効果的に胸を大きくする方法

「桃胸」を作るのは難しくありません。ふっくらとした上半身を作る秘訣をマスターすれば、効果的にバスト周りを大きくすることができます。今日は、効果的に胸を大きくする方法を詳しく紹介します。

胸を張って

両手を合わせ、両腕を胸の前で水平に置き、両腕と手のひらを垂直にします。ゆっくりと腕を頭のてっぺんまで伸ばし、まっすぐな動きを維持しながらゆっくりと胸まで下ろします。腕をゆっくりと左右に動かします。上下左右の動きを5分間繰り返します。

胸に注目

壁に向かって立ち、膝の間に枕を挟んで体を曲げ、腕を曲げて枕を持ち、胸の下に置き、息を吸い、体を枕に押し付けて息を吐き、肘が90°に曲がるまでゆっくりと腕を内側に引き寄せ、体をリラックスさせて深呼吸します。これにより、外側に広がる胸の形を改善できます。

プエラリア根粉末による胸の増強

葛の根の粉末を使って胸を大きくする方法は難しくありません。重要なのは、野生の葛の根の粉末を見つけてそれを粉末に挽くことです。そうすれば、胸を大きくする効果は高まります。作り方は、ボウルに葛の根の粉末をスプーン一杯分取り、冷水でかき混ぜてドロドロになるまで混ぜ、適量の白砂糖を加えてよく混ぜ、95度以上の熱湯でペースト状にして食べるというものです。

自分に合った下着を選びましょう

ブラジャーは緩すぎず、きつすぎないように、自分に合ったものを選びましょう。ゆるいブラジャーは胸の垂れにつながりやすく、きつすぎるブラジャーは胸の正常な血液循環を妨げる可能性があります。したがって、「桃胸」を形成するための前提は、自分に合ったブラジャーを選ぶことです。

胸を撫でる

両手を交互に使い、胸の下部と外側を下から上に向かって軽くたたきながら支えます。叩く主な目的は音を出し、筋肉が少し赤くなるまで叩くことです。次に反対側に切り替えて同じ動きをします。

胸を大きくする赤いナツメと卵

ナツメと卵の組み合わせは、理にかなった組み合わせであるだけでなく、栄養価が高く、胸を大きくする効果もあります。また、出産後に気血を養うために広く使用されている民間の食事療法でもあります。まずナツメ60グラムと卵1個を用意し、鍋に適量の水を加え、ナツメを煮て濃い汁にし、卵を加えれば食べられます。

胸と背中をリラックスさせる

自然にまっすぐに立ち、両腕を体の両側に広げて後ろに伸ばし、自然に息を吐きながら胸を膨らませ、胸腔を通る空気の流れを感じ、背中を収縮させて背中の筋肉をリラックスさせ、最後に両手を体の前で合わせ、背中を丸めてゆっくりと息を吐きます。これは主に骨をクリアにし、胸を適度に収縮させるためです。

上半身をひねる

まず、椅子に座り、上半身と太ももを90度に保ち、足を肩幅に広げ、腕を肩の高さまで上げ、手を握り、その動きを維持します。次に、息を吸いながら手を頭の上に上げ、体の右斜め方向にひねります。頭と上半身も腕と一緒に揺れることに注意してください。最後に、胸のラインの感覚を高めるために、左右交互にひねります。