影響を受けません。したがって、胸を守るためには、適切なブラジャーを選ぶ必要があります。

▌強く握る

乳房が外力によって圧迫されると、乳房内部の軟部組織が傷ついたり、乳房内部の肥大化を引き起こしたりするだけでなく、乳房の外部形状が変化しやすくなり、乳房が垂れ下がったりするなどの問題も生じます。

▌「豊胸クリーム」の長期使用

女性の友人の中には、胸を早く大きくするために、豊胸クリームをよく使う人もいます。しかし、豊胸クリームには一般的にエストロゲン物質が多く含まれています。長期間使用したり、乱用したりすると、多くの悪影響が生じます。

悪い睡眠姿勢

多くの女性の友人はうつ伏せで寝るのが好きです。たまに1、2回うつ伏せで寝ても胸に害はありませんが、長時間うつ伏せで寝ると、乳房組織が圧迫されすぎて、乳房の血液循環が妨げられ、乳房が早期に老化し、胸の皮膚がたるんで乳房が変形して外側に膨らんでしまいます。

対策: 仰向けに寝る、左側を下にして寝る、背中の下に小さな枕を置くなど、悪い睡眠姿勢を変えましょう。

【自宅で胸を大きくする怠け者のためのヒント】

▌入浴時に温水と冷水を交互に使う

冬に熱いお湯でお風呂に入ることに慣れていますか？もしそうなら、注意が必要です！非常に熱いお湯でシャワーを浴びると、乳房の結合組織が老化し、体の皮膚の弾力性が低下する可能性があります。

そのため、入浴時には温かいお湯を使用し、入浴後は温水と冷水を交互に胸部に当て、熱膨張と収縮の原理を利用して胸部を刺激し、胸部の弾力性を高めることができます。ただし、自分の体力に合わせて行う必要があります。無理をすると、すぐに風邪をひいてしまいます。

方法：シャワーヘッドを下から上に傾け、温水と冷水を交互に使用して胸部を洗い流し、マッサージして胸部の血液循環を促進します。

ヒント: すすぎながら、胸の古い角質を取り除き、肌を引き締めることもできます。

▌胸を大きくするクリームを塗る

あなた、豊胸クリームを選ぶときは、お金を節約するためだけに、あまり良くない豊胸クリームを選ばないでください。良い豊胸クリームは、胸の皮膚のサポートを強化し、乳房の垂れ下がりを防ぎ、皮膚のコラーゲンの再生を促進して、皮膚を強くし、乳房をより引き締めてまっすぐに見せることができるからです。

方法：乳首の周りを避けながら、胸、首、肩に豊胸クリームを塗ります。少なくとも週2回、朝と夜に1回ずつ使用してください。出産経験のある女性の場合、授乳中は使用しないでください。

ヒント: 胸を大きくするクリームを選ぶときは、その機能を選ぶ必要があります。胸を引き締める機能を持つ胸を大きくするクリームを選ぶのが最善です。胸を大きくするクリームは良くありません。胸を大きくするクリームには、ほとんどがエストロゲンが添加されているからです。

▌運動による胸の拡大

1. 頭を上げ、胸を張り、お腹を引き締め、足を揃えます。

2. 胸の前で両手のひらを合わせ、両足を揃えます。

3. 息を吸いながら、手のひらを合わせてゆっくりと頭のてっぺんに向かって動かします。左足を上げて右太ももの内側に向かって曲げます。

4. この動作を 10 秒間維持し、動作 2 を再開して右足に切り替えます。左右に10回繰り返します。

▌胸を大きくするサプリメント

胸を大きくする最も早く、安全で、効果的な方法は、栄養補助食品を使用することです。そのため、ゼラチン質やタンパク質を多く含む食品や、女性ホルモンの分泌を促進する食品をもっと食べるようにしましょう。

これに加えて、定期的に胸をマッサージすることも必要です。栄養補助食品とマッサージだけで、胸はどんどん引き締まります。

方法: 魚、肉、新鮮な牛乳などの食品にはタンパク質が豊富に含まれており、豚足や鶏の足などの食品にはゼラチンが豊富に含まれています。これらをより多く食べると、すぐに胸が大きくなります。

