豊かなバストを手に入れる6つの方法

ふっくらとしたバストは女性の魅力を高めます。胸をもっと引き締めるには？豊胸のコツとは？効果的な胸の拡大方法について簡単に紹介します。

タンパク質栄養補助食品

月経期間中は、栄養補助食品に注意する必要があります。月経の 1 日目から 3 日目は、胸を大きくするのに最適な時期です。この期間中、卵巣エストロゲンは 1 日 24 時間、同量分泌されます。このホルモンは乳房のふっくら感に直接影響を及ぼし、乳房脂肪の蓄積を促進する可能性があります。月経期間中のホルモンの変化に合わせた特別な食事療法を行うことで、豊胸効果を得ることができます。この3日間にニンジン、ジャガイモ、大豆、ナッツ類を多く食べると、食べ物による胸の拡大効果が通常よりも高まります。

腕立て伏せ

腕立て伏せは胸の筋肉を鍛え、胸を豊かにします。豊胸美人になりたいなら、毎日10分かけて胸のケアをする必要があります。この豊胸エクササイズは簡単です。胸の筋肉を鍛え、乳房のサポート力を高め、血液循環を促進し、胸の皮膚の弾力性を強化することに重点を置いています。乳房を集中させ、引き締めることができるのは、運動だけです。

乳房ケア

女性にとって、胸をきちんとケアすることはとても重要です。週に1～2回定期的に角質を除去し、胸のケアクリームを使って胸に潤いとハリを与え、胸を引き締めるローションを使って胸の弾力を高めましょう。

しっかりしたブラジャーを着用する

ブラジャーを選ぶときは、比較的安定感のあるものを選ぶようにしましょう。ブラジャーのより重要な機能は、胸の垂れを防ぐことに加え、圧迫されている乳房の神経がさらに圧迫されるのを防ぎ、不快感を解消することです。

水泳による胸の豊胸

水泳は胸を大きくする最良の方法です。特にバタフライと自由形が効果的です。水泳は季節を問わず行うことができます。週に 1 ～ 2 回泳ぎ、一定期間続けると、胸がふっくらしてくるのがわかるでしょう。

スポーツによる胸の豊胸

運動は、女性が胸を大きくする最も一般的な方法です。朝と夜に胸を広げる運動と深呼吸の運動をすると、胸筋が均等に発達し、両胸の醜い副乳も解消されます。ただし、運動による胸の拡大は、継続して行わなければ効果がありません。運動後に適度なマッサージを加えると、胸筋が強化され、時間が経つにつれて胸が目立つようになります。