ダイエット茶の飲み方

お茶を飲んだり味わったりするのが好きな人はたくさんいます。お茶を飲むことはダイエットにとても効果的であることも知っています。お茶は体に害を与えず、解毒作用や肌の美化作用もあります。お茶は多くの人にとってダイエットに最も好まれる方法の 1 つです。しかし、ダイエット茶を飲むとどうやって体重を減らせるのでしょうか?編集者は、ダイエット茶の飲み方や減量の原理をいくつか紹介しています。

蓮の葉茶

原理：蓮の葉は体を冷やし、体内の熱を減らし、脂肪を燃焼させ、腸を潤します。蓮の葉茶を飲むと減量に役立つことは多くの人が知っています。中国の伝統的な医学書の記録によると、蓮の花、葉、果実はすべて「体を軽くし、油を溶かす」効果があり、体から脂肪を取り除くだけでなく、顔色を良くすることもできます。

お茶の淹れ方と注意事項：まず、濃いお茶にしてください。2番目に、1日に複数回飲むこと、4〜6回が最も適切です。3番目に、空腹時に飲むのが最適です。

カシア種子

原理：熱を消し、火を減らし、腸を潤し、排便を促進する効果があり、軽い下剤効果があります。下剤の作用により栄養摂取量が減るため、減量に効果的です。したがって、このタイプの減量は、効果がより穏やかであることを除いて、下剤と同じ原理で機能します。伝統的な中国医学は一般的に血圧、血清コレステロール、トリグリセリドを下げるために使用されます。

適した人：高温多湿の地域にお住まいで、体内に毒素が溜まりやすい方、肥満で便秘がちな方。飲み方と注意事項：夕食後にお飲みください。

緑茶

原理：緑茶に含まれる芳香化合物は脂肪を溶解し、濁りや脂っぽさを取り除き、体内に脂肪が蓄積するのを防ぎます。ビタミンB1、C、カフェインは胃液の分泌を促進し、消化を助け、脂肪を燃焼させます。

お茶の淹れ方と注意点：食後1時間後にお飲みください。食後すぐにお茶を飲むと、時間が経つと貧血を引き起こす可能性があります。しかし、食後1時間経つと、食べ物に含まれる鉄分は基本的に吸収されており、この時間にお茶を飲んでも鉄分の吸収には影響しません。

ウーロン茶

原理：ウーロン茶は半発酵茶で、ビタミンCはほとんど含まれていませんが、鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富です。消化酵素を促進し、脂肪を分解する成分が含まれています。膵臓の脂肪分解酵素の活動を刺激し、糖分や脂肪分の多い食品の吸収を減らし、脂肪燃焼を促進し、特に腹部の脂肪の蓄積を減らします。

お茶の淹れ方と注意事項：減量するにはウーロン茶を継続的に飲むのがベストです。たまに飲めば減量できるというわけではありません。ウーロン茶は温かいお茶なので、冷やして飲むのは避けた方が良いでしょう。

上記のダイエットに良いお茶を見た後、きっと誘惑されたことでしょう。体重を減らしたいなら、今すぐ行動しましょう！