ダイエットの敵!食後に絶対にしてはいけない8つのこと

ダイエットの敵!食後に絶対にしてはいけない8つのこと

果物をすぐに食べないでください。

果物にはフラボノイドが含まれており、摂取後に腸内細菌によってジヒドロキシ安息香酸に変換されます。一方、野菜にはチオシアン酸塩が含まれています。これら 2 つの化学物質の作用により甲状腺機能が妨げられ、非ヨウ素性甲状腺腫を引き起こす可能性があります。

すぐにお茶を飲まないでください。

お茶に含まれるタンニンは、食べ物に含まれるタンパク質や鉄分と結合して、吸収されにくいコロイドや沈殿物を生成する可能性があるため、これが長期間続くと、鉄欠乏性貧血やタンパク質欠乏症が発生する可能性があり、減量の進行に影響を及ぼします。

すぐに喫煙しないでください。

食後は胃の運動が活発になるため、血液の循環が活発になり、毛細血管が拡張して煙に含まれる有害物質の吸収が促進されます。食後の喫煙は、他の時間帯の喫煙に比べて煙に含まれる有害物質を10倍以上吸収します。喫煙者は健康に注意してください。

すぐに喫煙しないでください。

食後は胃の運動が活発になるため、血液の循環が活発になり、毛細血管が拡張して煙に含まれる有害物質の吸収が促進されます。食後の喫煙は、他の時間帯の喫煙に比べて煙に含まれる有害物質を10倍以上吸収します。喫煙者は健康に注意してください。

ソーダをすぐに飲まないでください。

ソーダが胃に入ると、胃液が薄まり、消化に影響を及ぼし、食欲が減退し、二酸化炭素が発生し、胃内圧が上昇し、急性胃拡張を引き起こし、健康に影響を及ぼします。

すぐに激しい運動をしないでください。

激しい運動をすると、四肢への血流が増加し、胃腸管への血液供給に影響を及ぼし、胃液の分泌に影響を及ぼし、食物の消化が困難になります。同時に、食後に胃の容積が増加し、運動すると胃下垂を引き起こします。

その本をすぐに読まないでください。

食後すぐに読書をすると、胃腸内の血液量が減り、胃液の分泌に影響します。時間が経つと、消化不良、膨満感、胃痛などの症状が現れ、ダイエットしたい人にとっては決して良くありません。

すぐにシャワーを浴びないでください。

入浴すると皮膚の毛細血管が拡張して鬱血するため、消化管への血流が相対的に減少し、食物の消化・吸収に影響を及ぼします。では、上記の活動を行う前に食後どれくらい待つべきでしょうか?食べ物は、炭水化物の場合は約 1 時間、タンパク質の場合は 2 ~ 3 時間、脂肪の場合は 5 ~ 6 時間胃の中に留まるため、上記の活動を行う前に食後少なくとも 1 時間は待つ必要があります。

<<:  平らな胸をCカップに変える3つの豊胸テクニックを学びましょう

>>:  女性はどうすればいつまでも胸を美しく保てるのでしょうか?

推薦する

乳房異形成を改善する6つの方法を教えます

はじめに:多くの女性は自分の胸に満足しておらず、第二の発達を期待しています。今日、編集者は乳房低形成...

男性はどのようにしてデトックスして健康になれるのでしょうか?

男性は解毒をより必要とする多くの男性は、デトックスについて話すとき、軽蔑的な表情をします。彼らは、デ...

減量計画を明確に立てることが減量成功への第一歩です

早く体重を減らしたいが、健康を失うのが怖い。急激に減量したあとに体重が元に戻ってしまうという話はよく...

ニンジン脚になりやすい女の子5タイプ!ふくらはぎを重点的に痩せる方が効果的

ニンジンの脚の分析:大根の脚にはさまざまな種類があり、形成される理由も異なります。あなたの大根の脚は...

胸を揉みたかったが結局我慢した女優たち

ローカットのドレスは目を引くが、ずれてしまうのも大きな問題だ。 胸が平らな人にとって最悪なのは、S字...

セレブは、贅沢さとファッションを飾るために小さな部分の毛皮が大好きです

おすすめの読み物:騙された、人気女優はみんなおばさんビッグSとリトルS妹のビッグSと一緒にイベントに...

あなたを曲線美にする最も完璧な胸の増強法

美容の専門家が、史上最も包括的な胸を大きくする38のテクニックを教えます。女性の体型を「胸が平ら」と...

すぐに胸を大きくするための5つのヒント

完璧な胸の輪郭は女性に魅力的な自信を与えますが、誰もがこんなに豊満な胸になれるわけではありません。ま...

水泳は体重を減らし、体型を整えるのに役立ちます

耐えられないほど気温が上昇したとき、暑い夏をどうやって過ごしますか?もちろん、水辺で、頭上には星空が...

胸が小さいのに背の高い女性になる3つの方法

ホットマッサージ温湿布は伝統的な中国医学による豊胸術です。温湿布療法には血管を拡張し、局所の血液循環...

専門家:ダイエット薬を服用する際は5つの成分に注意

お茶を飲むと脂肪を溶かしたり喉の渇きを癒したりと多くの利点がありますが、完全に無害というわけではあり...

胸を大きくするためにマッサージするにはどうすればいいですか?

すべての女性は、自慢のバストを持ちたいと思っています。多くの女性は、リスクを顧みず、豊胸薬を服用した...

おすすめのクラシックヨガポーズ10選

ヨガは古代のスポーツで、とても人気があります。ヨガは外見を鍛えると同時に、内面の強さも与え、個人の気...

芸能人も人間です。デビューした頃はだらしなかった時期もありました。

おすすめの読み物: イベントに出席する際に胸を露出しなければならない女優のリストああ、これは誰ですか...

マッサージ+食事で美しいCカップも夢じゃない

胸のケアは面倒だと思い、ついやめてしまう女性もいます。実は、以下の動作をマスターすれば、1日6分で胸...