胸をもっと高くする7つの動き

胸をもっと高くする7つの動き

腕を広げて上に上げて立ちます

足を少し開いて立ち、腕を広げて上げ、息を吸いながら胸と腹部をまっすぐにし、腕を体の後ろに引きます。胸筋と胸腺をしっかり伸ばし、胸の垂れを予防します。

胸を張り、お腹を引き締めて立ち、背中の後ろで手を組みます。

立ち、息を吸い、胸と腹部をまっすぐにし、背中の後ろで手を組み、息を吐きながら腕を伸ばします。自然な呼吸を6セット維持します。元の位置に戻ります。反対側でもやってください。胸部の血流を促進し、胸腔全体に栄養を与え、胸腺をマッサージします。

腕を上げて手のひらを合わせて立つ

立ち、息を吸い、腕を上げて手のひらを合わせます。息を吐き、膝を曲げ、6 回自然な呼吸を続けます。 6回繰り返すことができます。 悪い姿勢を矯正し、胸部の血液循環を促進し、心身をリラックスさせます。

腕を上げ、体全体を上に伸ばして立ちます

足を広げて立ち、腕を上げ、体全体を上に伸ばし、6 回自然な呼吸をします。 6回繰り返すことができます。心身をリラックスさせ、胸部の血液循環を促進し、胸の垂れを防ぎます。

仰向けに寝て上半身を起こし、両手で体を支えます

仰向けに寝て、上半身を起こし、両手で体を支え、頭を上げ、胸を開き、両腕が一直線になるまで深呼吸します。元の位置に戻り、これを数回繰り返します。胸、肩、首、腰、背中の疲れを改善し、豊胸効果もあります。

背筋を伸ばして体を左にひねって座ります

背筋を伸ばし、右足を伸ばし、左膝を曲げ、左手を地面につけ、体を左にひねって座ります。側を変える。背骨と胸の筋肉を柔らかくし、胸部の血液循環を促進します。

両手を地面につけて座り、ゆっくりと後ろに傾きます

足をまっすぐ伸ばして座り、両手で体を支え、ゆっくりと後ろに傾き、重心を腕にかけ、胸と腹部をまっすぐにして、ゆっくりと足を上げます。数秒間その姿勢を保ちます。胸腺の詰まりを取り除き、胸部疾患を予防します。

減量とボディシェイプに関する最も人気のある記事トップ10
  • 減量のための7つのセックス体位609750
  • 裸でダイエットに挑戦してみませんか? 608160
  • Big S のクレイジーな減量法をご覧ください608059
  • 30代女性は洋ナシ体型になるのに注意が必要606420
  • 胸を大きくする5つの食べ物
  • 注目の話題:なぜ日本の女性はスタイルが良いのか? 603201
  • ひどい便秘ですか?空腹時にオリーブオイルを飲む602523
  • 2週間で10ポンド痩せるおいしいポテトダイエット食596954
  • 間違った姿勢は確実に全身を太らせます595120
  • 若い女性が下半身太りになる理由を解明594520
  • フオ・シヤンが30歳女性にむくみ解消の秘訣を伝授593698

<<:  2025年セレブの結婚式の年: クリスティン・ファンのスイートな黒のカップル衣装

>>:  41歳のロシア人スーパーモデルは女の子のような体型

推薦する

長時間座っているときに浮腫を防ぐ方法

現代のホワイトカラー労働者は、長時間デスクワークをしたり、長時間立ち仕事をしたりしています。寝る前に...

夕食で減量するための4つの原則

1. 夕食は遅くしてはいけない夕食は午後 6 時頃に予定し、午後 8 時を超えないようにしてください...

ゼロから美しく始めるための4つの美しいヘアスタイル

新しいショートヘアミシェル・ウィリアムズ、リアーナ、キャリー・マリガンのおかげで、中性的な外見が流行...

レネ・リウ ロングシャツ 3/4 パンツ

ミルクティー レネ・リウのコンサートツアーが再開しました。先日、彼女は近所の女の子のように縦縞のロン...

コン・リーが『女心を知る』で知的な女悪魔に扮する

ゴン・リーのプロフェッショナルなディープVの衣装深めのVカットトップスに一目惚れ。黒のスーツに身を包...

完璧な脚を作るにはどうすればいいですか?

生まれつき美しい脚を持っていないなら、美しい脚を手に入れるには自分自身の努力に頼らなければなりません...

ステファニー・サンがローカットの背中の開いた衣装でステージに復帰

3月1日、4年間音楽界から遠ざかっていたステファニー・サンが昨日ついに「カムバック」を発表し、11枚...

ヨーグルトと練乳を使った胸を大きくするレシピはカップサイズを大きくするのに役立ちます

ヨーグルトはカルシウムとタンパク質が豊富で、解毒効果は疑う余地がありません。また、ヨーグルトに含まれ...

腸を浄化し、顔を美しくし、体重を減らすためのフルーツジュースミックス15種類

15種類のフルーツジュースミックスドリンク1. トマト + セロリ + レモンジュース = 減量。 ...

パーティーでの香水の選び方と使い方のヒント

パーティーの1時間前に香水をつける軽いフレグランスミストを全身に吹きかけるタイプは、毎日の通勤には適...

OLもスーパーモデルに人気のダイエット法を学ぼう

1. 朝食を必ず食べる朝食は一日の中で最も重要な食事です。その理由は非常に単純です。毎晩、体はエネル...

胸が垂れる原因は何ですか?

すべての女性は胸をとても大切にしています。胸が垂れていると、彼氏や夫に嫌われ、見た目にも影響が出ます...

完璧な女性になるためにボディクリームを賢く選びましょう

ボディシェイプとスリミングスリミングボディクリームは、もちろん、現在女性用ボディクリームのリストのト...

『紅高粱』から『戦火の華』まで、『慕情』女優たちのメイクを比較

1. ゴン・リー左の写真は、コン・リーの代表作でもある映画「紅い高粱」での彼女のスタイルです。サイド...

ジョリン・ツァイの表紙スタイルがレトロトレンドをリード

新しい「ジョリン・ツァイ マイセルフ 2010 コンセプトアルバム」は、当初は明日正式リリースされる...