間違った健康法で胸を傷めないでください

健康な胸は女性の美しさの重要なシンボルです。体の健康を反映するだけでなく、女性らしいスタイルを示し、優雅さと魅力を表現します。しかし、さまざまな理由、特に一部の女性は乳房の健康に注意を払っていないため、垂れ乳、平らな乳房、非対称の乳房、反り乳などの現象が非常に一般的であり、外見に影響を与えるだけでなく、心理的障害にもつながります。

専門家は、副乳を圧迫することは、日常的な乳房ケアにおける4つのよくある誤解の1つであると指摘しています。

多くの女性は、脇の下の前に脂肪の塊が突出しています。手で触ると、皮膚の下に通常の乳房と同じ硬さと弾力性を持つしこりを感じます。腋窩リンパ節と間違われることがよくあります。実は、これは副乳なのかもしれません。ブラジャーを買うとき、販売員はよく「ブラジャーをつけるときは、必ず『副乳』（つまり脇の下の脂肪）をすべて包み込むようにしてください」と注意します。

しかし、最近行われた乳房疾患啓発キャンペーンで、専門家は、副乳を圧迫することは日常的な乳房ケアにおける4つのよくある誤解の1つであると指摘した。補助乳房を無理やりブラジャーの中に入れようとすると、局所的な血液循環が阻害され、がんになる可能性も高まります。さらに、乳輪の周りの「吹き出物」を圧迫することは、乳房の健康維持に役立ちません。

神話1：余分な脂肪をブラジャーに詰め込むと胸が持ち上がる

「副乳腺を侮らないでください。副乳腺も乳腺と同じように気分が不安定になることがあります。」副乳腺を正しく理解することは、女性の乳房の健康にとって同様に重要です。

人間の体には、脇の下から陰部にかけて2本の「ミルクライン」があるが、人類が今日まで進化するにつれ、1対の乳腺のみが保持され、他の副乳腺は退化してしまった。しかし、臨床的には、乳首、乳輪、乳房組織が完全な状態で、2対、あるいは3対の乳房が成長する人もいます。乳房疾患の専門家によると、副乳の95％は胸部に発生し、最も一般的には脇の下の前線に発生します。

腺組織を持つ副乳は、月経周期中に腫れや痛みを引き起こす可能性があり、また副乳に良性または悪性の腫瘍が発生する可能性もあります。

「脇の下にしこりが見つかったら、それが副乳のしこりなのか、上方に伸びた乳房のしこりなのかを慎重に見分ける必要があります。」副乳は皮膚に密着したり大きくなったりするため、脇の下に不快感を覚えるだけでなく、見た目にも影響を及ぼします。個人の希望に応じて除去することができます。しかし、腺組織のない副乳の場合、通常は症状がなく、身体活動や外見にも影響がないため、「一般的に手術は推奨されません」。

乳房疾患の専門家は、副乳を無造作に圧迫したり、引っ張ったりしないようにし、特にブラジャーを着用するときは、適切なサイズと締め付けのブラジャーを着用し、サイズが狭すぎないノースリーブのトップスを選ぶことを推奨しています。 「魔法の胸の豊胸」効果をうたうシェイプアップブラの中には、着用時に脇の下の脂肪をすべてブラの中に詰め込み、胸が「豊か」に見えるようにすべきだと強調しているものもあります。しかし、これは副乳房を長時間圧迫するのと同じことであり、局所的な血液循環障害を引き起こし、増殖性疾患を引き起こし、癌の可能性を高める可能性もあります。

神話2：乳輪のニキビを除去するにはスクラブを使う

若い女の子の中には、乳輪に小さな「吹き出物」のような突起物を見つけたので、それを手で押しつぶす人もいます。白い歯磨き粉のような物質が出てきましたが、数日後にはこれらの「吹き出物」はまた大きくなりました。繰り返し押しつぶすと、小さな突起物は大きくなる傾向があります。

「乳輪腺には分泌機能があり、体の生理的代謝を司ります。」専門家によると、人体の乳輪の皮膚には毛と腺があり、その腺には汗腺、皮脂腺、乳腺などがある。乳輪の皮脂腺は乳輪腺とも呼ばれ、乳輪にある小さな突起です。大きくて表面にあるため、油を分泌し、デリケートな乳首と乳輪を保護するために使用されます。分泌物は皮膚を保護し、乳首と赤ちゃんの唇を滑らかにします。

乳腺疾患の専門家は、乳輪に「吹き出物」がある女性は、特に暑い夏には厚いスポンジパッドのブラジャーを着用しないよう推奨している。通気性が悪く、目に見えない繊維が乳腺の開口部を塞いでいるためだ。ニキビが繰り返しできたり、大きくなったりする場合は、専門医に診てもらうのが最善です。感染を防ぐため、乳輪の「角質栓」を取り除くために顔の角質除去スクラブを使用しないでください。

誤解3：乳房が腫れたり痛んだりしなければ大丈夫

乳房病変には、周期的または不規則な腫れ、ズキズキする痛み、刺すような痛み、放散痛や引っ張られるような痛みなどの痛みが伴うことがよくあります。 「痛くなければ悪性腫瘍ではない」と考えて、痛みの有無を乳房疾患が良性か悪性かの指標とみなす人もいます。

「これは完全に間違いです。臨床的には、痛みのために医師の診察を受ける患者の多くは良性腫瘍を患っています。逆に、悪性腫瘍のほとんどは、腫瘍が神経を圧迫していない限り痛みがありません。」乳房疾患の専門家は、痛みを伴うしこりは、急性乳腺炎や乳房肥大など、炎症性で良性の増殖性であることが多いと述べた。痛みのないしこりは、乳腺線維腺腫や乳がんなどの良性および悪性の腫瘍でよく見られます。

誤解4: 胸を自分でチェックするには鏡の前に立たなければならない

多くの女性は乳房の自己検査の重要性を認識していますが、そのためには鏡の前に立って手を挙げる必要があるのでしょうか? 必ずしもそうではありません!

「多くの人が乳房を自分で検査する際、手で乳房を掴むという間違いを犯しています。この方法は不適切です。正しい方法は掴むのではなく、適度な力で触り、さまざまな方向から乳首を押すことです。」乳房疾患の専門家は、乳房の外観を見るには鏡の前に立つべきだが、自己触診では横になるべきだと語った。自己検診で「しこり」の疑いを感じ、とても不安になる女性もいます。しかし、病院に行って治療を受けると、「しこり」は見つかりません。これは、自宅で立ったまましこりを触ったことによる「誤認」です。乳房がゆるい場合は、触診中に腕を上げ、外側と上方に伸ばす必要があります。しかし、腋窩リンパ節を触診するときは、腕を下げ、肩をすくめずに平らにする必要があります。

多くの女性は乳房検査を受けたときに「乳房結節」があることを報告します。結節はしこりと同じでしょうか? 必ずしもそうではありません。

正常な女性でも乳房結節を発症する可能性があります。思春期には、腺が多くなり、脂肪が少なくなり、外見はまっすぐで弾力があります。生理的な腺結節は主に上側、つまり乳首から脇の下の間にあります。更年期女性の腺は徐々に退化します。 「個人ではそれが生理的な結節なのかしこりなのかを見分けるのは難しいので、専門医に助けを求めるのが最善です」と乳房疾患の専門家は語った。一般的に言えば、25歳未満など年齢が若いほど乳房のしこりが良性である可能性が高く、25歳以上など年齢が高ければ高いほど乳房のしこりが悪性である可能性が高くなるという。