美しく健康でいるために、この4つの朝食に気をつけましょう

1. 冷たすぎる果物や野菜のジュース

多くの女性は朝早くに野菜ジュースやフルーツジュースを飲むのが好きです。野菜や果物から直接栄養を摂取でき、体内の老廃物を掃除できますが、誰もが最も重要な鍵を無視しています。つまり、人体は常に暖かい環境を好むということです。体が温かいときだけ、微小循環は正常になり、酸素、栄養、老廃物の輸送がスムーズになります。

そのため、朝食を食べるときは、まず野菜ジュース、アイスコーヒー、アイスジュース、アイス紅茶、緑豆ペースト、アイスミルクなどを飲まないでください。短期的には不快感を感じないかもしれませんが、実際には体がどんどん弱くなります。なぜでしょうか？

胃の気を守るために朝食には温かい食べ物を食べるべきです。中医学における胃気は、実はその範囲が広く、単に胃という臓器を指すのではなく、脾臓や胃の消化吸収能力、獲得免疫、筋肉機能なども含まれます。

化粧品専門家の推奨：朝一番の食事は、温かいお粥、温かいオートミール、温かいヤギのミルク、温かい豆腐プリン、温かい豆乳、ゴマペースト、ヤム粥、新鮮な魚粥などであり、その後に野菜、パン、サンドイッチ、果物、スナックなどを食べるべきです。

2. 辛すぎる食べ物

同じ理由で、朝は胃や腸を刺激しないようにしてください。辛すぎる食べ物は明らかに胃を傷めるので、朝食には絶対にタブーです。

3. 加熱していない残り物

朝、急いで起きて、前の晩の残り物を少しつまむ女の子をよく見かけます。これは非常に悪い状況です。一晩保存された食事は、微生物の変化を起こし、悪玉菌の生成につながり、口から病気が体内に入り込む原因になりやすくなります。

4. 朝食に煮込み料理を作る

これは明らかに上記の論理と一致しています。調理済みの食品の 90% は、細菌の増殖を防ぐためにも、食べる前に加熱する必要があります。また、市場で買った食べ物がおいしくても新鮮である保証はないので、できるだけ自分で調理した食べ物を食べるようにしましょう。