夫を恋人のように扱う57歳の趙亜志さんが若さの秘訣を明かす

1. 夫を彼氏のように扱う

趙亜志さんは「普段は夫を彼氏として扱っているが、気持ちが違う」と語った。時には、夫のこととなると結婚生活とはそういうもので、楽しいことを無視して何かを手伝ってくれるのは当然だ、と感じるかもしれません。しかし、もしあなたの彼氏が何かを手伝ってくれるなら、あなたはそれをとてもありがたく思うかもしれません。例えば、夫が朝コーヒーを注いでくれるとします。夫があなたにコーヒーを注いでくれると、あなたは彼が家族の一員であり、あなたを大切にするのは当たり前のことだと感じるでしょう。あなたのボーイフレンドがなぜあなたにコーヒーを注いでくれるのか考えてみてください。そして、あなたは彼に丁寧にこう言うでしょう。「ありがとう！あなたは私にとても親切です！」

もちろん、毎日「彼氏」の前で色っぽく振る舞う必要はありません。お互いに適度な距離を保ち、人生におけるこの種の興味を大切にすることにもっと注意を払えば、心地よく、良い精神状態を保てるでしょう。

2. ベジタリアンにならない

体型維持方法について、趙亜智さんは率直にこう語った。「私は規則正しい生活を送っていて、とても自然な食事をしています。食べ物に好き嫌いはありません。好きなものを食べるわけではありませんが、ベジタリアンではありません。辛いものも好きですが、栄養のバランスには気を付けています。」

多くの女性芸能人は太ることを恐れ、長い間あえて肉を食べず、菜食主義を主張している。しかし、趙亜智氏は、肥満の原因は食べ過ぎではなく、体内の栄養バランスが崩れ、解毒がうまくいかなくなり、肥満につながるため、これは有害であると考えている。肉を食べることはできますが、脂肪を摂りすぎたり、皮膚を傷つけるような炎症を起こさないように、摂取量を制限する必要があります。

3. 時間があるときにフェイスマスクを作る

趙亜智さんは、自分に合ったスキンケア製品を選ぶそうです。「有名ブランドかどうかは関係ありません。毎日肌を清潔に保ち、肌によく吸収されるか、副作用がないか試してみます。家にいる時間があれば、フェイスマスクを作ります。時間がなければ、マスクを買って使います。つまり、自分を大切にするのです。」

4. 巣を作ると女性は内側から若くなる

神様はこの美しく優雅な女性にとても優しいのです。定期健康診断の際、胸腺の専門医は彼女に、卵巣をケアすることによってのみ、女性は体の内側から若さを保ち、体全体の機能を若くすることができると告げた。

智姉妹は、当時この地域でスキンケア製品を積極的に探していたことを興奮気味に話しました。さらに、彼女はツバメの巣と氷砂糖で煮込んだハマグリや、冬虫夏草を加えた鶏エキスなど、栄養のあるスープもよく作ります。

5. 毎週エアロビクスをする

趙亜志さんは週に3～4回、ニュースを見ながらエアロビクスをしているので、エアロビクスをするのが面倒だと感じたことは一度もないという。多くの女性映画スターは、減量のために大量のホルモンを使用しています。趙亜智さんはこの習慣に強く反対しています。彼女は、適切な運動を続けることで減量の効果を完全に達成できると信じています。

有酸素運動とは、長時間にわたって中程度から低い強度で行うリズミカルな運動を指します。運動に必要なエネルギーは主に体内の脂肪や糖などの酸化物質から供給されること、運動中は体内の筋肉の大部分（2/3）が関与すること、運動強度は低から中程度であり、持続時間は15〜40分以上であること、という3つの条件を満たす必要があります。

有酸素運動には、早歩き、ジョギング、エアロビクス、水泳、サイクリング、各種トレッドミル、サイクリングトレーニングマシン、階段昇降機を使ったエクササイズなど、さまざまな形式があります。

6. 感情をコントロールする

趙亜芝さんは温厚な性格で、感情をコントロールすることができます。怒っている女性は美しくない、とよく言われる。美しい趙亜芝さんは時々カッとなるが、感情をコントロールするのが上手い。「私も人間なので、時々怒ることがあります。でも、カッとなることはあまりないと思います。カッとなっても無駄なら、何の効果もないと思うからです。自分を傷つけるだけでなく、他人の気持ちも傷つけてしまいます。カッとなる価値はないと思います。」普段、彼女は怒ると優しい声を1オクターブ上げるが、決して誰かを殴ったり叱ったりはしない。