▲ おすすめの胸を大きくするレシピ

牛肉：牛肉はタンパク質、鉄分、ビタミンBが豊富で、胸を大きくする効果があります。

大根入りビーフシチュー

材料: 牛肉、大根

練習する：

1. 牛肉を洗ってスライスし、大根も洗って細かく切ります。

2. フライパンに油を熱し、牛肉を入れて香りが出るまで炒めます。

3. お湯を加えて強火で20分ほど煮込み、その後弱火で牛肉に火が通るまで煮込みます。

4. 大根を加えて味がなじむまで煮込み、出来上がりです。

パパイヤ：パパイヤに含まれる豊富なパパインは乳房の発達に非常に有益です。パパイヤ酵素には、乳房増強ホルモンとビタミンAが豊富に含まれており、女性ホルモンの分泌を刺激し、卵巣を刺激してエストロゲンを分泌させ、乳腺を妨げないようにして乳房増強の目的を達成します。

パパイヤウォーターチェスナット

材料: パパイヤ、クチナシ

練習する：

1. パパイヤの皮と種を取り、細かく切り、クチナシの皮をむいてさいの目切りにする。

2. 油が熱くなったら、タヒシの角切りを加えて1分ほど炒めます。

3. パパイヤのかけらを加えてスープがとろみがつくまで炒めます。

オートミール：オートミールは普通のオートミールとオートミールに分けられ、前者よりもオートミールのほうが栄養価が高いです。オートミールに含まれる繊維はゲル状になり、胸を大きくする効果があります。

チキンオートミール

材料: 鶏肉、オートミール

練習する：

1. 鶏肉を洗って切り、置いておきます。

2. 鍋に水を入れて沸騰させ、鶏肉を加えて調理します。

3. 鶏肉を調理し、オートミールを加えて沸騰させます。

【胸を大きくするツボ】

■美肌効果もあるツボ「丹田中ツボ」

丹田中ツボは女性ホルモンの分泌を活性化させる効果があると言われています。

両乳房の中央、胸のラインと面一に位置し、痛みを感じやすい部分を軽く押すと「丹田中ツボ」になります。

女性ホルモンの分泌を促進し、バストサイズアップだけでなく、女性にとってとても大切な美肌効果もあるツボです。ゆっくり息を吐きながら、このツボを押して刺激してみてください。

■乳房の発達を助けるツボ「天渓ツボ」

乳腺を刺激し、胸を長くする効果のあるツボが「天西ツボ」です。しかも、バストアップに直接効果があるツボなんです！

乳房の外側の縁と肋骨の接合部に位置し、胸のラインと平行です。最も効果的な方法は、左手で左の乳房を、右手で右の乳房を持ち、胸を下から上に持ち上げ、親指でこのツボをマッサージすることです。

このツボを押すときは、押しながら息を吐くことも必要です。乳房が垂れて弾力を失っている場合でも、このツボをマッサージして乳腺を刺激すると、乳房が以前のような若々しく弾力のある状態に戻る可能性があります。

上記のツボマッサージは、入浴中や体が温まった後に行うことで、さらに効果を高めることができます。半身浴のときにぜひお試しください！

バストサイズアップには、ツボマッサージ以外にも、正しい姿勢や規則正しい食生活、生活習慣など女性ホルモンの活性化が大きく関係しています。

しかし、姿勢や生活習慣を変えるのは難しいものです。一方、ツボマッサージは思い立ったらいつでもできるので、ツボマッサージで胸のケアを始めてみませんか？

これら2つの胸を大きくするツボを押すことに加えて、食事を通じて胸を大きくするために必要なタンパク質や物質を体内に補給することで、胸を大きくする効果をより顕著にすることができます。胸を大きくするのに効果的な食べ物や日々の習慣は、簡単に胸を大きくするための良いパートナーになります。