水を飲んで体重を減らす：ホットなママが出産後に体重を減らす新しい方法を思いつく

出産後、腰回りに脂肪がたくさんつきます。妊娠中についた脂肪もありますが、産後の便秘による小腹もより深刻な原因です。この時期、お母さんたちが小さなお腹の悩みを解消したいなら、水を飲むという簡単な方法を試してみるのもいいでしょう。もちろん、水分摂取量が 2000CC に達するようにするだけでなく、適切な水を飲むことが産後の最も簡単な減量の秘訣にもなり得ることを知っておく必要があります。

ヒント1: 目覚めたらコップ一杯の水を飲む

朝起きたらお腹が空いています。この時、お母さんは食事の前に250CCの沸騰したお湯を一杯飲むと、前日に溜まった食べ物をきれいにすることができます。また、胃腸が刺激されて収縮し、排便を促すことができます。ただし、水を飲んだ後、水に含まれる毒素が洗い流されるまで約 30 分待ってから食事を摂る必要があります。

ヒント2: 食事の前にコップ1杯の水を飲む

食事前は、お母さんの胃も比較的空っぽです。このとき、胃腸の運動を促進するために、コップ一杯の冷たい水を飲むこともできます。また、食事の前に水を飲むと満腹感が増し、食べ過ぎを防ぐことができます。

ヒント3: トイレに行く前にコップ一杯の水を飲む

トイレに行くときはコップ半分の水を飲みましょう。特別な運動をしなくても、暑さを感じたり汗をかいたりしなくても、体は自然に水分を消費します。そのため、食事の合間の水分補給にも注意が必要です。基本として、トイレに行くたびに半カップから1カップの水を飲むように心がけると、体内の水分不足による便秘の問題を解消するのに役立ちます。さらに、摂取する水分量が増え、トイレに行く回数が増え、水を飲む機会が増えるので、1日に補給する水分の総量を効果的に増やすことができます。

ヒント4：入浴前と入浴後にコップ1杯の水を飲む

シャワーを浴びると体から大量の汗が出るので、水分補給には特に注意が必要です。水分をしっかり補給し、体を温めることで、胃腸の運動を活発化させることができます。

ヒント5: 断食中に水分補給する

母親は週末や休息日に、約 1 日間の短い断食である軽い断食を試みることができます。このとき、十分な水分を補給してください。この方法により、体内から食物を排出する頻度が高まり、体を動かすことができ、より良い減量効果が得られます。このちょっとした断食法は便秘のお母さんに適しており、解毒効果もあります。ただし、この方法は胃の調子が悪い母親にはお勧めできません。

ヒント 6: 寝る前に水を飲みましょう。

寝る前にコップ一杯の水を飲むと、体の代謝を助け、甘い飲み物が体に与える害を減らすことができます。ただし、水を飲みすぎて夜中にトイレに起きなければならない事態を避けるために、余分な水を補給しないでください。