胸をもっと高くする7つの動き

腕を広げて上に上げて立ちます

足を少し開いて立ち、腕を広げて上げ、息を吸いながら胸と腹部をまっすぐにし、腕を体の後ろに引きます。胸筋と胸腺をしっかり伸ばし、胸の垂れを予防します。

胸を張り、お腹を引き締めて立ち、背中の後ろで手を組みます。

立ち、息を吸い、胸と腹部をまっすぐにし、背中の後ろで手を組み、息を吐きながら腕を伸ばします。自然な呼吸を6セット維持します。元の位置に戻ります。反対側でもやってください。胸部の血流を促進し、胸腔全体に栄養を与え、胸腺をマッサージします。

腕を上げて手のひらを合わせて立つ

立ち、息を吸い、腕を上げて手のひらを合わせます。息を吐き、膝を曲げ、6 回自然な呼吸を続けます。 6回繰り返すことができます。 悪い姿勢を矯正し、胸部の血液循環を促進し、心身をリラックスさせます。

腕を上げ、体全体を上に伸ばして立ちます

足を広げて立ち、腕を上げ、体全体を上に伸ばし、6 回自然な呼吸をします。 6回繰り返すことができます。心身をリラックスさせ、胸部の血液循環を促進し、胸の垂れを防ぎます。

仰向けに寝て上半身を起こし、両手で体を支えます

仰向けに寝て、上半身を起こし、両手で体を支え、頭を上げ、胸を開き、両腕が一直線になるまで深呼吸します。元の位置に戻り、これを数回繰り返します。胸、肩、首、腰、背中の疲れを改善し、豊胸効果もあります。

背筋を伸ばして体を左にひねって座ります

背筋を伸ばし、右足を伸ばし、左膝を曲げ、左手を地面につけ、体を左にひねって座ります。側を変える。背骨と胸の筋肉を柔らかくし、胸部の血液循環を促進します。

両手を地面につけて座り、ゆっくりと後ろに傾きます

足をまっすぐ伸ばして座り、両手で体を支え、ゆっくりと後ろに傾き、重心を腕にかけ、胸と腹部をまっすぐにして、ゆっくりと足を上げます。数秒間その姿勢を保ちます。胸腺の詰まりを取り除き、胸部疾患を予防します。