緑茶ダイエット 4つの大きな減量のヒント

実は、緑茶を飲んでダイエットするのは無理なことではありません。ダイエットを成功させるために、多くの女性は多くのダイエット方法に直面したときにどの方法を選んだらよいかわかりません。実は、これも非常に簡単です。そして、自分の体格に応じて、最も適した減量方法を選択して肥満の問題を解決しますが、緑茶を飲むことは間違いなく減量するための簡単な方法です！

緑茶を飲むと体重が減るかどうか分析してみましょう。

かつて専門の科学者が科学的研究報告書を作成しましたが、これは実際には 182 人の健康な太りすぎの男性と女性を対象としたテストでした。全員の平均BMI（ボディマス指数）は27.0±0.2kg/m2、年齢は37.1±0.7歳、女性のウエスト周囲径は80cm以上、男性のウエスト周囲径は85cm以上であった。彼らは調査のために無作為に選ばれた。

緑茶を飲むと本当にダイエットに効果があるのでしょうか？実は、緑茶にはカテキンという成分が含まれており、女性の脂肪形成を分解する効果が高く、肥満の再発防止にも効果があることは誰もが知っています。このような良い生活習慣を身につけることは、間違いなくダイエットに役立ちます。

90 日間、1 日 3 食の通常の食習慣を維持し、適切で健康的なスケジュールを立てます。最後に、精密機器を使用して腹部の脂肪量の変化を測定します。最後に、研究データによると、飲料を飲むグループと比較して、カテキンを毎日摂取した人は体重、ウエスト周囲径、腹部の脂肪面積が大幅に減少し、体の脂肪含有量が徐々に減少し、女性の場合はウエスト周囲径が明らかに小さくなったことがわかりました。

実験中、4 つのグループは 1 日あたり 2 本のゼロカロリーのホットドリンクを摂取しました。

1. カテキン468mgを含むカテキン飲料1杯＋プラセボ飲料1杯

2. プラセボ（カテキンなし、お茶風味）を1日2杯飲む

3. 合計880mgのカテキンを含む飲料2杯

4. カテキン440mgを含む飲料2杯

実際、このような簡単な実験から、緑茶を飲むと減量に役立つという結論が出ています。肥満の男性と女性は、緑茶を3か月連続で飲む限り、ウエスト周囲径と脂肪量が徐々に減少していくのをはっきりと感じることができます。緑茶を飲むことは脂肪分解に非常に効果的で、間違いなく減量の良い助けになります。

注意：健康的な食生活を維持し、適度に運動し、緑茶を3か月間継続して飲む必要があります。緑茶に含まれるカテキンは、体脂肪の分布に特定の有益な効果をもたらす可能性があり、簡単に体重を減らすのに絶対に効果的です。

緑茶を飲むとダイエットできるのでしょうか？答えは間違いなく「はい」です。それでも体重増加が心配な方は、これらの方法を試してみてください。