自分の胸を知っていますか？

「しこりが動くのをよく感じますが、しばらくすると消えてしまいます。」 「パパイヤを毎日食べているのに、なぜ胸が大きくならないのですか？」 「豚足や鶏の足はよく食べますが、お腹ばかり大きくなり、胸は大きくなりません！」 「胸のケアを始めるのに最適な時期はいつですか？」 シニア胸美容アーティストのヤン・ヤンフェイが読者に胸のケアのヒントを提供します。多くの女の子が盲目的に「大きな」胸を追い求めているが、胸の健康や手入れを無視していることが判明した。

最初のステップ:

胸の秘密を知る

AカップでもDカップでも、乳房の健康はすべての女性にとって同様に重要です。楊延菲さんは、乳房と乳首の自己検査を定期的に行うべきだと言いました。乳房の自己検診は、中指と人差し指を合わせて、胸を時計回りまたは反時計回りにマッサージします。片方の乳房に不規則な硬いしこりを感じた場合は、乳がんの可能性に注意する必要があります。乳首の自己検査は、指で乳首を軽く押して、乳首から液体が溢れていないか観察することです。漿液または血の混じった液体が溢れた場合は、がんの可能性を排除するためにすぐに医師の診察を受ける必要があります。

2番目の方法:

乳房ケアの必修コース

私たちの体の中で最も早く老化する部分の一つは乳房です。楊延菲さんは、成長期の体重の変化であれ、出産による乳房の萎縮であれ、これらは乳房の老化を加速させる重要な要因であると述べた。垂れ下がった胸は、あなたのセクシーさを完全に失わせてしまいます。そのため、20歳を過ぎたらメンテナンスに力を入れましょう。

楊燕菲さんは、女性の友人たちに、少なくとも週に2回は胸の総合的なケアをすべきだと注意を促している。外用豊胸クリームを使用するか、専門の豊胸治療機関で治療を受けることができます。胸を大きくするクリームはカップサイズを大きくする実質的な効果はないかもしれませんが、高濃度の植物エキスを含む胸の美容製品は、細胞の活性化と再生を効果的に刺激することができます。例えば、エッセンシャルオイルを配合した胸の栄養ローションは、授乳後や減量後の胸の垂れやゆるみを改善することができます。専門的なケアとしては、プロの乳房セラピストに乳房のケアを依頼することができ、より安全で快適です。

3番目のトリック:

スポーツによる胸の豊胸は無視できない

「豚足と大豆や鶏の足の煮込みをたくさん食べたのに、腰とお腹だけが太って、胸が大きくなったようには見えなかった！」と不満を漏らす女子もいた。ヤン・ヤンフェイさんは、これはおそらく長時間座っていることに関係していると語った。下肢は定期的に運動していないため、血液循環が妨げられ、栄養は下肢にしか供給されず、胸に「アップロード」できません。当然、腰、腹部、太ももだけが「恩恵」を受け、最も栄養を必要とする胸はまったく変化しません。楊延菲さんは、食品サプリメントで胸を大きくしたい女性たちに、胸を広げる運動、ランニング、水泳などの運動に注意するよう呼びかけています。運動するときは、背中と肩の運動を多くするのが一番です。こうすることで、栄養素が「適切な場所に戻る」ことができ、運動によって胸が健康で弾力性のあるものになります。

自分の胸をどう愛したらいいのでしょうか？

1. 適切なブラジャー

楊延菲氏によると、安くて通気性の悪い下着を頻繁に着用すると、乳房にさらに負担がかかるという。ブラジャーの選び方を学ぶ必要があります。手を上げると、ブラジャーの下部も上がりますか？立つと、ブラジャーの中央がフィットしませんか？胸の一部がカップから外れていますか？後ろのブラジャーの下部が前の下部よりも高くなっていますか？ブラジャーに上記の問題がある場合は、交換する必要があります。

2.バランスの取れた食事を摂る

バランスの取れた食事に加えて、ゼラチンを豊富に含む果物、レタス、核果、豚皮を多く食べ、タバコ、アルコール、コーヒーなどの刺激性のある飲み物の摂取を減らすことが乳房の健康にとって非常に重要です。

3. 良い気分

幸せな気分を保つことが乳房の健康の鍵です。うつ病や緊張などの感情は脂肪塞栓レベルの上昇を引き起こす可能性があります。楽観的でリラックスした態度を維持することは、乳房の健康に非常に有益です。

4. 定期点検

定期的に病院に行って胸腺の身体検査を受け、必要に応じて定期的に乳房のX線検査を受けてください。体調が悪かったり、検査中に問題が見つかった場合は、さまざまな乳房疾患の早期診断と治療のためにすぐに医師の診察を受ける必要があります。