1 か月で 15 ポンド減量するための 6 つの減量のヒント

もうすぐ年末ですね！同窓会、家族の集まり、親戚や友人の訪問などの行事が次々と続きます。こうした瞬間が来る前に体調を整えて、美しい服を着て人々に会いに出かけたいなら、次のヒントをぜひ試してみてください。

1. 蜂蜜の解毒と減量

朝食前に水に蜂蜜を加えて飲み、昼食と夕食に少量のお粥を食べるのも良いでしょう。ほとんどの人は、2日間蜂蜜を食べるとリラックスして幸せな気分になります。 5日後には麺類など消化しやすい食べ物を食べられるようになり、その後ゆっくりと元の食生活に戻ってください。

この減量方法を使用すると、多くの人が3日以内に3キログラム減量します。第二に、蜂蜜には解毒作用と美白作用があります。朝に温かい蜂蜜水をたっぷりと飲むと、大腸と小腸が「目覚め」、一晩に蓄積された毒素を排出し、気分がすっきりします。便秘の症状や不安感も解消されます。

2. トマトダイエット法

トマトはトマトとも呼ばれます。トマト1個は約200グラムで、カロリーはわずか30カロリーです。これは、お茶碗1杯のご飯のカロリーの約8分の1に相当します。生のトマトを薄くスライスして砂糖漬けトマトを作ることもできます。チェリートマトは野菜サラダに直接使用したり、他の野菜と一緒に調理したりすることもできます。夕食はトマトだけを食べ、残りのメインの食事は通常通り食べられますが、もちろん脂っこくて低カロリーの食べ物が中心になります。

これを 1 週間続けてみてください。ただし、月に 1 回だけにしてください。 さらに、起床時間と就寝時間を調整して十分な睡眠と通常の食事を確保し、トマト減量法とよりうまく連携できるようにします。これにより、約2〜5kgの減量が可能です。

3. 空腹時に干しナツメを食べる

ナツメは一般的な食べ物です。便通を良くしたり、肌質を改善したりするなど、多くの機能があります。オフィスに長時間座っている場合は、コーヒーの代わりに緑茶を飲み、それにナツメを加えるのが良いでしょう。特に朝に干しナツメを食べると、多くのメリットがあります。朝の時間は短いように思えますが、うまく活用すれば、ダイエット計画の最高のスタートになります。

女性にとって、ナツメは肌を美しくし、栄養を与え、顔色をバラ色にし、さらには減量にも役立ちます。 1か月間続け、少なくとも2ポンド減りました！

4. 蓮の葉痩身法

蓮の葉、桂皮の種、甘草、レモンスライスをスープに入れて煮ます。量は状況に応じて変わります。 2 週間継続すると結果が現れ、毎日トイレに行く回数が増えるようになります。

古代から中国では蓮の葉は減量に良い薬とみなされてきました。蓮の根、蓮の根、葉には単純な利尿作用と下剤作用があるからです。

5. キスは減量にも役立つ

心拍数が上がると体重が減らないなんてあり得ない！情熱的なキスの間、女性の心拍数は1分間に108回まで増加し、血液循環が速まります。これらの変化により、体全体の細胞燃料が動員され、脂肪が簡単に燃焼し、体重を減らすのに非常に効果的な方法になります。さらに、キスは30カロリーに相当するので、カロリーを消費していることになります。エネルギーを消費すると体内のエネルギーが減少し、ある程度体重も減少します。もちろん、これは単に体重を減らすためだけに毎月恋人にキスをすべきという意味ではありません。キスは愛が強いときに行うべきです。ここでは、適切なタイミングで恋人に自分の気持ちを表現することを推奨します。そうすれば気分が良くなり、恋人との人生の甘さが増すかもしれません。

6. 食後に歯を磨くと体重が減ります

食事をコントロールできないことは減量にとって大きなタブーであり、食後に歯を磨くことは食欲をよりよくコントロールするのに役立ちます。食べ過ぎたことに気づいたら、すぐに歯を磨きましょう。口の中がすっきりして気分も良くなります。ほとんどの人は、歯を磨いたばかりなので、食べる気がしません。さらに、歯磨きは歯を守るだけでなく、顔の側面の筋肉を鍛えることもできます。

上記の 6 つの治療法を 1 か月ですべて試すことができれば、合計で少なくとも 15 ポンドは減ると思います。女性の皆さん、ジムで汗を流したり、飢え死にする代わりに、これらの方法に従うだけでいいのです! 2012年を迎えるにあたり、脂肪を落とし、リラックスした気分になりましょう！