美容、デトックス、完璧なボディシェイプのための6つのヒント

人体には、腸、肝臓と胆嚢、リンパ、腎臓、皮膚という 5 つの主要な解毒器官とシステムがあります。これらの臓器やシステムの協調的な働きにより、人体のバランスと調和が保たれています。毒素が多すぎると、臓器やシステムには過負荷がかかり、その役割を果たせなくなります。また、システムが弱くなると、解毒が難しくなります。したがって、人体の解毒能力はさまざまな要因の影響によって制限されており、問題を解決するには外部からの助けに頼らなければなりません。

内臓への負担を軽減する5つの解毒法

ベジタリアンの解毒：

最近、肉を食べ過ぎているため、ベジタリアン料理を食べたいという人が増えています。専門家によると、ベジタリアン料理を食べると解毒作用があり、肌が美しくなり、女性は賢くなるそうです。解毒は肝臓と切り離せないものです。私たちの肝臓は、昼夜を問わず私たちの体の毒素を除去している大きな「ゴミ処理装置」のようなものです。ニンジンにはカロチンのほか、ビタミンAやペクチンも豊富に含まれており、体内の水銀イオンと結合すると、血液中の水銀イオン濃度を効果的に下げ、体内の水銀イオンの排出を加速します。

ブドウに含まれるポリフェノールは、強力な抗酸化作用を持つ天然のフリーラジカル除去剤で、肝細胞の機能を効果的に調整し、フリーラジカルによる肝細胞の損傷を抑制または軽減します。

マッサージによる解毒：

デトックスマッサージの最も基本的な概念は、「詰まり」を解消することです。体のこわばりを解消します。肌にマッサージしながらご使用ください。筋肉の血液循環とリンパ液の流れを促進し、体内の毒素や老廃物を排出するのに役立ちます。仕事のプレッシャーで食べ過ぎてしまった場合。あるいは、浮腫みがなくなったら、マッサージによる解毒で早く体重を減らすこともできます。

腹部マッサージによる解毒：

腹部は内臓が集中している場所です。腹部の解毒マッサージは胃腸の機能を強化し、便秘を予防します。おへそを中心に時計回りに回転し、これを毎日10分間行います。

結腸洗浄と解毒：

腸腔は人体の中で最も汚染されている部分です。より多くの栄養素を吸収するために、腸の内壁はひだや曲がりでいっぱいになっており、腸壁と食物の接触面積を増やしています。食べ物の残りかすがシワや曲がりに付着し、時間が経つにつれてひどい便になり、大量の毒素や有毒ガスを放出し、便秘、腹部膨満、口臭、不眠、イライラ、ニキビ、色素沈着など8大症状を引き起こし、健康を害し、外観を損ないます。

「大腸洗浄」は医学的には「浣腸」と呼ばれています。便秘の治療や、何日も溜まった硬くて石のような便の排出を助けるために時々使用されます。これは医療従事者が厳格に遵守し実施しなければならない治療法であり、時折のみ使用することができ、頻繁に使用することは推奨されません。

掻き取り解毒：

解毒のための掻爬は主に脾臓と胃の経絡を開き、脾臓と胃の輸送と変換の機能を正常に戻し、余分な栄養分と水分を代謝します。さらに、果物や野菜を多く摂り、高エネルギー食品を減らし、適度に運動を増やすなど、食生活もコントロールする必要があります。

方法：太もも側、胆嚢経絡は脂肪燃焼に役立ちます。

1. 両手を自然に下げて立ち、中指を胆経の位置である膝の線に沿って下に伸ばします。

2. ローションを塗った後、日中であれば、スクレイピングボードを使って太ももの下部から膝の端までスクレイピングし、約3〜5分間繰り返し、2時間後にもう一度行います。夜間であれば、逆方向に操作します。

体の解毒は食事に依存する

解毒のために果物や野菜をもっと食べましょう

「果物と野菜は、特に解毒作用において、常に最も安価で最も効果的な健康食品です。食物繊維の吸収を高め、腸の蠕動運動と胃の消化を助けるために、キノコ、アワビ茸、菌類、ニンジン、メロンなどの野菜をもっと食べましょう。キウイ、リンゴ、グレープフルーツなど、ビタミンCと食物繊維が豊富な果物をもっと食べましょう。脂肪の消化を助け、腸の蠕動運動を活発にし、毒素の蓄積を減らすことができます。」

「さらに、肉、高脂肪・脂っこい食べ物、動物の皮、揚げ物などの摂取を減らし、蒸す、煮込む、湯通しする、スープを加えるなどの調理法を多く使い、油の吸収を抑えるために揚げ物を避けることが推奨されます。」

利尿作用は解毒を助ける

「中医学の世界では、解毒は身体の機能の一つです。毒素は湿毒と熱毒に分けられます。人体の内臓が湿熱の影響を受け、病気になることを湿毒または熱毒といいます。毒素に関連する病気には湿疹、乾癬、ニキビなどがあり、重症の場合は腎炎や肝炎を引き起こすこともあります。」

「休暇中は辛いものや揚げ物を食べることが多く、運動不足になり、体内に湿気や毒素が蓄積し、脾臓や胃が弱くなり、口臭の原因になります。体内の毒素を排出するには、排尿が主な解毒方法の1つです。そのため、利尿作用のある食品を食べると良いでしょう。メロンもその1つです。メロンには主に利尿作用があるからです。メロンを食べると排尿回数が増え、解毒効果が得られます。」

サンザシ茶とプーアル茶は停滞を和らげる

満腹感は通常、消化不良が原因です。消化不良は、主に食べ過ぎが原因です。食べ過ぎは胃を塞ぎ、胃腸が消化を間に合わず、胃の力が弱まります。食べ物の残渣が停滞して腹部の膨張と不快感を引き起こし、押すとさらに不快感が増します。問題を回避するには、時間通りに食事をし、食べ過ぎや食べなさ過ぎを避け、脾臓や胃にダメージを与えないように脂っこいもの、辛いもの、生のもの、冷たいものをできるだけ控えることが推奨されます。また、コーヒーやジュースなど、胃酸の分泌を刺激する飲み物も避けてください。 ”

「鬱滞を解消するために白檀の飲み物やスープを作る時間がない場合、鬱滞を解消するためにプーアル茶を一杯飲むことをお勧めします。プーアル茶はマイルドな性質を持ち、胃を温め、脂肪や脂っこさを取り除き、血圧を下げ、血中脂質を下げることができます。」